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让你苗条动人的锁骨减肥法
STEP1:流通1、手指靠拢,将手掌放在腋窝与胸部之间,手指向下。然后以腋窝到锁骨的弧线,上下来回地摩擦,让淋巴液更畅顺地流动。2、将手掌放在锁骨中央,食指与中指张开向左,刚好夹在左边锁骨上,然后利用两只手指向左摩擦锁骨。3......
2023-11-19
女性月经期是瘦身的最好时期
燃脂荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂......
2023-11-16
8个减肥小偏方让你轻松瘦下来
你身上的赘肉是不是让你很苦恼呢?每个MM都希望自己能再瘦一点,但是该怎样减肥才是健康又持久的呢?牢记下面8个减肥方法,你就能轻松又健康地甩掉你的小肥肉了哦!1、多做有氧运动多做有氧运动(如骑自行车,慢跑或快走),这样运动能......
2023-11-07
怎样才能达到减肥的目地
减肥,似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪,即使照著各种瘦身的步骤严格执行,有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期,有时候又会不明不白地胖起来,真是令人心灰意冷。所以我们建议您,一定要保持愉......
2023-11-13
生活小技巧让你不停瘦
1.原地跑在室内或地道选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步一定要有模有样跑步动作要领——大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大......
2023-11-20
为何骨架变型会导致肥胖呢?
源自美国中西医结合但整骨师父说,不是一次就有效果,还要过一段时间才能看出明显的变化。整骨是一种纯自然疗法,最早的发源地在美国。只是当初都是应用在帮病患调整变型的骨架,恢复成正常的骨骼架构。现在的整骨术是结合了......
2023-11-15
产后快速瘦身的11个小妙招
1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。2、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。4、尝试新的食物。......
2023-11-24
盘点 天然瘦身的中药
大黄特点:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效:攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进......
2023-11-11
有效的腰腹部瘦身运动
1、交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。2、腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后腹肌有力把身体......
2023-11-03
产后快速瘦身的10个方法
1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。2、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。4、尝试新的食物。......
2023-11-24
塑身健体的简易方法
随着社会发展进步,生活水平的提高,越来越多的人胖了起来,其实他们也不想变成胖子,下面就介绍以下9个动作的练习既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。坚持锻炼,一定会拥有令人羡慕的身材。一、收腹抬腿双腿并拢仰卧,双手放......
2023-11-03
女性养成四大习惯 瘦身轻而易举
女人们看到好的身材,自己都会非常的羡慕,因而也会常常专注于各种减肥方法,的确,苗条的好身材每个人都想拥有,如何才能够做到健康减肥呢?怎样减肥才能够成功呢?生活中,总是有一些好的习惯,就能够帮到你成功减掉身上多余的赘肉,只......
2023-11-03
吃得越快胖得越快?如何吃能变瘦
天气渐渐转暖,又到了该减肥的季节了!相信已经有不少人意识到这点了吧,但是要注意的是,不论减肥的决心有多大,如果不会吃,那么减肥大业可能难以进行哦。介绍了让你在不知不觉中越吃越胖的坏习惯。你常常这样吃东西吗:咀嚼次......
2023-11-05
成功减肥者的瘦身心得
少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好,吃肉的时候要尽量选择些白肉(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。饿的难受怎么办饿的难受怎么办­教你个既省事又营......
2023-11-20
简单运动操 轻松瘦身体
一、锻炼部位:下半身每天做12-15次。1、脚跟抬起,双手叉腰站立,手肘弯曲,双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。2、脚跟依旧抬起,双手、双膝往外开展,小腹内缩。肩部保持下压,脖子拉长。维持3-5秒,恢复到动作1来回做12-15次。......
2023-11-03
让你快速瘦身的14个妙招
1、猕猴桃猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。2、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之......
2023-11-24
女大学生签瘦身合约 一周就甩掉6斤
你成功减肥过吗?说到减肥其实每时每刻都有人在努力,但是真的减肥成功的没有几个。其实减肥说来说去就是一句话来概括,想瘦身就要少吃多运动还要有一颗坚定的心。如今已经步入了冬季,这是一个可以长肉也可以掉肉的季节。那......
2023-10-19
床上运动也可以让你“瘦”性大发
1、仰卧转腰仰卧床上,两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧,稍停;还原。再向右侧转体成侧卧,左右各练15至20次。自然呼吸,要求腰、髋、下肢向左右转体时,肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部肌力,消除赘肉,减......
2023-11-02
冬季打造S曲线瘦身五妙招
最快速的减肥方法:天然纤体霜法节食、运动不仅费时而且费力,工作繁忙的OL,学业紧张的MM,还有越来越多的宅男宅女。他们苦苦追求的是不节食不运动,快速有效的减肥方法。所谓对症下药,即使你天生是胖子也不用苦恼,高科技的今天......
2023-11-19
怎样才能做到真正的瘦身
减肥,似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪,即使照著各种瘦身的步骤严格执行,有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期,有时候又会不明不白地胖起来,真是令人心灰意冷。所以我们建议您,一定要保持愉......
2023-11-14
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