每个准妈妈都希望再孕期能只长胎不长肉，这样即使怀孕也能依然美美的，还不用担心产后瘦身的问题。想要长胎不长肉，应从怀孕初期开始严格控制饮食，多吃优质蛋白质，比如鸡肉。孕期多吃鸡长胎不长肉准妈妈每天至少应该摄取20种......

孕期食谱鸡肉起司卷原料：鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。做法：步骤1：将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。步骤2：然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖......

孕期食谱肉末鸡蛋羹原料：鸡蛋1个，肉适量，适量盐和水。做法：步骤1：鸡蛋打散，用搅拌机将猪肉搅成肉末。步骤2：搅好的肉末加入蛋液里拌匀，放入适量的盐和水，上消毒锅蒸5-8分。步骤3：末和蛋液拌匀。步骤4：加些盐和水就可以出锅了。营......

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经：可温中益气，补精添髓；用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血......

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉......

孕期食谱鸡肉青菜粥原料：大米适量、鸡腿1个、黑木耳适量、小白菜适量做法：步骤1：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。步骤2：木耳泡发洗净后，切碎。步骤3：青菜叶用手撕碎。步骤4：......

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。营养价......

鸡肉是指雉科动物家鸡的肉。家鸡又称鸡。古代分为丹、黄、乌、白四种。比较著名的鸡种，有九斤黄鸡、狼山鸡、大骨鸡、寿光鸡、萧山鸡、浦东鸡、桃源鸡和北京油鸡等。我国各地均有饲养。鸡肉的营养价值鸡肉含有维生素C......

孕期食谱鸡肉泥原料：鸡胸肉30克。做法：步骤1：将鸡胸肉剁碎。步骤2：将剁碎的鸡肉放入消毒锅中。步骤3：用消毒锅将鸡胸肉蒸熟。步骤4：将蒸熟的鸡胸肉压成泥状，再用汤匙给宝宝喂食。营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比......

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉......

香菇鸡肉粥准备食材：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。步骤1：香菇泡软切小粒。步骤2：鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。步骤3：砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加......

营养特点鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似．为优质的蛋白质来源。去皮鸡肉和其他肉类相比较，具有低能量的特点。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较．不仅含量更低，还含有较多的油酸（单不饱......

野鸡肉野鸡又名雉鸡、山鸡，集肉用、观赏和药用于一身的名贵野味珍禽。野鸡根据种类不同分属国家一二级保护动物，不建议食用。广泛意义上的野鸡也包括沙鸡、竹鸡、鹧鸪、斑鸠等诸多种类。野鸡肉的营养价值野鸡肉质细嫩鲜......

孕妇可以吃乌鸡，乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比......

香菇鸡肉茸做法1.准备食材：新鲜香菇5朵、鸡胸肉1片、橄榄油3汤匙（45ml）、生抽2汤匙（30ml）、盐1/4茶匙（1克）、水淀粉1汤匙（15ml）2.步骤1：将买回的新鲜香菇放在淡盐水中浸泡20分钟后洗净。3.步骤2：胸肉也切成跟香菇碎同等大小的碎......

孕期食谱鸡肝肉饼原料：鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，微量盐及麻油。做法：步骤1：将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。步骤2：将鸡肝、肉和蛋清准备好。步骤3：将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。步骤4：加微量盐及麻油。步骤5：放......

茶树菇鸡肉汤准备食材：茶树菇30克、鸡600克、盐10克步骤1：将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。步骤2：干茶树菇泡水，洗净。步骤3：鸡肉焯水备用。步骤4：茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右即可。营养价值相比猪肉、......

孕期食谱奶香南瓜鸡肉焗饭做法1.准备食材：鸡胸脯肉120克、米饭100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食盐1小勺、葱少许、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少许。2.步骤1：鸡肉切成块放入淀粉腌制十分钟。3.步骤2：南瓜去皮切成块。4.......

鸡肉的营养价值很高，而且鸡肉很容易被人体利用和吸收，有助于身体快速的恢复，可以增强体力和强壮身体，鸡肉中的维生素可以促进宝宝的生长发育，帮助准妈妈和胎儿提高自身免疫力有重要的意义，鸡肉可以温中益气，补精，对产后乳汁不......

鸡肉莲藕汤，小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正钙满意的料理！鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱鸡肉莲藕汤材料：鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干调料：香油5克盐做法：1.将鸡肉洗净、切块。2.莲藕洗净、切片。......