运动美胸术推动乳房步骤：用双手从乳房底部向上推动乳房，每天三次，每次两分钟。贴士提示：这个动作对于提升乳房有很好的效果，另外，平时穿内衣时，应该选择有钢托的内衣。扩胸运动步骤：双臂抬平与肩同宽，左右手分别向外侧画圈，重复......

橙色水果和蔬菜橙色水果和蔬菜中除了含有纤维素，可延长饱胀感外，其富含的维生素C与β-胡萝卜素还能够避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃也都是富含维生素C的......

产后美胸怎么吃多吃富含胶原蛋白的食物多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。多吃......

丰满、结实的胸部可是每个女性同胞的共同追求哦，而产后很多妈咪的胸部因为忽视保养，而出现了松弛、下垂的情况，影响了整体的美观，活脱脱的妇女形象。专家指出，产后这段时间是胸部保健的关键时期，新妈妈要注意胸部保养。那么......

20--告别太平公主浑圆饱满的胸部，是多少女人的梦想?然而基因有时候总不让人如意，粗心大意地让我们的胸部平坦如履，夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫，还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带，都只能让我们暗自艳羡，欲罢不能。对......

丰胸按摩法具体操作:少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。丰胸按摩法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外......

大屁股在古代很受欢迎，因为那时的人们认为屁股大好生养。屁股大好生养有一定的道理，但也不是绝对的，如果屁股大只是脂肪量大造成的，骨盆并没有预想的那般大，那未见得容易顺产。如今的女性追求的不是屁股大，而是紧致性感的美......

1、蛋白质很重要饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。2、多吃豆类食品豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺......

1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。3.提臀......

常吃奇异果美容又减肥小小的奇异果，外表虽不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的......

新妈妈产后减肥应该用哪些方法?你的产后瘦身方法有效果吗?今天小编就来介绍几个产后快速瘦身的方法赶紧来学习一下吧。饮食习惯我国素有"产后坐月子"的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了......

乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。乳房下垂最常见的原因有三：1，减肥后乳房下垂。2，生产......

贴心推荐：日常护乳1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。3、......

一、运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其......

瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮......

小编推荐：7个饮食妙招让你不长肉1.远离汽车尾气汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为邪气的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班......

很多新妈妈产后胸部松弛下垂，那么，怎样产后丰胸呢？下面四个产后丰胸秘籍帮助新妈妈度过产后丰胸难关，赶快试试吧。产后丰胸秘籍1.饮食丰胸早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮......

干净营养促进健康饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;其次，你需要减少饮食中的毒素。生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会......

继续哺乳辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育，你要知道，和纤......

小编推荐：想生男孩男人多吃什么？一、心理妙招1.未雨绸缪许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是......