一個健康的腸胃不僅可以讓你擁有健康的身軀，還可以讓你口福無邊。可是，在日常生活中，我們要怎樣更好的養胃呢？專家提出，想要養胃很簡單，就是要銘記這3個法則。
養胃3個法則
1、從心態起步。不良情緒可導致食慾下降、噯氣、消化不良等，而良好的情緒有益於胃腸系統的正常活動。
2、少吃刺激性和難消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物。
3、堅持參加適當的活動，如散步、慢跑、練氣功等。這些運動可以增強人體的胃腸功能，促進食物的消化和營養成分吸收。
推薦8大養胃食物
1.牛奶：具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
2.小米粥：易消化。
3.蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥。
4.菠菜：潤燥養肝，益腸胃，通便祕。
5.桂圓：壯陽益氣、温胃補脾。
6.山藥：健脾胃、益肺腎。
7.南瓜：性温味甘，入脾、胃經。
8.銀耳：滋補生津，潤肺養胃。
