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介绍6款鱼类药膳减肥食谱
萝卜丝拌油甘鱼材料:油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。做法:将油甘鱼切丝,用醋、砂糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。泡菜......
2023-11-12
健康的减肥食谱
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食,好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那......
2023-11-14
哪些鱼类食谱有助于减肥
特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水,改善饮食习惯,用鱼类来替代肉类,能较好地控制肥胖哦!menu1柠檬鲭鱼刺身材料(2-3人份):鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。将罐头中的鲭......
2023-11-17
减肥食谱:肉类减肥
1.减肥食谱之肉类,鸡肉:即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖,还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉类都低得多,所以是减肥食谱中肉类的首选。2.减肥食谱之肉类,鱼肉:......
2023-11-16
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱
黄瓜是我们常吃的食物,那么吃黄瓜可以减肥吗?黄瓜减肥怎么吃呢?下面就来了解一下黄瓜减肥的食谱。黄瓜减肥功效黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆......
2021-05-21
产后减肥食谱 香菇鱼片粥
产后减肥食谱香菇鱼片粥材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料:香油、盐、胡椒粉。作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调......
2023-10-31
7种菌类冬季减肥食谱
冬季减肥食谱中菌类绝对不能少,营养丰富又吸脂,当属菌菇类食物!想要健康减肥又要满足馋嘴,充分享瘦冬季的美味?下面减肥小编给大家推荐7种菌菇营养减肥食谱,让你在寒冷的冬天里实现你的减肥梦想!一、冬季减肥食谱:菌菇豆腐辛......
2023-11-19
减肥效果好的鱼类推荐
生活中许多的爱美女士都希望吃鱼,而鱼对我们的身体也是好处多多。那么对于想要减肥的女士们而言,吃哪些鱼类的减肥效果好呢?下面给大家介绍减肥效果好的鱼类推荐,供大家参考。鳕鱼100g鳕鱼含有88大卡热量,20g蛋白质,脂肪含......
2023-11-03
八款肉类食谱低碳又减肥
俗话说民以食为天,饮食跟减肥息息相关,然而爱吃肉但要减肥的美眉们如何选择呢?下面推荐八款肉类食谱低碳又减肥。蒜香煎排骨材料猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量......
2021-05-21
分享几款菌菇类减肥食谱
入秋时节很多新鲜美味的蘑菇开始上市了。蘑菇不仅好吃,而且能吸取肠道多余脂肪,预防疾病,是健康减肥的优质选择。秋冬味觉食材之一——菌菇类,不但热量低,同时富含水溶性与不溶性食物纤维,是嘴巴与身体都同样能享......
2021-05-21
减肥食谱健康减肥
节后回到公司,同事都说我胖了。我也知道自己胖了许多。所以回到单位我下定决心减肥。嘿嘿。..爱美之心,人皆有之嘛。在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效。各位爱美的MM都可以试试呃…下面......
2023-11-14
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
夏季一到不仅女性急于减肥很多男士也是如此,那么男士除了健身减肥有没有什么饮食的减肥方法呢?下面就跟着小编一起来看下下面这些减肥食谱吧。周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜......
2021-05-21
减肥食谱 懒人瑜伽减肥食谱
肥是一件比较辛苦的事情,但合理的控制好饮食想要减肥也不是很难的,那么饮食减肥的方法有哪些呢?小编给大家讲讲比较有效的饮食减肥法。练瑜伽饮食减肥的好方法1、科学安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,......
2023-10-28
减肥食谱:鱼丸清汤的做法
您听说过鱼丸清汤吗?这是一道减肥食谱,对高血压症状也有很好的改善效果,我们一起来看看吧。材料:主料:鱼丸200克调料:大葱5克,胡椒粉3克,盐3克,酱油3克鱼丸清汤的特色:润而不腻做法待肉汤煲沸,下鱼丸煮至浮起,熄火,加葱调味即好。......
2023-11-16
菌菇类减肥的食谱推荐
菌菇类的食物是有助减肥的,那么菌菇类的食物要怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下。一、数一数菌菇类的营养成分菌菇类食物品种很多,如金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它们的卡路里相当低,有的每100g仅含10~30卡,热量比......
2021-05-21
夏季减肥食谱 常吃豆类菌菇类
饮食搭配合理也是可以起到减肥的作用的。那么夏季减肥食谱有哪些?编将为大家带来的是夏季减肥食谱,想要在夏天来临之前,把这堆肥肉干掉,那就一定要看看哦。夏季减肥食谱一:吃鸡鸭肉少吃猪肉减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中......
2021-05-21
减肥生姜减肥食谱
天气寒冷,冬季减肥除了要健康营养之外,还应温暖热身,生姜减肥食谱是不错的选择,一起来看看吧。生姜减肥餐1、蜜姜面包(201卡)将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。2、蜜姜酸奶苹果(172卡)将苹果洗......
2023-11-08
减肥食谱枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食......
2023-11-14
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
豆类品种有很多,每种都有不同的功效,那么红、黄、绿这三种豆怎么吃才减肥呢?下面一起看下豆类怎么吃减肥效果好。夏季减肥多吃豆豆类食品的营养价值大家有目共睹,大豆所含的大豆蛋白更利人体吸收,而且大豆中的胆固醇含量非......
2021-05-21
胜过减肥药的减肥食谱
很多人都知道吃药减肥是一种很不科学的减肥方法,除了会给身体带来伤害外,还会出现停药反弹的现象。想要减肥,就必须选择科学的减肥方法,食疗就是其中之一。食疗自古以来就是一种很好的养生方法,只要吃对了,减肥自然也不是难......
2023-11-19
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