手機版
保存到桌面
熱門搜索:
新潮單品
香氛
明星八卦
首頁
服裝
男裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言佳句
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
相關纖臂運動的男士精選
居家有哪些纖臂簡單運動
能不能在家裏鍛鍊,就可以讓胳脯細下來?在家纖臂簡單易行,一瓶水、一本書都能成為纖臂的道具。方法一:坐在有靠背的椅子上,雙手拿重量合適的一本字典或一瓶水舉過頭頂,上臂保持不動,小臂向腦後做伸屈動作。小臂向後伸展時不完......
2023-11-16
十分鐘瘦出纖纖玉臂
編輯推薦:三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程:兩腳前後分開,身體前傾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂,屈肘,緩慢提起水瓶至肘與肩同高,再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過......
2023-11-21
怎樣運動可以瘦手臂
怎麼樣瘦手臂操一:單足鸛立練習鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於身體兩側,拳心向內。雙臂抬起至肩高,然後放下,重複動作5次。換腿,再重複5次。怎麼樣瘦手臂操二:眼鏡蛇動作練習鍛鍊肩部、腹部......
2023-11-24
如何瘦手臂贅肉 輕鬆五個動作還你纖瘦美臂
相信有很多的人羣都非常不滿意自己手臂還有不少的贅肉,影響自身整體的美觀和線條感,那麼如何才能瘦手臂上的贅肉呢?今天小編就給大家分享幾個動作,可以輕鬆讓你擁有纖瘦美臂喲。【訓練要領】一共有5個動作,每個動作根據建......
2022-04-04
怎樣利用運動瘦臂
位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。第一步——輕擦皮膚先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂,自上而下地用手......
2023-11-13
怎麼瘦麒麟臂 5個動作還你纖纖手臂
女生和男生不一樣,對於絕大數妹子來説,都不希望自己擁有麒麟臂,那麼怎麼瘦麒麟臂好呢?造成麒麟臂的原因麒麟臂一般是經常不運動,長期的坐着或是用電腦,一點點堆積脂肪形成的。麒麟臂一旦形成很難瘦下來,就算是加強鍛鍊胳膊......
2023-10-19
MM必學3招美臂運動
坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬,坐在椅子上,雙手在胸前合掌,腰背挺直,閉上你的眼睛,身體放鬆,保持自然呼吸;2、吸氣的時候胸部挺起來,呼氣的時候胸部沉下去,感受身體的呼吸平衡;3、慢慢地將你的雙手向上伸展,筆直舉高過頭,在頭......
2023-11-16
支招:纖纖細臂是這樣練成的!
1、跪立,挺直後背跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成後,將兩手心朝......
2023-11-26
胳膊運動法 打造纖細手臂
下面專門介紹為愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的祕訣和護理方法。將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣,然後兩隻手放在背後,把兩個大拇指相連起來,其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後,將上身向前彎曲,然後將兩隻胳膊......
2023-11-26
9步瘦臂操 練就纖纖玉臂
一平舉胸壓1.雙手握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前,初學者可保持手掌展開狀態。2.保持肩膀向下和向後鎖定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度,手心向上,小指用力貼緊。擠壓胸部,然後放下雙臂。做25次。這個小動作能很好地鍛......
2023-11-19
11套瘦手臂動作 打造纖細玉臂
夏天輕衣薄衫,不可避免要露出兩條手臂。如果這時手臂上卻有贅肉,十分影響美觀,相信這是許多MM的夏日惡夢。因此,現在就來看看有什麼簡單又有效的瘦手臂運動,只要堅持鍛鍊,就能打造纖細玉臂!瘦臂動作第一套:將手臂伸直,讓肌肉......
2023-11-01
十招幫你打造纖纖細臂
1.雙手各握重物,手心向後,雙臂微曲,由體前成弧線向兩側拉開至肘部略高於肩部,返回。(8-10次)2.雙手共握一重物,垂直上舉,以肘為軸向後疊臂,直至後側肌肉充分伸展,再用力把臂伸直,目的是鍛鍊手臂後側鬆弛的肌肉,令其結實有質感。......
2023-11-26
5招教你瘦出纖纖手臂
雖然進入了秋天,早晚的天氣也開始變涼,但是,中午時間依舊像夏天一樣炎熱。因此,短袖衣服仍然是MM們的當寵。但麒麟臂卻是不少MM的硬傷。怎樣才能甩走手臂的贅肉呢?怎樣才能擁有纖纖玉手呢?不用苦惱,今天小編介紹的瘦手臂祕......
