健康饮食对保健身体是必要的条件，也是最基本的。为了更好的保健自己的身体，我们应该学会应对饮食的方法，平常人们常说要注意饮食营养，究竟怎么吃才是最健康的呢？吃什么对身体会更好呢？生活中很多的食物看似不起眼，但是对于人......

打豆浆最好选择用熟豆子，很多设备只能起到磨碎豆子的作用而不能加热，要知道生豆浆是不能喝的，而且煮熟的豆子打出来的豆浆味道也会更好更浓郁一些。豆浆有哪些营养成分豆浆是人们都爱喝的一种饮品，其中富含多种营养元素，还......

都说喝豆浆保健康，但是，现在提供豆浆的方式不同，豆浆的质量不同，只有饮用优质豆浆，才能起到滋养身体、促进健康的作用。劣质豆浆不仅起不到保健作用，有时反而有害人体健康，饮用者需多注意。鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种......

薏米和红豆一起熬制米粥的时候到底是需要上面比例呢？很多不知道这个薏米红豆粥的比例到底是多少才合适，害怕自己做了不符合比例要求的话，那么制作出来的米粥不好吃不说，还担心薏米红豆粥制作出来不健康，不合理，不能滋补身体......

对于想要减肥的人来说每天吃什么应该怎么吃成为让人头痛的难题，尤其在早餐是非常重要的，那么有什么好的办法能够在早餐既吃到有营养，而且又不容易发胖的食物呢？其实有很多人会选择吃一些红豆薏米粥，它既能够保证早餐的营养......

豆类的营养成分是什么豆类按营养成分含量通常分为两大类一类是大豆(又分为黄豆、黑豆等)，含有较高的蛋白质和脂肪，碳水化合物相对较少;另一类是除大豆以外的其他豆类，如豌豆，含有较高的碳水化合物，中等含量的蛋白质和少量......

大家平时可能一般都是在外面买的白豆浆喝，其实，自己动手榨的黑豆浆更加干净好处更多，一边来教大家自己动手榨喝豆浆，一边细数常喝黑豆浆的好处。食材：黑豆、白砂糖、水。做法：1、先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑......

中国人素有吃豆的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的常客。红豆、绿豆虽然同为人类健康的卫士，但性情却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些豆的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之......

说到薏米红豆粥，很多人都很喜欢喝，不仅因为它的营养丰富，有养生的功效，也因为它入口绵软，清香。薏米红豆粥特别适合一些亚健康的人群经常食用，那么要怎么才能熬出既美味又营养的薏米红豆粥呢，它的配比是怎样的呢？下面我们就一......

我们都知道吃豆类食品对身体有很多好处，下面我们就说说为什么说红豆更适合女人养生。中国人素有吃豆的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的常客。红豆、绿豆虽然同为人类健康的卫士，但性情却不完全相同，我们只有......

营养上，根据《中国食物成分表》中的相关数据，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素的含量要高于绿豆芽，而维生素B1要低于绿豆芽，因此总体来说，黄豆芽的营养更胜一筹。从食疗角度来讲，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿......

一直以来，豆浆都被誉为植物奶，由于价廉物美，它在中国人的早餐食谱中非常受青睐。然而其真的能防癌治癌吗？早餐究竟喝豆浆好还是牛奶好？记者为此采访了武警广东总队医院营养科曾晶主任。豆浆VS牛奶做早餐各有优劣早餐喝豆浆......

3种豆类养生效果堪比吃肉荷兰豆沙拉爽口荷兰豆与豌豆、蚕豆不同，我们主要吃它的豆荚，豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，高温烹调容易流失，所以给大家推荐一款荷兰豆沙拉，将荷兰豆洗净切成段，快速焯一下后和......

薏仁红豆粥算是日常生活中很常见的滋补养生粥，很多的人会因为体内的湿气重出现感冒、全身发冷的情况。这些最好的就是通过一些饮食来调理，这个时候薏仁红豆粥就是不错的选择。只是对于那些不经常做饭的朋友就是有点犯难......

常吃猪肝能治疗近视只是一厢情愿人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降（从明亮处进入光......

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐不足之处是它所含的大豆......

豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。这几种营养素对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助，因此豆浆也有天然......

红豆薏米粥是很多人喜爱吃的，这类食物营养价值很高，吃红豆薏米粥对身体没有任何影响，不过对这样的粥孕妇需要减少选择，对体质不好的女性，最好不要吃，否则对身体也是会有损害的，那红豆薏米粥的比例是多少呢，对此也是很多人不熟......

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。好多人认为早餐喝豆浆是最营养的，豆浆富含丰富的蛋白质，尤其是大豆不含胆固醇，对大脑非常有益，也非常适合女性朋友内分泌的调节，所以......

红豆粥又叫小豆粥，主要是以红豆为主要的材料制作而成的粥，具有很好的利水消肿的功效，所以不少的朋友都喜欢在夏季的时候食用一些红豆粥，不过也有不少的朋友对于红豆粥做法的了解并不是那么的全面，那么红豆粥怎么做比较好吃......