相关阅读：吃什么可提高性生活时间？
预防中暑13招
第1招 喝水
要多喝白开水，而不是果汁、碳酸饮料等汽水。在天热时，果汁、碳酸饮料等反而要少喝，因为其中含有较多的糖精、电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激。
喝白开水时，要喝温开水，还可以喝加了盐的淡温开水，喝的时候要慢慢喝、定时喝，不要等口渴时再喝，口渴后反而不宜狂饮。
第2招 远离酒精
暑期不宜过量饮酒，这是因为人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤疮、痈、肿、毒的病因，特别是大量饮白酒，更会助热生湿，大热天里无异于火上浇油。
同理，在远离酒精的同时，还要远离咖啡因和香烟。
编辑推荐：夏季养生喝什么茶好？ 哪些因素降低睡眠质量？
相关阅读：夏天性生活应注意什么？
第3招 运动“降速”
夏天不提倡进行爬山等在室外以及白天进行的剧烈活动。
要慢慢地适应气温走高的转变，从事户外运动的时候要放慢速度，建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
第4招 饮食别“清淡”
夏天人的活动时间长，出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％-90％，都可以用来补充水分。
第5招 祛暑多吃瓜
冬瓜可利尿消炎、清热解毒；丝瓜能解暑祛风、化痰凉血；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜则能补中益气，消炎止痛。
第6招 泄暑得吃“苦”
多吃苦味菜有利于泄暑热，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。同时，还可以多吃一些凉性蔬菜，像番茄、茄子、生菜、芦笋等，都可以泄掉体内蓄积的热量。
编辑推荐：夏季养生喝什么茶好？ 哪些因素降低睡眠质量？
相关阅读：吃什么可提高性生活时间？
第7招 留意体重
中暑是可以导致身体在连续几天内逐渐脱水的，所以，如果出现体重在数天内直线下降的情况，就要留意了。
第8招 外出戴帽子
天气太热时，外出最好戴上帽子或是打把阳伞，这样可以减缓头颈部吸收热量的速度，特别是脱发严重，或是本身发量不多的人。
第9招 不打赤膊
别以为光膀子才凉快，离家外出时可不要打赤膊，以免身体吸收更多的阳光辐射热。在夏季，穿件通风、透气的棉衫，和打赤膊相比，不但更文明，还有消暑的作用。
第10招衣穿浅色的
夏季天热日照强烈，穿浅色的衣服更能减少阳光辐射到身体上的热量，减少被晒中暑的几率。
编辑推荐：哪些食物吃错会中毒？ 哪些性爱姿势有益健康？
相关阅读：牛奶怎么喝有害健康？
第11招午睡别太长
夏季午睡时间不宜过长。此时午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少就会减慢代谢的过程，不但导致醒来后周身不舒服，而且还可能增加中暑的几率。
第12招晚上要睡足
夏季虽热，但生活起居更要规律，不能经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
第13招带药才出门
如果预计在户外待的时间比较长，记得随身携带防暑降温药品再出门，十滴水、仁丹、风油精等都可以，一旦出现中暑先兆，这些药品可以帮上大忙。
编辑推荐：夏季养生喝什么茶好？ 哪些因素降低睡眠质量？