2023-11-01
女人麒麟臂怎麼減 5招教你打造纖纖手臂
如果説男人有一副麒麟臂的話,那是件很帥氣的事。困為能夠證明自己的身材有多棒!而對於女生來説就不一樣,對於某些女孩子來説擁有麒麟臂那是件多殘酷的事情呀。那麼造成麒麟臂的原因是什麼呢?造成麒麟臂的原因麒麟臂一般......
2023-10-19
瘦手臂的運動方法
可以瘦手臂運動一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在於:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。A:伏牆挺身1.腳併攏站立,距離牆面約1.5公尺;2.兩手貼於牆面,掌心向下,掌......
2023-11-20
瘦手臂的幾種有效運動
隨着天氣逐漸回暖,許多女性開始會穿上一些短袖的衣服。但是如果這時候我們的手臂過於粗大就容易導致整體受到影響。下面給大家介紹瘦手臂的幾種有效運動,供大家參考。環肩旋轉法以自然站姿為宜,雙手臂向外打開,大臂儘量提......
2023-11-02
健身瘦手臂的運動
抬頭挺胸收腹,兩手上下勾住放在胸前,儘量張開胸部,兩手分別向相反方向用力拉動,堅持20秒,重複3次。然後交換左右手的上下位置,做同樣的動作為1組,重複5組。抬頭挺胸收腹,雙手握拳交叉於腹部前方,放在下方的拳頭向上用力,同時上......
2023-11-10
哪些運動可以瘦手臂
可以瘦手臂運動一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在於:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。A:伏牆挺身1.腳併攏站立,距離牆面約1.5公尺;2.兩手貼於牆面,掌心向下,掌......
2023-11-20
瘦手臂的三組小運動
性感美臂精雕版——主要部位:正面的肱二頭肌、後側的肱三頭肌(體積佔整個大臂的2/3,最容易堆積脂肪,是手臂減肥的重點。)動作一:(左)站姿拉力器肱二頭肌彎舉。(中)站姿拉力器頸後臂屈伸。(右)仰卧單臂啞鈴臂屈......
2023-11-20
OL辦公室瘦臂簡易運動
瘦手臂運動一:曲臂式1、坐在椅子上,不要靠在椅背上,上半身保持挺直狀態,雙腳平放地面。之後雙手握拳,雙臂舉起向上伸直,與肩同高。2、吸氣,兩手肘彎曲成直角;吐氣,將兩手肘靠向肩膀,並向內收,將這個動作一組為12下,共進行2組,速度......
2023-11-05
今日頭條
1
格拉蘇蒂Senator系列三針一線時計表 淋漓詮釋精準時計精髓
2
2歲以下寶寶不宜貼三伏貼
3
經典唯美的早安心語語錄摘錄46句
4
點燃男人慾火的10種方法
5
經期可以吃四季豆嗎
6
出汗多是什麼原因 這些部位出汗要小心
7
禽流感最新消息:科學家發現H7N9患者疾病嚴重程度標誌物
8
范冰冰姓名權二審怎麼回事?侵權人只是“為了好玩兒”?
9
專家解析:如何鑑別胃炎
10
男生蘑菇頭適合什麼臉型 這些臉型男生剪蘑菇頭很好看
每日精選
辛特拉的建築風格與時裝大片的相互交融
2017-11-22
寶麗萊可能在CES上發佈Android兒童平板電腦
2017-03-04
華為手錶新品Jewel和Elegant3月上市 你喜歡哪一款?
2017-09-04
品味無線運動的藍牙耳機的特點 感受一種真實的魅力
2018-02-03
寶格麗年父親節傾情獻禮 貼心温情禮物首選腕錶
2017-06-08
熱門標籤
中年人體檢
女性子宮肌瘤有哪些症狀
藿香正氣水
丙肝治療藥物
淋病患者有哪些早期症狀
附睾炎自我治療方法是什麼
冠心病會導致心力衰竭嗎
霧霾可致癌嗎
南極哥斯拉
麗穎
寶寶睡眠有哪些注意事項
兒童的體質
硝酸咪康唑陰道片的説明書
性病體檢的症狀
男性不育檢查項目都有哪些
如何預防腎積水
瘦身變性感
赤脛散的作用
最新文章
血跡怎麼洗乾淨
我是得了尿毒症嗎?
預防兒童鼻竇炎 要注意預防感冒
紅眼樹蛙:體型中等,眼睛和腳趾都是紅色的
1994年日本孕婦失蹤案後續 電視尋人細節細思極恐
科學家發現π行星 3.14天繞其恆星旋轉一週網友笑稱派大星
腳踩輪滑手扒車 他把公交變成自己順風車
瑞士肥胖兒童在減少 這麼做最能預防
氯噻酮片的説明書
春夏交替的9大飲食原則