日常生活中怎樣健身才是正確的呢？殊不知，我們看似簡單的壓腿、打太極並非誰都可以做，特別是對於中老年人而言，這兩項運動對於他們而言，必須謹慎選擇，弄不好會傷筋動骨，造成運動損傷，釀成嚴重的後果。壓腿這項簡單的體育運動，雖......

1.雙肩這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍......

人們都知道牙周病是造成過早失牙的重要原因之一。如果牙齒過早地喪失，可影響咀嚼、消化，進而影響全身健康。因此要掌握牙周病的預防與治療的基本知識。尤其是已患有牙周病時，在請醫生治療的同時，進行自我保護、自我調養，是......

前列腺癌發生男性前列腺組織中的惡性腫瘤，在康復期階段不能放鬆。在生活中，患者不吃紅色肉類食物，保持低脂飲的。同時還要多吃一些蔬果來補充硒元素，對輔助治療非常有益。下面講解前列腺癌患者康復期應注意的生活保健。1......

多走路有益健康。因此不妨試下以下的步行健身方法讓你的身心健康。所以對於步行健身人羣來説，不妨試下以下步行健身方法讓你身心健康。現代醫學研究表明，多走路可提高機體代謝率，飯前飯後步行還能防治糖尿病。輕快的步行......

勤走路：通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於勤字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上......

頸椎病的疾病在生活中多見，頸椎病也是屬於骨科疾病的一種。多數人對於頸椎病的治療方式瞭解的不是很多。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的頸椎病的知識吧。1、頸椎病患者需改善與調整睡眠狀態睡眠姿勢不......

喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。晨操：晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可......

偏頭痛反覆地發作明顯影響患者的日常生活及工作。發作較頻繁的偏頭痛患者會有明顯的心理障礙：工作不能全勤全力，既影響事業的發展，又影響經濟收入，造成心理不平衡，影響情緒;生活中不能輕鬆遊玩休閒，並影響與朋友的聚會等，均......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

運動是寶寶體格得以強壯的最可靠的方式。寶寶天生是玩家。因此，寶寶的健身應該以玩的方式進行，只有這樣才能調動起寶寶的積極性。無論家裏條件如何，住所周圍環境如何，總會找到適合寶寶的健身方式。以下的方式或許會有一款......

其實自己要會鍛鍊，根本不用花錢，還能隨時隨地隨心所欲地練，效果極佳。何況健身俱樂部還往往設在地下室，人多空氣不好，還可能練出點毛病來。下面我就把自己一分錢不花瘋狂運動的全祕笈奉送給有興趣的朋友們。一、拽狗跑：女兒......

日常健身運動的開展是非常有利身體的保養的，只有科學、適度的進行，能夠達到和健身房的效果，但你知道哪些運動是可以稱之為日常健身運動嗎？本文帶你瞭解！日常健身運動騎車騎自行車鍛鍊身體的鍛鍊效果不亞於慢跑和swim。為了......

健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當然也要注意好一些自身的健身方式。很多人生活中都有一些健身的壞......

腎結石是腎臟病中最常見的疾病之一，但因為腎結石經常是沒明顯腎病症狀的，因此也常被人忽略。當結石發展到一定程度，掉落到輸尿管時，會引起併發嘔吐、噁心、流冷汗的劇痛。此種疼痛發作之前又常無徵兆，故常使人措手不及，而往......

健身與健心是不可分開的兩個方面，而一般人往往認為，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了健心的作用。您不妨試試以下幾點：一、對周圍的愛對周圍的人、事、物都抱着一種愛心，會使你變得高尚和豁達，不要對任何事都斤斤計較......

專家淺談癲癇的預防知識，日常生活中，癲癇患者發病時是很痛苦的，癲癇是由於腦部異常放電引發的疾病，並且嚴重的威脅着人類的健康，下面小編蒐集了一些關於癲癇的預防常識，希望可以對您有所幫助。對於癲癇來説，最好的的預防方法......

環境氣氛健美法良好的進餐氣氛，應該是愉快、温暖和安靜的，每次進餐都應有意固定餐桌及餐布，並進行恰倒好處的佈置，以儘量突出進餐時優雅的環境氣氛，使得進餐成為一種愉快的活動。餐廳環境可選擇鵝黃色和橘黃色，使人感到温暖......

梅毒這種性病由於病程的緣故，在晚期還能給患者的組織器宮造成不可逆的損傷，因此患者應該積極治療。另外，一期、二期梅毒傳染性較強，梅毒早期患者應該注意不要再將病原體傳染給別人。以下是梅毒患者所要注意的：（1）注意生活衞......

下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。No.1俯卧撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯......