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吃鱼眼真的像大众说的能明目吗?
专家指出,鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼,是远远不够的。0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期,家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育,要知道饮食均衡和合理的营养......
2023-11-24
食物相克说法被现代实验推翻
中国营养学会名誉理事长葛可佑向媒体公布:食物相克并没有科学证据。猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受;牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐。这些流传甚广的民间谚语所说的我国的食物相克之道,可以被抛弃了。传统医学和现代医学,我......
2023-11-25
癌症患者该怎么进行营养搭配
生命的维持,必须依赖食物中的各种营养素。癌症患者最主要的问题是营养障碍,改善病人的营养是抗癌治疗中最重要的措施。合理调配癌症患者的饮食,可提高机体抵抗力,对病人的治疗和康复有利。癌症患者的饮食调配,应注意以下几......
2023-11-13
豆腐富含蛋白质 如何搭配更营养
1、豆腐配鱼豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,豆腐和鱼一起吃,取长补短,营养价值更高。豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。2、豆腐配......
2023-11-02
番茄和这4种菜搭配最有营养
番茄(Tomato),别名西红柿、洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为狼桃。番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可......
2023-11-01
加牛奶补钙养肺 豆腐的6种营养搭配
加牛奶,补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,合二为一,自然效果是强强联合。加蛋黄、血豆腐,钙补得更多。就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸......
2023-11-05
如何打造理想的营养早餐
A、就餐时间:一般来说,起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。B、营养搭配:基本......
2023-11-26
做好万全准备 孕前营养搭配这样做
我们都知道孕期要营养各种补,却往往忽视了,孕前营养难道不需要补吗?要知道孕期营养对优生可是很重要的。因此,未准爸妈要提前重视起来,孕前就搭配好营养,做好万全准备去备孕,让宝宝赢在绝对起跑线上。一、孕前达到标准体重......
2023-11-02
餐桌上营养搭配 这些食物不能少
蘑菇美国人把蘑菇誉为上帝的食物,日本人认为蘑菇位于植物食品的顶峰……蘑菇营养丰富,味道鲜美,富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖。1.蘑菇是维生素D的唯一植物性来源。美国生化与微生物学学会研究发现,......
2023-10-29
春天 饮食搭配讲求技巧
>>>推荐:手指长时间戴戒指不好春季食物以选则一般性调补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质,还可充沛体力。然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参......
2023-11-25
健康饮食 黄瓜的营养吃法
1、黄瓜搭配西红柿西红柿含有全面、丰富的维生素,每人每天只要吃2~3个,就可满足一天的维生素需要,故西红柿具有维生素压缩饼干的美誉。西红柿还含有苹果酸(苹果酸产品,苹果酸资讯)、柠檬酸等有机酸成分,因而具有生津止渴、健......
2023-11-02
春暖花开素食老人的营养搭配
>>>推荐:降血脂的保健汤大集锦祟尚素食的老人,为了达到营养平衡、体格健壮的目的,必须注意以下几点:合理烹调科学选择老人饮食应清淡可口,但适量油脂是老人生活和营养所必需的。人体缺乏脂肪会造成能量不足以及脂溶性维生......
2023-11-25
鸡蛋营养价值高 推荐五大鸡蛋做法
用鸡蛋做早餐的做法大全综上所述,鸡蛋确实是白领养生必不可少的。那么上班族怎样用鸡蛋做早餐呢?下面为您介绍怎样用鸡蛋做早餐。1、面包夹蛋原料:面包4个、鸡蛋4个、火腿50克、奶油2大勺、起司4片、番茄一个、生菜4片、......
2023-10-29
“80后”育儿也要充电
自己从前很喜欢在宝宝吃的米粉里加些白糖。后来在99育儿论坛得知婴儿摄入糖分过多不但容易诱发龋齿,还可能导致肥胖等症状后,就为宝宝选择不添加蔗糖的食品。吃的多不如吃的好营养搭配也是保证吸收的重要因素。科学研究......
2023-11-26
运动员该如何吃饭呢
我国有许多古训,强调的都是食物对人体的重要性。食物不仅决定着我们的温饱,也和我们的身体状况息息相关,对运动员而言,更是如此。因为,丰富的营养可以把器官调节到最佳,使运动员运动时体内代谢过程的中间反应顺利进行,提高体......
2023-11-16
三大原则解决早餐营养问题
理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中,少量、多品种对均衡营养至关重要。所以,合理的早餐标准应含有碳水化合物、......
2023-11-18
预防口腔溃疡的措施有哪些
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病,人人都有过口腔溃疡的经历,得了口腔溃疡是缠绵难愈的,对口腔溃疡的治疗方法虽然很多,但不能完全控制复发,所以预防口腔溃疡的发生尤为重要。今天小编第一点要注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后......
2023-11-10
豆腐5种食物搭配方法 让营养翻倍
豆腐滑嫩可口,是很多人喜爱的食物,它含有丰富的营养元素,可以清热解毒、补脾益胃,搭配一些其它食物还会有不同的功效,下面我们就来看看豆腐的营养搭配方法。1、加牛奶,补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是......
2023-11-04
酒精性肝炎该怎样营养搭配?
酒精性肝炎患者可有继发性蛋白质热能不足性营养不良,并与疾病的严重度和病死率有相关性。有人给酒精性肝病患者每天100g蛋白质口服,总热能3000kcal,辅或不辅以氨基酸,治疗17例患者,无一例死亡,肝功能也有改善;而18例对照组......
2023-11-25
春季营养搭配让宝宝长高
宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦!一、五大营养关键点1、钙质充足钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更......
2023-11-23
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