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怎么自我按摩治疗鼻炎
自我按摩治疗鼻炎的方法,鼻炎患者不妨试一试。1、揉捏鼻部用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)和上迎香(鼻唇沟上端尽头各)各1分钟。每天用手指推迎香穴36~100下2、推按......
2023-11-17
肩周炎的自我按摩及治疗措施
引起肩周炎的原因有很多,例如慢性劳损、肩部外伤等因素,肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时间还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理。在日常生活中,多注意自我按摩,多活动肩周,有利于有效的防治肩周炎。在肩周炎......
2023-11-01
怎么自我按摩治疗便秘
便秘疗法1.取坐位或立位,右手掌分别先后放于小腹部两外侧,左手掌放在右手手背上,在小腹部沿顺时针方向揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,每日早晚各做1次。2.左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50~100次。3.双手掌心......
2023-11-16
如何自我按摩治疗乳腺炎
一、振荡法:乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。二、揉压法:专家指出,乳腺炎患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以......
2023-11-09
早泄日常怎么保健呢
自我按摩是治疗早泄最常用的一种方法,按摩时宜衣着宽松,全身放松,思想集中,呼吸自然,不能屏气。基本操作如下:腹部操作:取仰卧位,先用单手掌柔神阙穴,以脐下有温热感为度。再按摩小腹部5分钟,然后用拇指按揉气海、关元、中极穴......
2023-11-10
怎么自我按摩改善月经不调
月经不调是妇女月经病的统称,是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化,包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时,配合进行自......
2023-11-16
怎么自我按摩治疗腰肌劳损
自我按摩防治腰肌劳损十法:推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉采取坐姿。两手五......
2023-11-08
怎么自我按摩预防乳腺癌方法
女人为了预防乳腺癌,可能会避免经常熬夜,不戴错误文胸,但是你怎么也不会想到老公可能会帮你更大的忙。为什么这么说呢?因为和谐的性生活,可以帮你更好的预防乳腺癌,而这个忙男人更容易帮你办到!丰满圆润、高耸挺拔的乳房,是成......
2023-11-16
如何自我足疗治失眠?
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。体足部有许多重要穴位,位于足底凹陷处的涌泉穴,关系人体的生命盛衰,因此又叫长命穴,按摩该穴,有益精补肾,防止早衰的特殊功效......
2023-11-24
做腹部按摩有助排毒
其实所谓的毒,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的毒。一、是饮食调整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜......
2023-11-27
颈椎病判定和自我按摩
颈椎病是一种高发病,随着生活节奏的加快及生活方式的改变,许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人因无暇锻炼身体,加班加点更是常事,忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重,甚至有头痛......
2023-11-20
吹空调致身体不适 自我按摩可缓解症状
试试印堂穴、太阳穴、百会穴不少上班族由于工作压力大,加上工作环境空气流通不好,很容易就会引起头痛,除了排除一些疾病外,可以在医生的指导下按摩以下几个部位:印堂部(即前额部)、印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中......
2023-11-08
怎么自我按摩应对失眠
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。失眠的自我按摩一、先取坐位,全身放松......
2023-11-08
头痛的自我按摩保健法
头痛的自我按摩保健法:1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次.2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟.3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟.4.双手5指交叉,放于颈......
2023-11-23
这些预防措施让你远离痔疮
预防痔疮的十个措施如下:1、生活要有规律多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。2、预防便秘秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食......
2023-11-12
学学自我按摩方法 按摩六部位养生
中医按摩保健被人们认可,前往中医按摩养生馆的人群也是络绎不绝,特别是长期久坐的白领更需要按摩养生,其实,我们可以学学自我按摩的方法,这样就可以自己在家按摩,下面就为大家介绍自我按摩方法。中医功效最全:双耳和脊椎搓双......
2023-11-04
怎么自我按摩治疗产后乳腺炎
乳腺疾病正在吞噬着白领女性的健康,从日常饮食到生活习惯都是疾病的根源。中医介绍,想要缓解乳腺疾病,可以通过自我按摩法帮忙,而且可以省过药物的副作用。一、振荡法:乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向......
2023-11-09
如何自我按摩预防颈椎病复发
现代人因为繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼,久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗,许多颈椎病患者的症状很快得到缓解,但稍有不慎,病情又可能复发。要减少颈椎病的复发,患者不但应在治疗过程中及症状缓解后,注意纠正不良......
2023-11-07
女性如何自我按摩丰胸
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状丰胸按摩。每个动作重复8-10次。具有的功效是紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。或者以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每......
2023-11-16
如何按摩达到壮阳的功效
1.下腹部摩擦临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。2.腹股沟按摩临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、......
2023-11-23
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