坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。柑橘类水果或果汁柑橘属水果富含维生素C，但口感较......

专家告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会影响睡眠。多数研究并未证实这一......

随着科学的不断进步，现在的电子产品功能是越来越多了，其中最突出的就是手机了，因为现在的智能手机含有非常多的功能，导致很多人都是离不开谁手机，一天不玩一会手机都会觉得浑身不舒服。有些人还戏称，对象可以丢，但是手机是一......

很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径，但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰，这究竟是因为什么事情而造成的呢？小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......

美国国家睡眠基金会（NationalSleepFoundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对......

关于失眠的话题，已经是老生常谈了。失眠的原因更是多种多样，让人防不胜防。你知道吗，不合理的晚餐也会影响睡眠，以下是一些不利于睡眠的食物，希望大家多加注意。兴奋大脑的食物：咖啡、可乐、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

睡觉本应该是件很愉快的事，但有些人总会在睡眠问题上受到困扰，经常有人会问睡觉出汗怎么回事？睡觉流口水是怎么回事，不急，现在小编就给大家一一讲解下看看睡眠的问题都有哪些？睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良......

拥有一晚高质量的睡眠是你一天工作开始前的保障。你是否这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随者多梦盗汗等症状。研究发现我们的生活中的一些小细节会影响我们的睡眠质量，我们应该注意什么才能提高我的睡眠......

俗话说：食有度，食有时。尤其是对于某些食物而言，结合人的生理规律运作，某些时候吃可能会不利于健康。因此大家在选择每天吃的食物时要根据时间的不同有所改变，为此有人问睡前不能吃什么呢？晚餐饮食注意事项有哪些？接下来为大......

一忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化......

很多人都要睡前饮食的习惯，睡觉吃的不好会影响睡眠，那么哪些食物睡前吃好呢？睡前吃什么有助于睡眠？许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助......

在生活中有不少的人经常觉得白天的时候特别的疲惫，而在晚上的时候想着早早睡却怎么都睡不好，时间一长黑眼圈永远挂在脸上没有消失过。那么你知道吗？其实这可能是你日常的一些习惯影响到了睡眠，导致睡眠紊乱。因此想要睡个......

很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等......

很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你，让你安神又助眠。宵夜重口味麻辣影响睡眠麻辣对人......

很多人往往因为睡眠不足影响了一整天的生活，常吃水果少喝饮料有助改善睡眠。小编要提醒大家，在睡前应忌喝4种饮料，来避免影响到睡眠质量哦。睡眠不好吃什么好龙眼肉：龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼......

睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，俄罗斯7MedNews新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。1，经常使用散发蓝光的电子设备来自......

手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴，很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼，就像丢了魂一样，很难想象，如果一个人的手机丢失了，该是怎样的抓狂，一定是第一时间去买一个新的手机回来，人们有时候对手机的喜爱和依赖......

宝宝入睡后在床上翻滚的现象是很常见的。有的家长喜欢喂宝贝吃夜宵，宝贝睡前吃得太饱，睡觉后肚子总是胀得难受，所以翻来翻去睡不踏实。开着灯、被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响宝贝的睡眠质量。有些家长怕宝贝睡觉时......

美国国家睡眠基金会近日发布说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3-5个小时，有的甚至更长。即使你认为这么一点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，......

美国国家睡眠基金会（NationalSleepFoundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对......