經常在夏季晨練或者在夕陽下落的時候我們可以在公園裏有很多的朋友光着腳在鵝卵石上進行快走，那麼鵝卵石健身的條件是什麼？是不是什麼樣的人羣都可以在鵝卵石上進行健身呢？腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）、炎症（包......

現在不管是早上還是晚上，甚至是中午的時候都能看到廣場上面很多男男女女，老老少少在跳舞，跳的都是健身操，健身操現在都是不分年齡的，對於很多人來説健身操都是很實用的，跳健身操的時候可以給身體帶來很多好處，首先可以加強體......

健身者往往選擇在清晨參加運動，並認為早晨是一日之間最佳的鍛鍊時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實，對中老年健身者來説，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。專家們對此解釋説，隨着年齡......

長期堅持科學的健身運動，是健心鍛鍊的首要途徑。但是，健心（指心理健康）的內涵是多因素的，須採用多種途徑和方法相互配合，才能真正達到身心雙健的最佳效果。舉其中一例説明。我也經常用此方法，並和友人交流過心得。據觀察，有些......

飛鏢也能健身？我們只在武俠小説中，電視中，見過那些飛鏢。如今飛鏢成了一種新潮的健身方式。飛鏢運動，新潮健康。上班，對每日端坐辦公室的白領來説，難有機會常出去走動，不免有些乏味。不但可以緩解疲勞，還能成為同事們暗自較勁......

最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，實驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重......

我一直都不明白，為什麼鵝卵石路上會有石頭鬆脱出來，歪在它所屬的那個水泥坑裏，好像一種圓潤堅硬的果實在土裏成熟了，被秋天掘了出來。我喜歡這樣的收穫季節，每一顆果實都極大地吸引着我，以至於有時候我在一條沒有人的鵝卵石......

健身房裏想騎自行車已經不是什麼難事了，健身用自行車健身器就可以輕鬆讓你在室內感受騎自行車的感覺。而對於時尚又激情四射的年輕人，則可以選擇音樂強勁、強度較大的動感單車。剛開始用自行車健身器進行鍛鍊時，騎行速度......

下面就為大家説説有氧健身走的三大重點。１、有氧健身走的身姿：走步時正確的姿勢應該是挺胸抬頭，身體挑直，四肢配合，協調用力。每一步都應向高走，儘可能調動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來......

鵝蛋幫助去胎毒女性懷孕期間，需要藉助食用一些食物，幫助去除身體內部的胎毒。去除胎毒能夠幫助胎兒有更好的肌膚以及更好的身體狀態。鵝蛋中所存在的營養就能夠幫助孕婦去胎毒。鵝蛋的外形比一般的雞蛋還要大，鵝蛋中所含......

倒立很簡便，只要有牆壁即可，這種運動可以對人體各關節各器官所承受的壓力起到緩和作用，可鬆弛某些部位的肌肉，對減弱和消除關節痛有一定的作用。更因倒立時血液加快湧入頭，改善了大腦血液的循環，使人神經鎮定，大腦異常清晰，從......

舞蹈中，能調動所有的運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠對局部肌肉起到塑造作用。整套動作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作，每個動作都能起到局部健身效......

用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛，但運動醫學專家卻指出，老年人長時間走卵石路，不但起不到健身作用，反而會損傷關節，掌握好時間很重要。武漢大學人民醫院骨科江華副教授介紹説，老年人一般都有不同......

游泳對我們來説並不陌生，它是一項十分健康的運動項目，很多人都認為能在炎熱的夏天到泳池去游泳是一件愉快的事情。也有很多人為了挑戰極限選擇在寒冷的冬天游泳。可是，不少人卻仍然不知道游泳健身到底有什麼好處。為了解......

在一些城市的居民小區內，用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛。但運動醫學專家卻指出，老年人長時間走這種卵石路，不但起不到健身作用，反而會損傷膝關節。家住武漢武昌區首義路的張大媽院前有條鵝卵......

足底穴位極為豐富。醫療實踐表明，足的穴位與人體的關係，猶如一個小孩仰卧於足的掌面。頭向足跟，臀向足趾，臟腑分佈於跖面中部。中醫學認為，高血壓(專題訪談諮詢)屬於眩暈、頭疼的範疇，常見病因為肝火、痰熱和腎虛。治療宜平......

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。......

記得我們小的時候還經常見到村裏面老人們跳迪斯科的情景，也就是現在老年人跳的健身操，健身操對於老年人的好處有很多，因為在健身操的這項娛樂運動裏面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素，當然這些元素自然也是受老年人甚至......

石榴--九洲名果又名珍珠若榴、丹若、天漿、海石榴等，原產中亞的伊良、阿富汗等地。不僅形色美豔，而且甘美多汁，味甜微酸，營養豐富，具有很高的藥用價值。保健功效：*保護血管石榴汁富含大量的尼克酸素、抗壞血酸素、多種氨基......

鵝蛋的營養價值鵝蛋中含有豐富的營養成分，比如脂肪、維生素、蛋白質和礦物質等。鵝蛋中的蛋白質主要是蛋黃中的卵黃磷蛋白和蛋白中的卵白蛋白，而且含有人體必需的各種氨基酸，容易被人體消化並吸收。而脂肪、維生素和礦物......