说到长寿，不少人都会想到宋美龄这位民国的长寿老人。想要长寿其实特别的简单，生活中的的一些小事情都可以让你延长寿命。106岁宋美龄的长寿秘诀1.少食多餐宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐......

秘笈一：脸蛋保养很重要脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？女性乳房抗衰老秘诀：一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期......

1、早餐天天吃，晚上准时睡国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很......

每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。一般女性年过4......

我们总能看到电视里的冻龄女星、最美外婆等等逆生长的例子，永远十八岁虽然有点不现实，但却大多数人所追求的。懂得保养和不懂得保养的人之间的差别，也许就在明星的同学聚会照片上更能彰显出来。女人到了中年如果还不注意......

造成女人衰老的原因到底有哪些呢？1、不舍得保养有句话这么说的——会保养的人，十年后老样子。不会保养的人，十年后样子老。乱保养的人，十年后鬼样子。2、不爱喝水女人是水做的，水是生命之源。让肌肤及时补充足够......

抗衰老一直是人们追求的目标之一，而饮食在抗衰老过程中起着重要作用。女性在不同年龄阶段都可以通过科学的饮食来延缓衰老，保持健康和活力。本文将为您介绍女性抗衰老的饮食秘诀。女性吃什么可以抗衰老一、丰富的抗氧化......

随着年龄的增长，身体内的器官就像机器的零件一样，老化，损坏而开始罢工。想要重新运转就要让零件焕然一新。饮食是最好的选择，那么哪些食物能防器官老化呢？我们先去看看宋美龄的抗衰老秘方吧！一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门......

每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。我们的抗衰老处方——养生祛......

25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷，呈现出松弛老化、失去弹性的状态。有好的习惯就有好的身体，女人们想要保持青春推迟衰老，就要从今......

每个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老。其实女人抗衰老的方法有很多。在我国古代，就有黄帝内经抗衰老秘诀。并且女性朋友还可以通过饮食来达到抗衰老的目的。女人吃什么抗衰老呢？黄帝内经抗衰老秘诀美容护肤方面的知......

随着年龄的增长，皮肤逐渐出现皱纹，身体机能下降，这都是衰老过程中不可避免的现象。然而，通过合理的饮食搭配，我们可以延缓衰老的速度，让自己保持更长时间的青春和活力。本文将为您介绍抗衰老的食物，这些美味的食物富含抗氧化......

小编推荐：揭秘夏季不能多吃的6大水果1.少食多餐：宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐少荤、多素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪......

女人到一定的年龄，皮肤就会开始下榻，脸上就开始长出皱纹，那么如何保持肌肤年轻红润呢？关键在于抗氧化。今天小编就给大家讲讲女人保持身材窈窕匀称、肌肤光滑红润的秘诀，教您做好肌肤抗氧化。赶紧来看看吧！TIPS1：天天10蔬果......

1.纵欲也要有节制不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要小看这些日积月累的好习惯，它们真的能让你活到老爱到老。......

1.洗面奶含有抗衰老成分，通过洗脸可以抗衰老。肌肤衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但无论哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是异想天开。2.抗衰老产品含有的科技成分非常多，因此越贵越好。对于名牌手袋、电脑......

减少紫外的侵害：虽然天生皮肤白净，但再好的皮肤也要用心呵护。尤其是在夏季的时候，对于女人而言，紫外线不仅仅是会让我们皮肤变黑的杀手，同时也是让我们的皮肤不断变老化的重要敌人，因为通过晒皮肤会破坏到我们皮肤上的一些......

当第一条皱纹出现的时候，紧接着第二条第三天都会接踵而来。衰老是一种疾病，因此我们要对抗衰老，预防疾病的发生。那么如何抗衰老呢？三位明星公开抗衰秘诀大S：燕窝当水喝，早晚服用珍珠粉和维生素C大S爱美是出了名的，作为第一......

-注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。-由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。-细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令......