老年人身体机能下降，因此容易导致各种疾病。所以对于老年人不妨适当的锻炼让你的椎体更健康。人到老年以后，受疾病和身体条件限制，不可能再像年轻人那样随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意......

幸福的晚年是每个老年人所希望的。那么对于老年人来说，日常生活中，养生保健才算健康，听听专家的建议吧!老人不宜进行过于激烈的运动项目今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体，每天早上晚上都要去公园散步、做操，多年下来他的......

岁月催人老，但是人们都不希望自己渐渐的老去，那么怎样才能让衰老不那么快的临近自己呢?老年朋友要做好以下几方面的保健：适当的体育锻炼在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步......

老年人随着年龄的增长，各种各样的问题也不断出现，尤其是老年人出现的肛门失禁问题，专业医生提出了几种方法，帮助广大的老年朋友防备肛门失禁。老年人肛门失禁防备方法有多少种？肛门失禁主要是指病人失去控制排气和排便的能......

50岁开启了新的人生旅程，这之后，身体需要更多的关注和呵护。如何在这一阶段依旧保持活力和健康呢?法国电子健康网近日从睡眠、饮食和运动3个方面为大家寻找最佳的年轻秘籍。1.多晒自然光，调节生物钟拥有活力的第一关键就......

随着人们健康意识的不断加强，越来越多的人通过定期体检了解自己的身体状况，预防疾病的发生。对体弱多病的老年人来说，更应如此。据报道，青岛市从今年开始为80岁以上的老人每人每年发放150元体检补助。但遗憾的是，不久前，青......

老年人年纪增大，各项机能开始下降，所以对于老年人来说，不妨日常做下这些事情，能让你的腿足更健康哦。一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜......

足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的......

人到老年，随着体内各种器官的老化，多种慢性疾病会缠身，有时甚至会突然发生意外情况。而当病人被人们发现或送进医院时，由于身份和病因难以确定，使病情不能很快得到有效的控制，甚至因此错过了最佳的救治时间。其实，很多情况下......

老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现寿斑（老年斑），而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。防护性1、保护心血管......

专家指出，动则有益，多动更好，而走路是保持健康的最好方式。专家解释说，一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。他说，对于大众来讲动则有益，多动更好，走路是保持健康的最好方式，目前，在国际上很流......

>>>推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?专家说从表面上看，老年斑是老年人的特征，实质上是人体衰老的表现，反映了老人体内抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不仅可美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。具体方法介绍如下：注意精神......

人到老年以后，胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖，易使胃肠道出现胀气，从而影响身体对营养物质的吸收。另外，老年人的活动量少，新陈代谢较慢，若过多地吃糖，会使多余的糖分转化为脂肪而导致肥胖，并可诱发糖尿病。因此，老年人应少......

扭腰、爬楼、倒着走……这些中老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽......

禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常......

>>>推荐：老年夫妻为什么白头却不能到老拖：小病一拖成大病老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。因此一旦着凉感冒，治疗不及时，就容易转为呼吸道感染，危及生命。为此，专家建议，老年人及其亲属应多了解......

从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此补骨就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。2000多年前的中医名著《黄帝内经......

一、脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞，这时家人千万不......

接一盆热水，温度在40℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5分钟。如果中间水不够热了，可再加热水。泡手时还要一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。一般早晚各泡一次即可。人的手掌血脉丰富，热水泡手可以......

性爱是老年人的体检表和营养剂。首先，性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次，性爱能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有......