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健脑安神的三款食谱做法
健脑食谱一、灵芝心子材料:猪心500克,灵芝15克,葱姜、花椒、卤汁等调料适量做法:1、灵芝洗净,放锅里加水煎熬2次,取汁;猪心剖开,洗净,葱姜洗净,姜切片,葱切段;2、将灵芝汁、猪心、葱姜、花椒一起放入锅里,煮到六成熟时捞起凉一凉......
2023-11-02
盘点:秋季BB健脑食品谱
蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋。含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,蛋类所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的,每天吃一两个鸡蛋,对宝宝健脑大有好处。推荐食谱:蛋黄马铃薯......
2023-11-26
健脑食谱:肉末番茄豆腐
食谱原料主料:南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克辅料:蒜泥、葱适量调料:盐、淀粉、油适量制作方法1、豆腐切小丁,焯一下;2、炒锅加油炒肉末;3、炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;4、而后下入肉末和豆腐、调味,略炖一炖,勾芡。......
2023-11-14
宝宝健脑的几款食谱推荐
想让宝宝聪明伶俐,为其补充脑力营养十分关键。下面小编就为新手妈妈们推荐几款适合宝宝的健脑餐。一起来学一学怎么做吧。适合宝宝的健脑食谱1、牛奶燕麦粥适合7月龄以上的宝宝食用。食材:燕麦片35克,配方奶及水适量。做......
2023-10-20
儿童开胃健脑食谱
开胃食谱:冬瓜鱼圆食谱原料:冬瓜500克,鲜鱼肉300克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤300毫升,蛋清适量。制作方法:1.冬瓜切丁备用。2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方......
2023-11-25
电脑族保护视力的健康食谱
计算机以及网络的发展与普及,给人们的工作与生活带来了极大的便利,但是,它也在悄悄偷走我们的健康,特别对我们眼睛的健康,有不利的影响。想要保持好眼力,你该怎么吃呢?研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性......
2023-11-11
松仁健脑三食谱做法
一、松仁紫米粥材料:核桃仁、松仁各20克,紫米50克,冰糖一些做法:1、将紫米洗净后用清水浸泡2小时,然后捞出沥干备用,松仁、核桃仁洗净,核桃仁剁碎备用;2、砂锅倒入清水,用大火煮沸,放紫米,再次煮沸后改为小火;3、煮到粥粘稠时,放入......
2023-11-04
儿童的健脑壮骨食谱
主料:菜花20克调料:牛奶20克制作方法:1.花椰菜清洗干净,放入开水中氽烫至软。2.将沥干水分的花椰菜剁成碎末。3.最后花椰菜末放入准备好的牛奶中,调稀即可。提示:花椰菜就是菜花。适合人群:10~12个月婴儿、幼儿食用方法:适合......
2023-11-14
一岁半宝宝食谱之健脑篇
花豆腐这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高......
2023-11-02
1012个月宝宝健脑食谱
第一款:煎小鱼饼原料准备:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。制法方法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅......
2023-11-11
儿童营养健脑食谱推荐
儿童聪明营养食谱一早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)中餐:茄泥肉沫+米饭或咸粥材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。功效:补虚、补五......
2023-11-10
让宝宝更聪明的健脑食谱
第一款:煎小鱼饼原料准备:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。制法方法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅......
2023-11-14
儿童健脑益智食谱
牛肉富含人体必需的氨基酸、无机盐和维生素,更是锌元素的优质来源,每100克牛肉含锌4.05mg,搭配宝宝喜欢的时令蔬菜,在给宝宝补锌的同时还可以引导宝宝在不知不觉中喜欢上蔬菜。食谱原料:主料:时令蔬菜若干,涮火锅用的薄牛肉......
2023-11-25
健脑食谱:美味鲑鱼汤
材料:1.鲑鱼肉120克,2.豆腐50克,3.紫菜适量,4.葱花适量,5.姜丝适量,6.盐适量,7.胡椒适量制作方法:1.将鲑鱼切成块状,汤锅内加水煮开,放入切好的鲑鱼块,烫好后捞出备用。2.将捞起的鲑鱼块放入锅中,加入紫菜、豆腐、姜丝、盐和胡椒......
2023-11-14
四款核桃健脑食谱
我们都知道核桃是健脑的食物,那么,用核桃当原料,可以做出很多健脑食谱,下面就为大家介绍四款核桃健脑食谱。一、核桃腰果露材料:腰果仁50克,核桃仁100克,白砂糖适量,藕粉25克做法:1、腰果仁洗净后沥干备用,核桃仁先用开始浸泡一......
2023-11-04
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
情绪好,记忆力强,注意力集中……这些都能够让你有效率的工作。而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。今天教给大家一些饮食贴士,吃这些食品不仅能补脑,而且能帮助大家调理情绪。第一就是核桃在我们常吃的核桃......
2021-04-29
8道补脑的保健食谱
1、地黄乌鸡原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。做法:将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。提高记忆力功效:填精......
2023-11-21
让宝宝更聪明的六款健脑食谱
第一款:煎小鱼饼原料准备:鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。制法方法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅......
2023-11-05
适合脑力劳动者的3款健脑食谱
脑力劳动者长期用脑,一定要注意给大脑补充营养,否则容易出现亚健康,下面就为大家介绍几种适合脑力劳动者的食谱。一、苦瓜黄豆木耳汤食材:苦瓜1根,黄豆150克,瘦肉100克,干木耳3朵调味料:食盐做法:1、黄豆用水泡5个小时2、苦瓜......
2023-11-05
产后如何补脑 推荐四大健脑食谱
番茄鸡块材料:鸡胸脯肉500克,鸡蛋清2个,西红柿1个。调料:盐、白糖、番茄酱、料酒、高汤、鸡精、水淀粉、姜末各适量。做法:1、鸡胸脯肉洗净,切成小块,西红柿去蒂后洗净,切成薄片,备用。2、把鸡蛋清和切好的鸡肉块放入盆中,倒入......
2023-10-31
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