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粗粮减肥防慢病 能代替主食吗?
人们常说粗茶淡饭有利健康,因此,粗粮被搬上了人们的餐桌,而且,粗粮的各种好处也使得它们被人追捧,如富含膳食纤维,可帮助肠道蠕动,排除毒素,预防便秘;粗粮有助于控制血糖,改善心血管功能;还有人说粗粮有减肥之功效等等,那粗粮能代......
2023-10-18
蔬果不应只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病
多吃蔬菜对身体好,这样的话是大家经常说的,但不一定是经常的做到。近日,中国营养学会公布了相关调查数据:2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,农村居民减少了29.5克......
2021-04-29
秋吃莲藕养胃防慢病好处多多
藕微甜而脆,能生吃也可熟吃,是人们日常菜品之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根、叶、花皆可滋补入药。中国人吃莲藕的历史能追溯千年,从凉拌到煲汤,从煎炸到入馅,不一而足,今天就与大家聊聊吃藕的话题。莲藕在营养学上......
2023-10-18
一年之计在于春 吃动平衡防慢病
一年之计在于春。很多人都会赶着春季为自己或家人做个全年健康计划,饮食有什么安排,体重有什么目标,运动健身该选择什么项目等等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员赖建强提醒,健康计划不在乎吃什么,怎么动,而在......
2023-11-17
如何预防慢性鼻炎
对于慢性鼻炎,大部分人都觉得是小病,不需要特意往医院跑。其实不然,在这个快节奏的社会,慢性鼻炎已经悄悄蔓延发展,越来越多的患者为此感到痛苦不已,以下就是如何预防慢性鼻炎的方法。慢性鼻炎的预防:1.戒烟酒,注意饮食卫生和......
2023-11-05
如何防治慢性咽炎
从江苏省人民医院耳鼻咽喉科了解到,不少年轻患者竟然因为长期睡前不刷牙而引发慢性咽炎。专家提醒:口腔清洁、卫生不可忽视医院耳鼻咽喉科徐洁洁主任医师介绍,慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人......
2023-11-09
世界慢阻肺日 日常如何预防慢阻肺
据世界卫生组织(WHO)估计,目前慢阻肺是次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染,与艾滋病一起并列第4位的世界第四大致死原因。2020年11月18日是第19个世界慢阻肺日,今年的主题是防控慢阻肺,你我携手行。患上慢肺阻疾病之后,患者......
2023-10-18
秋季 预防老慢支
秋季气候干燥,气温下降,中医认为五脏当中,肺脏最为娇气且容易受寒、燥侵袭而致肺主呼吸功能失调,所以秋季老慢支最易复发。要积极预防上呼吸道感染,加强肺功能锻炼。教育机构城镇建筑企业单位预防上呼吸道感染老慢支容易因......
2023-11-24
怎样搭讪才能让女人慢慢卸下防备
21世纪的现在,女生不再像以前一样只是依附着男人,很多人都是有独立工作的新兴女性,所以如果你冷不丁的街头搭讪一个你一见倾心的女生,得到的后果肯定与你想象中大相径庭。今天本站的小编教你如何搭讪才能让女生卸下防备心......
2022-05-12
预防保健:慢阻肺
国内外学者们认为,慢阻肺的发生发展的病理过程与营养状况,特别是与气道的营养不良密切相关。只要病人能在日常生活加强自我保健,提高机体素质,就可改善气道营养,促使慢阻肺的可逆变化,有助于病情好转和康复。耐寒锻炼。患者......
2023-11-25
预防慢性胃炎癌变
幽门螺杆菌是目前人类感染最为普遍的细菌,全世界约有一半的人口感染幽门螺杆菌。人是幽门螺杆菌惟一的传染源,进食不清洁的食物和接吻,都能导致幽门螺杆菌的传染。幽门螺杆菌对人体造成危害,是因为它能产生多种毒力因子,如......
2023-11-19
慢性咽炎如何预防
慢性咽炎是常见病,虽然只是咽喉肿痛,但不及时治疗,可导致鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎,若致病菌及毒素侵入血液循环,则可引起全身并发症。慢性咽炎的初期症状有哪些?1.声带息肉,声带小结,慢性喉炎:患者多有过度发音,如长时间......
2023-11-10
慢性尿毒症的防治
医生手记:患者张某,男,43岁。近一个月以来经常感到头痛、头晕、食欲不振、心慌气短、平卧喘憋、甚至出现全身乏力、轻度水肿等症状。后在家属的陪伴下到医院就医,经医生询问病史后才得知,该患者患有慢性肾小球肾炎已经有十......
2023-11-21
怎样预防慢性咽炎?
慢性咽炎家庭康复疗法1.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前......
2023-11-22
冬季要注意防“慢支”
临床实践表明,慢性支气管炎(简称慢支)发病最高时段一般出现在每年的11月至次年的1月,这三个月的发病率约占全年的50%。气象资料分析发现,慢支发病人数与月极端最低气温成反相关,即温度越低,发病人数越多;而与偏北风的频率......
2023-11-25
老慢支 预防最重要
寒冷刺激老慢支反复发作冬季里温度的大幅变化往往会刺激呼吸道,削弱呼吸道黏膜防御功能,易造成慢性支气管炎反复发作。再加上老年人往往营养不良、身体免疫力下降,所以很容易被老慢支所伤。另外,一些老年人忽视对病情稳定......
2023-11-24
防治慢性胃炎
慢性胃炎,顾名思义,是指胃粘膜有慢性炎症,又因胃粘膜病变分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎,是常见病和多发病。一般年龄15~60岁间发病较多,而且男多于女。其发病率在各种胃病中居首位。胃镜普查证实,我国人群中慢性胃炎的发病率高......
2023-11-22
慢跑——防癌又养生
据《国际癌症杂志》报道,美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。研究还显示,少量运动已经足够减低风险,而更剧烈的运动,也许能降低相关或额外的风险。俗语说:药补不如食补,食补不如......
2023-11-16
慢跑可以预防癌症
运动防癌每次至少30分钟适量的运动,可防癌抗癌,且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。经常步行或做其他运动的人,很多健康问题的发生几率都会大大下降,包括心脏病、高血压、骨质疏松症和糖尿病。研究发现:每周走路3-5个......
2023-11-24
慢性鼻炎的防治
慢性鼻炎是指持续数月以上的鼻腔一般炎症。临床上可分为慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎两种。本病主要是急性鼻炎治疗不彻底,迁延而成慢性;也有一些是鼻周围器官炎症,如鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等影响的结果;鼻腔内......
2023-11-25
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