电脑在现在的日常工作、学习、生活等方面已经成为必不可少的一项联系工具！这里饮食专家为大家推荐一个护眼秘籍，有明目清神保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效。1、维生素C对眼睛也十分有益。人眼......

枸杞桂圆糖水做法：枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖融化即可食用。功效：此汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。枸杞......

长期用电脑必吃这四类明目食物1、富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、......

1.西红柿：西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品。2.绿茶：绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射极佳。3.多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。4.注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、......

1、多吃蛋白高的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的能源之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、......

对于电脑族而言，长时间玩电脑免不了会对眼睛产生极大的伤害，长时间对着电脑，眼睛当然会提早老化、疲劳酸涩等。针对这种情况，电脑族多吃什么食物能补养呢？眼睛疲劳的食补眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素......

1、多吃蛋白高的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。#p#副标题#e#2、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的能源之一。如蛋黄、虾、......

有些人比较喜欢玩电脑，可是玩电脑很可能会导致眼睛健康受到影响。现在来看哪些食物利于眼部健康？1、类胡萝卜素类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲......

通过眼睛我们才能看见世界上的美好事物，所以保护眼睛对我们很重要！可是生活的压力迫使我们每天用眼过度，近视眼人数每年都在持续增加，我们应该如何护眼呢？不妨来吃吃能够明目护眼的食物吧！吃什么食物能够明目护眼1、维A和&b......

上班族一般每天都对着电脑，长期对着电脑对我们的眼睛伤害是很大的，时常会出现干涩、视力下降的现象，通过饮食可以缓解电脑族的视疲劳，下面我们就来看看对上班族眼睛有益的一些食物吧。1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合......

科技带给我们的便利越来越多，但是对我们的眼睛伤害也随之增加。日常生活中，我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道，例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面，菠菜除了补铁......

对于上班族来说，如何保护眼睛？一天中几乎所有的时间都是面对电脑的，同时电脑的辐射也往往让我们担忧，因为时间一长，就会给自己的视力造成影响，视力减退，视疲劳等。在此提醒大家，电脑族一定要多吃这些最护眼的食物，以免让自己患......

防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物一个都......

你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的......

一、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发......

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：（1）富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完......

1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保......

在这个信息发达的时代，电脑是必不可少的通讯工具之一，从而出现越来越多的电脑工作者，大家都知道长时间使用电脑，会对健康不利，而且会出现一系列的疾病，尤其是电脑一族，比如说颈椎病、鼠标手、腰肌劳损、青光眼等。今天呢，我们......

1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C......

紫色蔬果里富含的花青素，是天然色素多酚类物质中的一种，除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，还能有效保护视力。蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养......