你總是感到疲勞沒精神嗎？告訴你一個小妙招輕鬆擺脱疲勞！牛奶浴浸得多，有想過浸醋浴嗎？當你工作了一整天，倦得不得了的時候，加點醋在水中浸浴，或者只是用白醋泡腳，可以讓你緊張的神經鬆懈下來，擊退身心倦怠。今晚就不如試一試吧！
為什麼白醋泡腳能舒緩身心
白醋是由米釀製而成，它的香醇來自於20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝。可使人體自然分泌副腎皮質荷爾蒙，能排泄人體過剩的物質，保障身體的健康。一般人以為，醋主要成份為醋酸，吃醋會使血液趨於酸性。其實，醋可排除體內酸性的乳酸，有助於血液維持正常的微鹼性，具體功能如下：
1、身體裏乳酸與焦葡萄酸過量會使人全身乏力、手背痠痛以及肌肉僵直；白醋通過肌膚滲入人體之後，起到一定的消解作用，可柔化筋骨，緩解緊繃的神經。
2、壓力是一種現代病，諸如社交應酬通宵工作等，日積月累便形成了各種腸胃疾病，白醋不僅可寧心安神，穩定情緒，使人保持身心愉快，還能幫助食物消化吸收、增強體力。
3、神經痛、關節炎大致上是由營養不均衡產生代謝障礙，而引起部份的血液循環不暢所致。醋具有使血液呈弱鹼性，黏度減弱，順暢血液流動的作用。
4、醋還能使血液循環由內部徹底改善的效果，提升生理代謝機制，增強男、女性荷爾蒙，常保美麗活力。
白醋泡腳的具體方法
如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。泡完之後，注意洗淨雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。
白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一週一次，足部若有傷口則要避免。
白醋的其他保健功效
1、罹患泌尿道結石，如能在飲食中經常攝取純米釀造的白醋，一般微小顆粒的結石均能排出，並能改變體質，預防結石再次生成。（此為應證驗方，深具療效，患者可以試試。）
2、風濕痛主因系肉之主要養分蛋白質含有多量的氮素，氮加氫就會放出氨氣。而肉食者有時因體質關係，處理肉的酵素不足而引起，此乃氮氣變成尿酸聚集在體內，其變化途中產生氨氣引起劇痛。故飲食吃肉亦應多吃青菜與白醋，尿酸便會漸次減少，痛風也不會發生。
3、白醋可以促進HDL生成，增進易附着於動脈壁上的膽固醇之排泄，防止動脈的脂肪蓄積，防治如腦血管病變以及心臟疾病等動脈硬化性疾病。
3、糖尿病是一種精神適應失調症，喝白醋能使血液保持弱鹼性，不易疲勞、穩定情緒、保持身心愉快、幫助食物消化吸收、增強體力，進而使血糖穩定恢復胰臟機能。
4、肥胖的主因是卡路里攝取過量，而運動不足和代謝異常也是促進肥胖的因素，只要控制體質多攝取白醋，加上適當的運動，肥胖便會很容易消除。
5、低血壓症乃血的濃度低內容不足，應多吃魚肉與植物油。但因胃腸虛弱無法完全消化吸收，常會發生胃脹、拉肚子的現象，更引出濕疹的苦惱。若與白醋共食，可使消化醋素活性化，促進分解吸收。
6、酒醉、惡醉是因酒精的氧化使醋酸聚積，肝臟無法完全處理。於酒前、酒後喝些白醋便可提高肝機能甚至解酒。
7、白醋能預防體內脂質過酸化，使頭腦保持活力和健康，防止老年痴呆症，
8、高血壓的因素大致有遺傳、氣候和風土、飲食、鹽份、年齡、性別、體質、精神壓力、肥胖等。白醋具有降低血壓、增加尿量、促進鈉的排泄的作用。
9、身體因副腎皮質荷爾蒙而能預防與治療疾病，白醋能促進製造生成此種荷爾蒙，使身體變得強健。
10、心臟病的人會常感氧氣不足，如有乳酸或焦性葡萄酸蓄積則更為嚴重。喝白醋或檸檬馬上會使上述的酸氧化，提高氧氣的吸收率。
11、白醋含有均衡的氨基酸，能促進蛋白質合成，並有助於糖質與脂質代謝，能預防肝臟疾病，提高肝機能。
12、白醋可以使腸部運動活潑，對改善便祕深具效果，一些因胃部和內臟引起之口臭亦具神效。
13、白醋有助於細胞的活性，緩和精神壓力，調節荷爾蒙平衡，延緩內髒衰老，改善更年期障礙。
14、白醋具有和維他命E相同的作用，能減少過酸化脂質，消除褐斑，防止黑斑、粉刺，改善膚質。
