女孩子每天出门前精心打扮，不仅是为了取悦别人，更是为了美丽自己。可是，拥有一身的赘肉，少了曼妙的曲线，打扮得再漂亮，也无法展现自己最美的一面。很多妹纸为了减肥的事，真是操碎了心。有的人减了大半年，好不容易有点成效，稍微......

减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出，体重指数等于体......

减肥误区一、不注意摄入食物的质量减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量，因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前，一定要看......

面对不断重复的减肥过程，总是让人在减肥中不断的翻来覆去，减肥却总是没有得到显著的效果。面对这种情况，最主要的原因就是减肥的方法出现了错误。那么，要想成功减肥，减肥的误区一定要尽量的避免。在广大减肥瘦身朋友进行减......

饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果......

总认为自己很胖有些人总认为自己很胖，并且为此感到很苦恼，其实认真的想一想，其实有些人并没有自己想像的那么胖，只是女生都是追求完美的，希望自己能想明星或者别人一样苗条。利用下面的公式可以计算出自己的体重是否是标准......

作为专业的医生，我们不主张素食。长期素食，动物性食物的缺乏，会导致蛋白质摄入不足，引起水肿等其它病症。专家认为，目前素食的大部分人群的都是为了抱有健康减肥的目的，但是长期素食并不利于健康，偶尔素食清清肠道还不错。很......

许多人减肥期间总会轻信道听途说来的方法，为此在瘦身的道路上走了弯路。你是否已经很久没有吃过蛋黄?是否每次吃薯条都带有负罪感呢?是否坚持在晚上8点之后绝不进食，下面就来为你揭示10种最差的节食减肥指南，让你弄清真......

为了减肥，很多MM是花了血本。不管是买塑身衣、减肥仪器还是减肥药，都是煞费苦心，但是，这些东西虽然耗费金钱，最后收到的效果却令人欲哭无泪，可以说是微乎其微。今天，就来给大家介绍三种既健康又快速的减肥方法，而且根本不花钱......

误区一：按照固定的食谱，能够快速减肥。事实上，这种减肥方法没什么效果，而且这样做还会致使身体缺少全面的营养成份。误区二：节食可以无一例外的帮助所有人。营养学家认为，对每个人而言，都有适用于自己的独一无二的饮食方案。......

1.减肥成功靠穿衣：你的肚子完全有可能胖到6个棒球那么大，那么吃得过饱也就超不费力了。那下次参加聚会时，不妨穿紧身牛仔裤或小脚裤以及合身的上衣吧。如果你有塑身内衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收缩的，穿这些束身衣物可是......

Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？营养师告诉你：家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯；加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。......

很多美眉在减肥的时候，第一时间想到的就是节食减肥，其实这是不科学的，下面我们一起来了解一下节食减肥方法的6个误区。节食减肥方法误区一：不吃主食和肉类很多减肥节食的朋友认为，只要不吃主食和肉类，就会减少热量的摄入，达......

不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅?把瘦身当做事业来完成，却越减越肥?错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK!单纯依靠节食有人会问，节食减肥有......

现在在年轻人当中流行轻食减肥，但是很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至连调味料都尽量不要下。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的，但实际上，如果你长期坚持这种减肥法，会给身体带来很多不......

很多人都有拉肚子的经历，腹泻之后小腹变得平坦，以致于普遍认为拉肚子是减肥的方法之一，其实，拉肚子减肥，绝对是减肥中的最大误区。一、拉肚子减的不是肥春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对......

减肥是靠长期的坚持下来的，不能为了准求速度，减肥过猛哦，这样对我们的健康不好哦。误区一：减肥就为苗条有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。在医学上，肥胖确实是一种病，它会......

一、维生素摄入过少减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们确保了你身体的正常运作以及能量的运转。维生素B常见于全麦食品，绿叶蔬菜及乳制品，其对......

连喝水也会长胖！这是很多易胖体质妹子的心声，也是她们多年来的烦恼，为了减肥，有的学习游泳上瑜伽课，还做过各类的运动，但是因为缺乏规律的作息和运动后大吃大喝的习惯，很多人的减肥都以失败告终，有的甚至体重还上涨了。所以说......

肥胖会使许多女性的身材走样，因此许多女性为了一个好的身材，往往会选择进行减肥。而减肥的方法有很多，但有的人却选择了绝食来减肥，这种方法一般都是不被提倡的，因为绝食对身体的伤害很大，且会适得其反。绝食和控制饮食有很......