肥胖让我们失去了自信，减肥失败也会让我们彻底失望。其实很多人减肥失败往往在于没有一个好的减肥方法，减肥其实也有有秘诀的，生活中隐藏着很多我们不知道的减肥方法，下面就介绍几种有效的减肥秘诀与大家分享。362斤超胖......

秋季减肥，秋季减肥的方法有哪些呢？秋季要怎么做才能轻松瘦下来呢？下面就来了解一下秋季减肥的小妙招。秋季减肥的方法1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。2.......

跑步时常见的减肥方式，我们要跑步多久才能减肥呢？其实只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但......

寒冷的冬季到了就不用减肥了吗？想让自己的肥肉被遮挡在厚厚的大衣里吗？不要再自欺欺人了！无论什么时候，减肥都不可以松懈，千万不要等到春暖花开的时候才后悔为什么没有在冬季减肥。其实冬天也有很多可以帮助我们减肥的小窍......

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中......

下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降......

腹部减肥法练习一：水准仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20－40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。腹部减肥法练习二：水准仰卧起坐练习，将手放在头下......

吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我？于是痛定思痛，开始拟定减肥计划。吴君如在一九九二那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公......

试尽了无数的减肥偏方依旧不能瘦？那么来试试中药减肥方法吧，让你从内调理，逐步消灭肥胖。1、脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。中药治疗以燥湿化痰......

英国著名艳星乔丹6个星期前刚刚生下她和歌星男友皮特·安德雷的儿子小皮特，但月子还没结束时乔丹就和皮特双双上街购物，那时的她就已经恢复了怀孕前的苗条身段，这令不少女性追星族感到羡慕不已。日前，在接受专访时，......

蜂蜜是天然的营养品，那么蜂蜜能减肥吗？蜂蜜怎么吃才能减肥呢？下面就来了解一下蜂蜜快速减肥的秘诀。蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只......

小伙体重240斤，又被查出有中度脂肪肝，痛定思痛，决定努力减肥。减肥64斤后变型男，同学竟然认不出。陈凯，1993年出生，身高183厘米，扶风县法门镇人，原本体重240斤，现在河北铁路部门上班。16日，陈凯告诉华商报记者，他从小就偏胖。201......

肥胖有阴性的和阳性的之分，那么这两种胖都有哪些特点呢？分别有哪些减肥的小窍门呢？真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走......

近日，在网上爆出影星杜汶泽的一组照片，往日的满身肥肉全都不见了，出现的是健硕的身材，而且裸露的上身可以清晰看到人鱼线，整个人显得更加的帅气，更加的精神。作为最佳配角，已经是为众人所熟知的香港红星，这次减肥真是花了大血......

减肥时喝水的时间很重要减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可......

其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力......

很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很简单，很怕因为早餐吃的多了或者吃的丰富了，就会长肉了，甚至还有很多人怕胖，不吃早餐，其实，这些都是误区，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为一旦早餐不吃，中午会感觉非常的饥饿，午饭就会吃的很多，而且......

如果你现在仍然认为减肥的最佳手段就是严格控制饮食，那么你就OUT了。英国食品营养师莫妮卡教你15种简单的方法，让你不用饿肚子便可以轻松拥有好身材。方法一：定时称体重这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次体重，那么......

秋季是一个容易让人肥胖的季节，同时也是一个让人轻松瘦的季节。很多的胖子的夏季因为天气太热因此不想去减肥，因此都会在秋季选择加入瘦身的大军里面。其实在秋季的时候，我们的胃口往往都会比较好，因此在减肥时一定要控制......

实胖和虚胖都是肥胖的一种，想要减肥首先得弄清楚自己是属于哪种肥胖，下面小编给大家介绍的是实胖体质的减肥方法，一起来看下。建议营养减肥健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞......