立定跳远并非世界性的国际大赛项目，因此目前只能追溯到被取消之前，在1904年于美国圣路易举办的那一次奥运会上，叫做尤里的美国运动员获得了当时包括立定跳远在内的三项冠军，其中立定跳远取得了3.476米的好成绩，也从此成为......

一、首先在离沙坑适当距离（2M－2.5M）处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码（如1-10号）。二、在离起跳板适当的距离（如男生20-35米，女生15-25米）地方确定一......

请看《古代奥林匹克运动与艺术》展览中展出的这件公元前6世纪雅典制作的黑像式安法拉罐。罐身主题纹饰描绘着四位边走边舞的五项全能运动员，展示了三个体育项目，包括标枪、铁饼以及跳远，其中最左侧的那位所反映的正是跳......

预摆——两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空——两脚快速用力蹬地，同......

近年来，未成年学生产子的事件屡屡发生，近日一起17岁女生产下7斤男婴的新闻再次引发关注。据悉，近日，沈阳某学校一名17岁女孩在校期间突发腰痛，被保洁员发现异常，紧急送往医院。入院不久，女孩产下一名7斤多的男婴。记者从学校......

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低。解决办法......

跳远（强度：中）消耗热量：360大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身......

女子跳远世界记录保持者奇斯佳科娃男子是美国的迈克·鲍威尔（MikePowell）在第三届世界田径锦标赛尔创造的8米95。女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃（GalinaChistyakova）1988年创造的7.52米......

女子跳远世界纪录为7.52m，由来自乌克兰的奇斯佳科娃打破。奇斯家科娃是女子跳远届的传奇，自其参加国际赛事以来，就打破了多项世界纪录。她不仅在跳远上表现亮眼，在包括室内跳远以及女子三级跳等项目上也有非常突出的表现......

1．第一跳过高、过远大家知道，在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地时支撑腿负担过重；如果第一跳过远会造成落地时支撑......

男子立定跳远的世界纪录是由来自美国的尤里选手创下的，他跳出了3.476m的记录。这不仅是全世界所有选手跳出的最好记录，同时也是世界纪录。有意思的是，这次世界纪录是在第三届奥运会所创下的。彼时的奥运会刚刚起步没有多......

立定跳远是一项非常有趣的运动项目，立定跳远带来的好处是明显的，那么立定跳远带来哪些好处呢？哪些技巧能够很好帮助你把立定跳远跳好呢？相信大家都很想知道，一起学习下吧！立定跳远的好处1、焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是......

立定跳远尽管不是健身房的项目之一，但作为重要的考试项目，确实有其运动的价值！那么如何做好立定跳远呢？跳远的过程当中需要注意什么好呢？今日就跟小编一起来了解下吧！立定跳远过程预摆：两脚左右开立，与肩同宽（因人而已），两臂前后......

很多学生会发现自己立定跳远跳不远，其主要原因就是因为自己的动作要领不正确，导致自己在起跳的时候腿部没有完全发力，所以在立定跳远的时候并不能发挥出自己的全部实力。还有很多同学立定跳远跳不远的原因是因为自己身体......

女子立定跳远世界纪录为3.14米，这个纪录一直被保存到现在。之所以一直没被打破，不是因为当年的选手多么厉害，而是因为该选手跳出世界纪录后没过多久，立定跳远就因为备受争议而被取消了。人们再也没能见到有女选手或者男选......

1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接着再跑七步（加速跑），其最后一步的落点，就是助跑的起点。2、缩减法踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，因为这样不能避免踏......

立定跳远是一项在生活中十分常见的运动，但是很多朋友就会比较好奇为什么自己长得明明比人家高，腿也比人家长，但是跳的没人家远，没道理啊！立定跳远可是有技巧的，关于立定跳远的技巧你们知道多少呢，小编在下面就给大家补充能量......

立定跳远在训练时最好的技巧就是双腿分开与肩平行，然后双臂随着身体的节奏不断前后摆动，摆动的节奏要和身体协调。在起跳之前双腿要下弯，提效的时候两脚用力一蹬感觉自己向天空飞腾，然后身体快速舒展开。最终影响立定跳远......

练习跳远是对身体有好处的，而且练好跳远并不困难，小编推荐几个跳远技巧让你轻松学好跳远，下面跟着小编一起来学习下吧，相信练好跳远指日可待！大家赶紧收藏下吧！跳远有什么技巧1、助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳......

怎样提高立定跳远？对于经常进行这项锻炼的朋友们，了解这个动作的要领是很重要的。今日小编带大家来好好学习如何提高立定跳远能力，希望对大家是有很好的帮助！提高立定跳远能力两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚......