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2023-11-04
瘦手臂的两部曲
利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃,就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。第一步:坐在椅子的边缘,膝关节弯曲90度,双脚放平,自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃,拳眼朝前,双臂下垂,肘部微曲。同时俯下上身,使握住哑铃的双拳分别位......
2023-11-20
萝卜瘦身汤 一天一碗两周瘦5斤
之前给大家介绍了7日瘦身汤的做法,今天小编再给大家介绍道汤饮。春天,天气慢慢回暖,由于生理原因,人的食欲会变不好。下面小编给大家推荐一款山楂萝卜瘦身汤,不仅能满足口腹之欲还能减肥,一起来看下吧。山楂萝卜瘦身汤材料:......
2023-10-19
冬季两大瑜伽动作 让你快速瘦出小蛮腰
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2021-05-21
两大优势让吸脂瘦脸术后不反弹
吸脂瘦脸不反弹原因有两点:1、在医学上,脂肪细胞的数目会增加到孩提时代为止,此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。肥胖是脂肪细胞自身的体积变大引起的。所以手术减少脂肪细胞后,就算脂肪细胞肥大成2倍,面部抽脂部位肥胖也......
2023-11-01
两种水果排毒瘦身
对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多,但是试问有谁能保证每天充足的营养呢?如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中,你肯定会没有时间和耐心来烹制,但是如果让你每天只需花费20分钟,就可以得......
2023-11-14
快速瘦腰两侧 产后如何瘦肚子瘦腰
产后的新妈妈们通常面临着恢复身材的挑战。尤其是想要瘦腰两侧的问题,这需要付出一些努力和耐心。以下是一些方法,可以帮助产后妈妈快速瘦腰两侧。1.控制饮食减少卡路里的摄入是成功减肥的关键。因此,要注意饮食的摄入量......
2023-10-17
十大减肥食谱 瘦身保健两不误
1、马蹄木耳水发木耳100克,荸荠150克,生油、鲜汤各适量,酱油、白糖、醋、湿淀粉各少许。水发木耳用冷水洗净,沥干水。荸荠洗净去皮,用刀拍碎。炒锅中放生油,烧七成熟,把木耳、荸荠同时下锅煸炒,加酱油、白糖、鲜汤,烧沸后用湿......
2023-11-03
除掉湿气瘦的快 两招教你告别大象腿
虽说现在胖子很多,但是其实他们中大部分人都只是虚胖。什么是虚胖呢?就是吃的不多,但容易胖,而且专门胖一个地方,特别是腰和腿。虚胖的人身上的肉一点都不结实,疏松下垂,轻轻拍还有晃动感。现代人减肥少不了运动,但是轻度的运......
2023-10-28
中医减肥有两大原则 让你瘦下去
中医减肥原则中医减肥原则一:宽胸化痰法中医文献有肥人多痰的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致......
2023-10-28
夏季瘦身饮食的两大误区
误会一入夏刚好瘦身通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜肴,机体会对营养素产生本能的需求,而忍不住大吃大喝,暴饮暴食不但不能帮助减肥,还会对健康造成危......
2023-11-22
有效瘦腿的两大妙招
瘦大腿运动11.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。瘦大腿运动21.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上......
2023-11-20
简单瘦手臂两步走
在运动健身中,很多人只知道加强力量、柔韧性,而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助你修整手臂曲线,让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势:双脚分开站立,脚尖朝前,双......
2023-11-25
夏季减肥大作战 两招瘦出窈窕曲线
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2023-10-30
减肥大作战 两百斤也能瘦成小腰精
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2023-10-30
让你秋季瘦不停的两大水果
火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便......
2023-11-20
两周瘦10斤!女人我最大分享瘦身秘诀
女人我最大---献给让自己美丽的女人们,节目中各个美眉们亲身分享了瘦身经验,还有达人老师的私人妙招。详细请看下面。女人我最大分享瘦身秘诀殷琦1、每天只吃芭乐或番茄裹腹一个月最少减7公斤曾为减肥,每天只吃大番茄、......
2021-05-21
咖啡两周瘦身秘诀
一、两周瘦身4大秘诀1:闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。2:品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(......
2023-11-27
怎样瘦腰两侧的赘肉 极速瘦腰腹
腰腹部的赘肉是许多人常常困扰的问题。然而,通过一些简单而有效的方法,你可以快速瘦下腰腹部的赘肉。一、合理饮食要达到瘦腰腹的目标,合理饮食是至关重要的。以下是一些有助于减脂的饮食建议:1.控制卡路里摄入:要减少腰腹......
2023-10-17
两周甩掉大肚腩?4组瘦腰运动做起来
都说腹部是最容易囤积赘肉的,但那些小妖精们该瘦的照样瘦,就你老老实实的长了一圈肉。眼睁睁看着裤子的腰围越来越大,你还不行动?第一步:交叉左右摇摆平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时......
2023-10-20
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