1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體温，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。3、可以飲一杯温熱的牛奶。飲温熱飲料是一種很好的習慣，可以......

多患者在使用中、西藥物治療疾病的同時，還服用營養保健品，以期達到輔助治療的目的，這就產生了它們之間能否同用的問題。營養保健品常由滋補食品和補益中藥組成，一般與中、西藥物之間並無特殊配伍禁忌，可以同用。但少數補益......

咖啡是很多現代人用來提神醒腦的飲料，但是你可能不知道，咖啡也有減肥的功效，下面就讓小編帶你一起來看看怎麼喝咖啡可以減肥吧。正確喝咖啡可以起到減肥作用咖啡可以加速脂肪燃燒的速度，但並不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。......

睡眠面膜的正確用法，睡眠面膜可以天天用嗎？睡眠面膜是現代護膚的新寵，它不僅方便簡單，還能在夜間為皮膚提供深層滋養和修復。然而，正確的使用方法和適度的頻率是保證其有效性和安全性的關鍵。本文將為您介紹睡眠面膜的正確......

男女保養品可以一起用嗎男女保養品可以一起用嗎Q：到底可不可以偷用女友或是老婆的保養品？A：原則上是可以的，但前提是，她跟你的膚質一模一樣。不過，男女膚質本身就有差異，加上生活作息、工作環境、壓力等不同因素影響，男士在挑......

有研究證實，男性假如能保持好的睡眠可以幫你保養陰莖!這樣的説法讓有些男性歡喜讓有的男性擔心，主要是由於現在男人們都是夜貓子了，晚睡熬夜的比比皆是。那麼陰莖的保健主要側重於什麼呢?重點就是促進陰莖內皮細胞的新陳......

青光眼之所以發病與患者眼的局部結構、年齡、性別、遺傳、屈光等因素有着密切關係，具備這些因素的人也就是青光眼的高危人羣，隨時受外界不良因素刺激導致急性發病，例如睡眠不足可能誘發青光眼。睡眠不足可能誘發青光眼眼......

在現實生活中，脱髮似乎不是一種人們大驚小怪的現象了，但很多人只是認為這是一種身體異常情況而已，並沒有正確的把它當做一種疾病來對待，抑制出現掉頭髮時也不以為然，這樣很快能夠使頭髮迅速掉落。那麼，當頭發減少了，該如何預......

隨着生活條件的提高以及思想的開放，越來越多的人開始注意到了面膜的用處並且廣泛的應用了起來。睡眠面膜睡眠面膜又叫做終極版面霜，因為它是要求在面霜或晚霜之後使用的。睡眠面膜塗抹在臉上，就像是給肌膚穿上一件温暖舒......

一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：氣以壯膽......

大家都知道，保健是大家一直努力在做的事，如何才是最好的保健方法也是大家再找的答案，那麼蔬菜中的營養可以保健嗎？生吃蔬菜的高營養對於保健的作用強嗎？一起了解下吧。生吃蔬菜營養保健作用專家建議可用下列方法生食蔬菜，堅......

把面膜當晚霜用，當然有條件。這類產品大多標明水洗型，質地不是特別厚重，而且在、清潔之外，多有美白、抗皺等其他一兩種功效。不過，雖然護膚程序過於繁瑣並不可取，但女性的化粧箱還是應該儘量細化，晚霜就是用來晚間的，面膜也最......

有些男人不自己買護膚品來用，而是用老婆的女性護膚品，那麼男人可以用女人的保養品嗎？Q：到底可不可以偷用女友或是老婆的保養品？A：原則上是可以的，但前提是，她跟你的膚質一模一樣。不過，男女膚質本身就有差異，加上生活作息、工作......

前列腺是男性的重點保護部位，很多男性都容易誘發前列腺疾病，那麼日常可以吃哪些食物保護前列腺健康呢？一起來看看吧。前列腺是男性重要的附屬性腺，對男性的性功能和生育都有很重要的影響，但是前列腺炎、前列腺增生等前列腺......

尿酸高是一種危害性很大的症狀，尿酸高的出現不但影響了我們腎臟的功能而且還容易危害到我們的身體健康，所以大家一定要重視尿酸高這樣的症狀才行，導致尿酸高的主要原因就是飲食，那麼我們要預防尿酸高就需要做好對於尿酸高......

睡覺是人一生當中很重要的問題，睡覺的好壞就覺得了生活的好壞，每個人都應該重視睡覺，要有一個很好的睡眠質量。但是失眠的人也是有很多的，有哪些治療失眠的方法呢？怎樣可以讓自己更加的年輕漂亮呢？如果大家不是太瞭解，那就和......

笑為什麼可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、改善人際關係呢，據各項研究、實證與報導歸納如下原因。一、止痛與降壓作用當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的......

失眠的症狀發生在我們身邊，無論是什麼原因都會引起失眠，那麼對於失眠的治療臨牀上、生活中都有很多種方法。對於失眠的治療來説最重要的還是調理，身體上的調理、心理上的調理。那麼還有一點就是失眠飲食，這是在調理中要下......

睡眠面膜任何肌膚都可以使用，若是油性肌膚可以使用無油配方的晚安凍膜，給肌膚補水的同時鎮靜肌膚，調節肌膚的水油平衡。睡眠面膜的補水保濕效果可以説是立竿見影的，如果在敷面膜以前塗抹了鎖水效果的精華液，將會事半功倍，改......

失眠在生活中常常見到，特備是女孩子，很多都失眠過。一些人認為和紅酒可以改善睡眠，是真的嗎？是什麼原因呢？下面是專家解析紅酒能否改善睡眠的介紹。其實在生活中也有一些人這樣説，和酒可以增強睡眠。專家介紹，紅酒酒精含量低......