早睡晚起晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：早睡晚起，必待日光。此之谓卧藏。注意保暖九九歌中有一九二九不出手之说，是说冬至过后，天气更加......

按照中国传统的习惯，立冬代表着冬季的开始。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、便秘等症状。在这个时候......

中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物：如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等这些食物具有温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒能力的功能。它们不仅能维持肌体组织的......

三九补一冬来年无病痛冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是万物闭藏、生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、芹菜、牛肉......

寒冷的冬季，火锅又火了起来，冬季吃些火锅可以起到御寒的功效，当然吃火锅也是大有讲究的，肉类摄入过多会导致脂肪摄入过多，所以我们一定要讲究进食的顺序，先吃蔬菜、豆类、最后摄入肉类。先吃蔬菜、豆类、最后摄入肉类，这种顺......

莲子龙眼汤莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。功效：补血润肤，美白养颜仙人粥首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓......

专家告诉记者，冬至时节科学养生、调理得当，的确可以增强体质、减少疾病。除了保持精神豁达乐观、避免过度劳累、早睡晚起、适度运动、节欲保精外，饮食上不妨多吃坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。虽然坚果高热量、......

一是冬天晨练起得早在冬天太阳还未出来时，一些老年人就在跑步、打拳，其实这种做法不可取。中医学认为，冬季应早卧晚起，必待阳光。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很......

冬季哭笑呻吟对应五脏心——笑如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。冬季适度的笑可以疏通心气，增进减肥;笑得过多、过度则会耗伤心气。肺——哭如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮;......

误区一：身体不胖不瘦不需要锻炼身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。专家指出，体重指数在正常范围内的人，体脂成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不......

季天气寒冷，女性要注意自己的保暖，而且这个季节也不能够忽视私处的护理，只有做好了私处的保健，才能有效的避免妇科疾病的侵扰，那么在冬天这样的季节女性私处的护理该怎么做呢？一起来看看都有哪些原则。一、保持腹部温热下半......

NO.1——苹果营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。注意事项：不要在饭前吃水果，以免......

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。紫菜补肾好材料中医中说道紫菜性味甘;咸;寒;归肺、......

双手，不仅是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，也是我们从事工作最多，活动最频繁的部分。我们生活中大部分工作都由双手来完成，比如洗碗、拖地，做家务，或者操作工具、敲击键盘。双手的使用频率超乎我们的想象，尤其是每年，还要......

第一要防胃病。原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。因为人体受寒以后，胃酸分泌增多，胃肠会痉挛性收缩，导致胃痛、胃出血、胃穿孔等病变。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐，忌酸、辣和生冷，还要......

直肠癌男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。前列腺据有关研究，50岁以......

天气转凉以来，南京市第一医院妇科病患者数量上升了30%以上，这些大都是冻出来的妇科病。城市的街头经常可见美丽冻人的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑。因为冷女人的血行......

天气越来越冷，在冷天的时候，人们最中意吃火锅。因为火锅食物选择多，汤料多样，既可以吃素也可以吃肉，还有各种酱料可以自己调制。约上几个朋友，边吃边聊，可以说是非常惬意的一件事。但是要记住的是，吃火锅可不能乱吃。吃错了可......

冬季的健康离不开日常的保健。那么你知道冬季应该从哪些细节开始保护冬季健康吧!穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的......

消除双下巴试试大迎穴到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然身体基本被厚厚的冬装包围，即使发福也不容易被看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴......