近日，美国《赫芬顿邮报》指出，50岁后的女人做好以下8件事，更能健康长寿。冥想。冥想能改善大脑功能，减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，长期练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。查......

1.多走路运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。2.早餐吃富含纤维的谷类食品最新研究发现，每天......

相信很多朋友都为了自己的身高问题而困扰着，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢？除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运动可以促进人体血液......

为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营......

树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。1.晨起干洗脚。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后在床上试试干......

有研究表明，人类寿命可能到125岁，也就是说，如果没有遇到一些其他因素影响导致人的寿命提前结束的话，其实人是有可能活到125岁的。但是因为人活在在自然中，自然是会受到一些环境以及社会的影响，导致人无法活到那么多岁。人类......

我国在1982年人口普查中发现，百岁以上老寿星有3700余人，其中鸳鸯寿星有500多对，可见美满婚姻的确是人们长寿的重要原因之一。因为长寿老年人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻性生活和谐，精神愉快。生活上的关怀......

补肺益肾的列缺穴两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这......

干香菇香味浓厚，适合与肉类一起烹调。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡，香菇可给鸡肉提鲜祛腥，味道最好。干香菇烹调前，需要用30℃—40℃的温水浸泡20分钟。蘑菇素来被誉为长寿菜，因为其富含蛋白质、多种维生素和矿物质，......

卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国退休人员协会网站对此进行了总结报道。1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的睡眠多么让人放松......

令男人长寿的10大生活方式1、拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏......

但是您能做到下面的十个3分钟，那就离健康长寿又近了一步。每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每......

长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国MSN健康生活网最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。1．认真。美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研......

每个人对生命的渴望都是强烈的，都想长寿百岁，研究发现心理健康的人往往都比较长寿，经常有人会问人的长寿秘诀是什么，长寿吃什么最好？今天小编就带领大家去了解一下吧。长寿是每个人梦寐以求的事情，在我们日常生活中，保持一个......

从营养学家提醒：节食有方可延年益寿，反而餐餐暴饮暴食，则会导致一系列的疾病，影响人的寿命。一、古代关于节食的论述早在2000多年前，孔子曾经指出：君子食无求饱。《黄帝内经》云：饮食自倍，肠胃乃伤。《管子》说：起居时，饮食节，则......

其实，在如今也有很多廉价的食品，其养生功效可一点不廉价呢。赶紧来看看养生专家推荐的现代养生长寿的十大经典食物。苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞......

近年来听到很多人会猝死，为了男士的健康，男人应该吃一下几种食物可以预防疾病。1.大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽......

人都希望自己能够长寿，大量事实证明，人的死亡百分之八九十是五脏出了问题。五脏健康才是人健康而长寿的关键。若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。1.养心(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到......

古人关于养生流传下来这样一句话，饭后百步走，活到九十九。1.欣赏音乐你也许不知道，音乐具有养生健体、益寿延年的作用，甚至还可以治疗一些疾病。而且我国古医书中也曾有记载，适当听音乐还可以帮助消化。饭后听一段柔和或者......

主要包括：情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创......