做好心律失常的预防对于中老年人来说是至关重要的，但是大家可能对于心律失常的预防方法还不是很了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的心律失常的预防方法有哪些。
1、进行心律失常的预防首先要做到生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。
2、稳定的情绪，保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张也是心律失常的预防方法。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
3、自我监测在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常，这也是不错的心律失常的预防方法。
