单次性生活时间不要长？有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从......

腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，上身贴向双腿。4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。5、回到起始位置，按照左、中......

今天要介绍的这4种瘦身运动很简单很有效。绝对适合你。而且哦，瘦身效果立竿见影，只要15分钟哦。有氧踏板每小时消耗的热量：578卡好处：肌肉骨胳有帮助，强化大腿、上半身，而且大家一起做，比较有乐趣。警告：要花钱，对膝关节冲击较......

睡前减肥，睡前要如何减肥呢？睡前做哪些瘦身操可以减肥呢？下面就来了解一下睡前的减肥方法。健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一笔不小的开销，就会心生退意。其实只要掌握好了要点，坚持不懈，在家也同样可以达到塑身......

醒来后，赖在床上思考问题、玩玩手机、看看视频似乎是件惬意的事情，但时间久了却很伤身。赖床超过15分钟易伤身第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而大脑供血不足，这......

研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成，从1996年到2008年，他们进行了为期12年的跟踪调查，共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。结果发现，每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎......

日前，最新研制的迷你芯片不足15分钟便能精确率100%地探测到是否患有艾滋病。这种便携式验血装置可在几分钟内诊断是否被病毒感染。下面，小编为您介绍。迷你芯片：据英国每日邮报报道，日前，最新研制的迷你芯片不足15分钟便能......

身体仰伸站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20～30次。功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增......

夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长......

现在的精准时间分秒、分钟、小时，这点大家从小就知道；而在古代，时间没有现在这种精准，主要分刻钟和时辰，那一刻钟等于多少分钟呢？古时候一个时辰是几刻钟？接下来就由小编为大家解惑。一、一刻钟等于多少分钟，14.4分钟/15分钟1......

豆腐乳在制作过程中，需要一个自然发酵期。这段时间内不可避免地生长一些有害微生物，它们以豆腐为养分，滋生繁殖，产生出大量的挥发性盐基氮、硫化氢和一些代谢产物等有毒物质。实验证实，在食用豆腐乳前蒸15分钟，豆腐乳中的病......

专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质量，进而减少所需......

嘴馋的小编我非常喜欢吃各种排骨，而现在快节奏的生活，家庭主妇通常都会选择用高压锅。如何使用呢?你看了就知道。很多人都爱吃排骨，但是在平时生活中的时间又很少，一般都是晚上下了班才有时间做饭，都是如果用普通的锅炖排......

运动瘦身贵在坚持，每天早起花15分钟做做有氧运动也能轻松享瘦，清晨15分钟的瘦身运动怎么做呢？清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困......

一、爬小山丘每小时消耗的热量：408卡（上和下）好处：户外就可做警告：膝关节不好的人，下山要小心二、爬楼梯健走每小时消耗的热量：408卡;612卡（只有上）好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完警告：如果有心脏、关节......

肩背练习1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双......

近日，美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不......

为了大家的健康，小编操碎了心，吃的要科普，喝的要科普，现在连大便的时间都得给大家好好科普了，当个好小编容易吗？有人肯定要说：“你管得了天，管得了地，能管得了我拉屎放屁？”小编管不了，所以小编才说是科普……好了，废话不多说，咱进......

OL一族总是太忙而没时间进行运动减肥，那么她们该怎样保持窈窕的身材呢？做床上减肥操吧。15分快速瘦身。听到闹钟响起，是一件多么痛苦的事。很多MM常常会由于赖床而睡多几分钟。与其挣扎浪费时间。不如用这些时间来做做运......

健走大家都知道，这是一种奥运比赛项目，比起普通走路来，跨步更大，速度更快，也更健康。生活中，为了身体健康，许多人都想试着健走，但他们不知道健走标准速度，接下来就随小编一起去了解看看。健走标准速度健走是不受年龄、性别、体......