夏季這濕氣對於身體的傷害也是比較大的,那麼這濕氣重的季節吃些什麼對身體好呢?接下來就一起倆看看這夏季去濕氣的最佳飲食。
這幾天真是夠悶熱的,不出門在屋裏呆着都汗流浹背的。小暑過了來大暑。二十四節氣之一。在每年的7月23日或24日,太陽到達黃經120°。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”這時正值“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣温最高,當然也是農作物生長最快的時候。
今年大暑節氣 氣候特點:南北方悶熱、雨多。
全國各地不是下雨就是大太陽暴曬着人們。悶熱的天氣人們身體內的濕氣也加重了。讓人讓人煩躁,倦怠,無精打采。吃什麼能祛濕呢?
高級營養師熊苗説:建議每天喝一碗薏米紅豆湯,祛濕效果好。
薏米紅豆湯
薏米紅豆湯
薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材。薏米可治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆又稱“赤小豆”,有利水消腫健脾胃之效。夏季來碗薏米紅豆湯,能起到健脾、祛濕、養血的作用。
具體做法是:取等量的薏米和紅豆,將紅豆浸泡三四個小時,再與薏米一起下鍋煮,上層的湯當水喝,下層的顆粒當飯吃。注意不能放大米,因為大米是助濕的。可將湯水倒出後剩下的薏米紅豆粒加入小米一起熬粥吃。
薏米紅豆對於夏季祛除濕氣很有幫助,很多人在夏季容易被這濕氣所傷,大家不妨試一試,希望對大家能有幫助。