千萬不要到無人管理或明令不能游泳的水面練習，因為生命只有一次。水中健走：好處：藉助水的浮力，可大大減輕下肢關節承載體重的壓力，有助於減低關節自然壓力。由於水的阻力大，與人體身表面的着力點分佈均勻，在進行行走時，會使更......

手跑有益身心美國健身專家近來設計了一種新型的健身運動―――手跑，就是以手為中心進行的健身活動。研究認為，手跑特別適合腿腳不靈便或有殘疾的老年人，不僅能起到與慢跑相同的健身效果，而且還有助於防治老年人常見的肩周......

很多人都覺得只要讓新生寶寶吃好穿好就行了，可是，其實新生寶寶也有心理需求，所以大家別忽視了新生兒的心理護理。新生兒出生後就已有了感知覺，如能聽到聲音、能看見色彩鮮豔的玩具和人的臉譜，並能隨聲音、人的臉而轉頭，新生......

現在的流行的美白新概念，是要分清自己的膚質，然後在對症美白。而不是不管青紅皂白的胡亂的塗抹美白產品，這樣不僅白不了，還可能會傷到到你的皮膚。美白新概念告訴你，是否需要用上一整套美白系列，則要看各人的膚質而定。暗色......

天天氣炎熱，容易使令人感到疲倦、乏力、無精打采，從而導致工作效率低下。如何令疲倦的你煥發光彩？美國《預防》雜誌揭示了以下7種夏季養生法可以改善疲勞困乏的症狀，更有利於健康。1.喝點冰咖啡強烈的陽光會損傷皮膚，喝點......

走罐亦稱推罐，醫者以右手握住罐子，以左手扶住並拉緊皮膚，在向上、下或左。在需要拔的部位，往返推動、至所拔部位的皮膚紅潤、充血，甚至瘀血時，將罐起下，此法宜於面積較大，肌肉豐厚部位、如脊背、腰臀、大腿等部位的痠痛、麻木......

你的頭髮還健康嗎？你是否有頭皮屑等問題呢？那麼應該如何正確護理頭髮呢？如果傳統的護髮方式已經對你沒有效果的話，那麼不如試試一些反傳統的護髮方式吧。1：護理加1步護理減1步有什麼好處：讓頭皮喘口氣、強力掃蕩頭屑對頭髮......

青春美麗痘即痤瘡，但是它的滋生往往讓青春少了一份美麗。為了改善這種情況，很多人嘗試了很多方法。但是痘痘往往是依舊此起彼伏。內服中藥：山楂25克、炒萊菔10克、湘曲10克、焦檳榔10克、敗醬草15克、蛇舌草15克、皂刺15......

最新戒毒方法有哪些?想戒又想吸的兩極矛盾心理一直困擾吸毒者，於是吸了戒，戒了再吸，再吸再戒，步入一種周而復始的循環之中。不少成癮者在嘗試過無數次戒毒都不成功之後，便產生了悲觀失望的情緒，有的乾脆採取聽天由命，自暴自......

■手跑有益身心■美國健身專家近來設計了一種新型的健身運動———手跑，就是以手為中心進行的健身活動。研究認為，手跑特別適合腿腳不靈便或有殘疾的老年人，不僅能起到與慢跑相同的健身效果，而且還有助於......

人們從來沒有像對自己的身體寄予如此高度的關注。各種健身場所遍地開花，我們的身體也由此綻放。高温瑜伽：還原瑜伽原生態高温瑜伽，是在一間温度約42℃左右高温的練習房裏進行。這是為了還原印度當地的一種自然炎熱氣温，讓......

造成宮寒的原因有很多。一方面與自身體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面與不良生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。子宮是女人身體裏最怕冷的......

環境氣氛健美法良好的進餐氣氛，應該是愉快、温暖和安靜的，每次進餐都應有意固定餐桌及餐布，並進行恰倒好處的佈置，以儘量突出進餐時優雅的環境氣氛，使得進餐成為一種愉快的活動。餐廳環境可選擇鵝黃色和橘黃色，使人感到温暖......

相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。......

以頭痛為主要臨牀表現的癲癇稱為頭痛型癲癇，該型患者的飲食保健方法如下：限制碳水化合物和鉀的攝入量癲癇患者所需要的熱能和蛋白質與正常人相同，碳水化合物不需要太多，以每天不超過300g為宜；腦外傷引起的癲癇患者和長期服......

想要變型男，方法有很多種，健身就是其中的方法之一，以下就是衰男變型男的健身方法。談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛鍊，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛鍊人士的統一理由了。那麼，我們就因為工作忙或是時......

隱形健身操的鍛鍊方法如下：1.擴胸聳肩法：坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做1012次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治頸椎並肩周炎的作用。2.腹式呼吸法：吸氣時放鬆腹......

抬頭挺胸法抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可由於胸膛挺起，胸腔因此吸進較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體......

三點弧改臉型改臉型術整形結合美學、數學理論，全面針對面部骨骼比例失調人羣，打造面部優美。如果一個人的面部輪廓框架符合三庭五眼，而正中垂直軸上又有四高三低，橫軸上符合豐字審美準則，那麼，這樣的臉就符合了面部輪廓的黃......

底粧就像是你作畫的底色，不同的底粧類型也決定着你粧容的不同風格。所以不要以為底粧只是修飾膚色的作用，要知道想給自己一個不一樣的粧容感，就要先從底粧開始。你呢？準備好改變你的底粧了嗎？日式粉霧糖瓷底粧。修飾乳挑選......