人間冷暖

由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以時不時地炒着吃點，比如做道松仁玉米。從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與......

空心菜含有豐富的膳食纖維，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜的蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。同時，空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，可預防老年人......

雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式，但專家指出，老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網；不要久坐電腦前，否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。老年人上網還應注意保持愉悦的心情以及平和的心態，儘量少看刺激......

當老年人血壓較高時，如果一些誘發因素存在，像氣温變化、劇烈運動、精神緊張等，都可以導致病人血壓一過性增高，而老年人本身血管已發生硬化，腦血管亦不例外，在血壓異常增高的情況下，有可能突破腦血管的自身調節能力，導致腦血管......

友情多廣泛一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去領受山光水色的恩澤；或與忘年......

老張原是某事業單位的領導幹部，幾年前退休回到家裏，在家雖説不愁吃不愁穿，家務事也不用管，可是整天無所事事，時間一長就呆膩了，總覺得人老了沒用了，活得無聊，幾乎閒出病來了。後來老張受兒子的影響，沒事的時候也打開家裏的電腦......

小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍，可以護眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心......

第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日......

首先，喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，甚至誘發和加重多種心臟疾患。其次，以早上喝茶為宜。喝茶也會影響老......

現年82歲第一位華人諾貝爾獎得主楊振寧與28歲的廣東外語外貿大學翻譯系碩士班學生翁帆訂婚的消息傳出後，作為第二次震撼，其強度並不亞於當年楊振寧奪得諾獎的第一次震撼。老少戀的一開始，也許是衣來伸手飯來張口，但婚姻，不......

1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯温開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......

這車我騎了兩年多了。張誠忠的妻子自豪地説，每當騎車出門，回頭率很高，經常有人問在哪兒買的。能拉能推，騎着能上街買菜，還能輕鬆騎進家門、電梯，近日，開封市禹王台區街頭出現的兩輛迷你電動車甚是拉風，得到了很高的回頭率。多......

彈鋼琴可以陶冶情操，使人心境更豁達。在專心練琴時，演奏者可以達到神遊世界、物我兩忘的境界，非常有助於老人修身養性。其次，彈鋼琴是鍛鍊思維的好方式。因為鋼琴作品是所有樂譜中最複雜的，分析和理解這些樂曲，需要樂理知識......

據醫學和心理學研究證明，老年人講究穿戴打扮：一是對調節老年人的精神、神經內分祕紊亂以及免疫功能，均有良好的促進作用;二是老年人適宜得體的修飾和美容，會給自身帶來青春活力。三是對激發他們的精神情趣是十分有益的。......

這類老人，平日常常會因小事而生大氣，甚至與兒孫輩們斤斤計較。這種現象，心理學上稱之返童現象。它的出現，是一種人的心理異常的表現，是老年人主觀上缺乏自制能力，客觀上缺少別人關心慰藉，與周圍人失去正常溝通的一種極端表現......

老年人在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。所以洗澡時應注意以下幾個方面：1.時間不宜過長。長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓......

夏日的一天，我採訪了這位歌友中的大姐大——周恆。周恆是吉林人，原來是個兒科醫生。和孩子們打了幾十年交道，她的心態也變得年輕了，平時總是愛唱愛跳的。醫院裏有個什麼集體活動，比如排練節目啦，合唱歌曲啦，她都積......

1、熱水泡腳熱水泡腳、按摩等良性刺激，對於神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠，消化系統的腹瀉、腹脹、食慾低下等病症，以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病，能起到良好的治療作用。2、洗熱水澡夏天洗熱水......

專家介紹説，正確的腰椎鍛鍊原則是不增加腰椎負擔。1.鍛鍊強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛鍊對腰椎不利，應儘量避免。2.腰痛時儘量不做鍛鍊。3.鍛鍊要有規律，一般一週三次或三次以上、每次20分鐘為宜。在鍛......

醫院急診科主任談到了臨牀上遇到的兩個病例。有一位78歲的老幹部，平時身體挺好，也愛做運動，有一段時間感覺身體有些不適，自認為問題不大，加之又不願麻煩家人，經常自己扛着，結果在一次鍛鍊時突然發生了急性心肌梗死，不幸病故。......

醫學專家提醒老年人，洗漱時有三項注意：第1，洗漱盆不宜太低。寧可高一些，也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲，導致腰骶部剪力與負荷過大，易引發或加重腰痛。第2，洗漱時應先將膝關節微屈半蹲，接着向前彎腰，掂量一下腰部不痛不......

醫學認為，腎主骨、生髓、藏精，主生殖機能及水液的代謝，腎為先天之本，是生命之根。腎在生長髮育和生命進程中起着重要的作用，腎是生命的原動力。那麼，人到中年，如何防治腎虧呢?除了要積極治療已有的慢性疾病外，更重要的是要節......

老人處處不如人的惶恐心理油然而生，容易使他們或者對青壯年的年齡尚少發生嫉妒;或者對同性別的老年人和青壯年人在儀表美方面的優越天賦有所嫉妒;或者對兒子與媳婦、女兒與女婿所流露的過分親暱有所嫉妒;或者對其他家......

營養生理學家認為，老年人在營養方面的特殊要求是：低熱量、低脂肪、低糖類，有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少，而蛋白質含量較高：每100克豬血中僅含脂肪0.4克（100克瘦豬肉中含脂肪15-18克），含蛋白質......

吃白菜幫對付便祕對於患有高血壓的老年人來講，保持大小便通暢非常重要，而白菜中含有較多的粗纖維，可以解渴利尿、潤腸通便。許多人吃白菜都喜歡吃葉子，而阮老卻把白菜幫子包圓了，因為白菜幫子中粗纖維含量更多。根據時令來......