百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕......

秋天容易上火，除了空气干燥等原因，作息时间也有很大影响。秋季养生，早点入睡就不容易上火。秋季养生：早睡不易上火秋三月是气候转变的时节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。白露后雨水渐少，秋风瑟瑟，空气干燥。此时熬夜会造成燥......

一、清蒸羊肉材料：羊腩、白萝卜、香葱、盐、胡椒粉、鸡粉制作方法：1、将羊腩煮熟，白萝卜过水煮熟；2、改刀装入蒸碗中，加入羊肉原汤调味；3、上笼蒸40分钟，出锅撒葱花即可。tips：羊肉萝卜堪称绝配，羊肉中含有丰富的蛋白质、B族维......

1.芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特......

苹果卡滋一声咬一口苹果，就相当于把患乳腺癌的风险也咬掉了一大口!Cornell研究人员在去年短短一年中发表了6项研究结果，都证明吃苹果有助于降低患乳腺癌的几率。生吃，或者做成甜点，都可以。#p#副标题#e#甘蓝如果维他命A的......

儿童--猪肝粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量......

菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色白入......

1、山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微......

1、甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。2、薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、......

秋季，多吃鱼类、禽类、蛋类和肉类，秋季一般不再用饲料喂养，鱼类体内的毒素排泄的比较多，秋季可以多吃些桂鱼和鲈鱼，少吃些驴肉和狗肉。秋季宜少吃、简约，秋天可以选择吃以养肺润肺的食物为好，比如莲藕、白木耳、银杏、莲子等......

秋天，是一年四季是比较干燥的季节，刚进入秋时候，气温还是比较高，空气的温度很大，但随着时间的过去，天气开始慢慢干燥起来，干燥的气候对肺的侵越来越大，此刻的人们的身体就很容易出现干燥的症状，比如说咽痛、鼻子出血、口干、唇......

秋天是个收获的季节，一些属于秋季的果蔬也大量上市了。那么，秋季养生吃什么好呢?下面学习啦小编给大家介绍秋季养生食物，希望对你有用!秋季养生吃什么?1、防血防发炎--菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长......

秋季是个干燥的季节，人们常常会出现秋燥症，例如：上火、鼻出血、便秘与甘咳等症。那么，秋季我们要怎样养生消除秋燥症呢？下面来看看中医怎么说。多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了......

1、梨：缓解燥咳效果好入秋，人们的身体需要滋润，特别是本身气管不太好的人呢，更应该早些进行防治，避免加重发病的可能。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。梨除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润......

1、大枣据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专......

深秋时节，天气会越变越冷，这个时候就需要食补了。那么吃什么能补身体呢？一起来看看这些食疗方吧。一、蜜饯双仁原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。制作：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时......

秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝点粥是最简单易行的方法。古人认为晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。下面为您介绍9款适合秋季食用的养生粥。秋季养生粥大全1、胡......

入秋后，清晨的微风。轻轻拂面有了丝丝的清凉。傍晚在匆匆回家的路上也感到些凉意悄悄袭来。秋天到了，夏天已过去。夏天汗出的多、消耗大，体虚很常见，这就是我们常说的一夏无病三分虚的意思了。贴秋膘会增加脾胃的负担，无法......

秋燥让人感到口干舌燥、皮肤瘙痒、干咳，想要缓解秋燥就要吃些润肺养阴食物，另外，秋季很容易出现感冒、脾胃虚弱等情况，需要增强身体抵抗力，下面介绍秋季养生的8种食物。1、梨子梨素有百果之宗的美誉。秋季气候干燥，人们常感......

1、莲子莲子延年益寿败火关键词：心神不宁莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯......