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解讀“國人蔘考食譜” 豐盛不如均衡
每人每天六兩糧食四兩肉,六兩蔬菜一兩油,一兩雞蛋二兩魚,半斤水果一斤奶。這樣一份健康營養需求擺在面前,你能達標幾項呢?近日出爐的中科院《中國現代化報告2012》中,專家提出中國人每天應該達到以上標準,才能保證營養和健康......
2023-11-17
緩解寶寶便祕的一日食譜參考
早餐:牛奶谷片材料:鮮奶一杯約150c.c、早餐谷片4湯匙、水果乾共1湯匙(葡萄乾、蔓越莓)早點:水果優格材料:草莓2粒、優格1杯約150c.c午餐:牛肉湯餃、水果(柳丁1/2個)材料:韭菜水餃4粒、牛肉湯、小白菜1湯匙午點:紅豆薏仁湯材......
2023-11-27
紅豆怎樣吃才能減肥 這些食譜值得參考
紅豆是日常生活中常見的食材,很多人喜歡在夏天來一碗清涼的紅豆冰。那麼你知道紅豆也可以用來減肥嗎?一起來看看吧!豆類食物都是富含植物蛋白且被人們所推崇,而且因為豆類的熱量相對較低,所以,豆類也用來減肥,於是就誕生了紅......
2021-05-21
保肝食品參考
肝病患者平時注意保肝護肝不但有助於維護正常肝功能,還可以提高對肝病的抵抗力。1、能提供全面營養的保肝食品全面營養類保肝食品的選擇:多吃富含蛋白質、維生素的食物,可有助於肝臟結構和功能的維護和修復。推薦保肝食......
2023-11-24
抗癌食譜:養生人蔘雞湯
抗癌食譜:養生人蔘雞湯材料:雞1只,人蔘19g,蓮藕2節,紅棗8顆,枸杞適量,鹽少許做法:1.將雞處理洗淨後放入鍋中,加水蓋過雞身;2.蓮藕去皮切片後放入鍋中;3.將人蔘、紅棗、枸杞子沖洗乾淨後也全都放入鍋中,用電鍋蒸燉約1小時至熟爛,......
2023-11-06
高考食譜推薦:三餐食譜助力高考
早餐要求:主副搭配,幹稀搭配,葷素搭配,富含水分和營養。體積小,熱量高;製作省時省力;儘量食用熱的早餐。種類:主食為麪包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等;富含蛋白質的食品———牛奶(或酸奶或豆漿)、雞蛋、肉類;......
2023-11-08
冬季女人吃什麼補氣血 不妨參考這些食譜
天氣不斷變冷了,因為冬季早就到了,在這個季節了,需要進補才能為身體帶來能量。從而為身體提高免疫力,幫助對抗病毒。當然,此時補氣血是最合適的,因為氣血充足的時候,面色才能紅潤,身體排毒才順暢,身體自然才能健康。所以説,想要......
2023-10-18
讀大學免高考 高二學生未參加高考卻被錄取
小凡是陽泉市某中學的高二學生,昨日,他莫名其妙收到一封錄取通知書,因擔心誤投,他趕緊緻電陽泉市郵政局進行核實。工作人員在核對收信人的地址後,確認並非誤投。該局一位工作人員告訴記者:近年來,確實出現了部分考生收到多封......
2023-11-20
平胸怎麼變大胸 豐胸食譜供參考
豐滿挺拔的胸部令女人更有魅力,在男人面前也更有誘惑力。不過並不是所有女性都是天生有大胸的,還有一部分女性是平胸,平胸的她們很沒有自信。為了恢復自信,那自然是想辦法豐胸,告別平胸咯。那麼平胸怎麼變大胸呢?接下來為大......
2023-10-30
產後食譜之紅棗人蔘湯
食譜原料:紅棗20枚、人蔘9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、葱、香菜各少許。製作方法:1、將紅棗去核,洗淨;人蔘洗淨,切成薄片,待用。2、鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、人蔘片,鍋加蓋煮2小時即成。99健......
2023-11-22
人蔘養生功效及食譜推薦
人蔘介紹:人蔘為五加科植物人蔘的根。栽培者為園參,野生者為山參。多於秋季採挖,洗淨;園參經曬乾或烘乾,稱生曬參;山參經曬乾,稱生曬山參;經水燙,浸糖後乾燥,稱白糖參;蒸熟後曬乾或烘乾,稱紅參。野生在東北深山中,現在遼寧和吉林大......
2023-11-26
孕期糖媽媽怎麼吃 一日三餐食譜參考
患有妊娠糖尿病的媽媽們在孕期的時候,是要嚴格控制好血糖的哦!因為如果飲食不當的話,導致血糖升高的話,那麼對於你們自身以及胎兒的健康來説都是沒有好處的。那麼孕期該怎麼吃才能控制好血糖,並且還能保證營養呢?想必這是不......
2023-10-18
新媽媽坐月子一日食譜參考
月子的食譜很多,新媽媽難免會以後,這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一:早點:小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,豆漿1碗。午餐:饅頭......
2023-11-23
抗癌食譜:核桃大麥人蔘湯
核桃的營養價值:營養成分:每100剋核桃仁內含有水分49.5克,蛋白質12.8克,)J~29.9克,粗纖維4.3克,灰分1.4克,碳水化合物1.8克,核黃素0.14毫克,抗壞血酸10毫克,尼克酸1.4毫克。藥用功效:核桃的藥用價值很高,有健胃、補血、潤肺、養神......
2023-11-07
寶寶3個月一日食譜參考
寶寶三個月了,可以給寶寶增加果汁、菜水、少量果泥等以補充網營養及維生素。主食:母乳餐次及用量:每隔3.5個小時喂1次,每日6次,每次喂75~160克輔助食物:1、温開水、淡糖水或橘子汁2、濃縮魚肝油:1滴/1次/日3、番茄汁:每次50~75......
2023-11-27
糖尿病患者一日參考食譜
糖尿病患者在應用降糖藥控制血糖的同時,飲食保健同樣不能忽略。大多數患者雖然都知道飲食要少量多餐,也知道日常生活中什麼食物要多吃,但既要保證飲食多樣化,蛋白質、脂肪、碳水化合物及微量元素攝入充足,又要嚴格控制熱量......
2023-11-06
2個月嬰兒每日食譜參考
主食:母乳餐次及用量:每3小時1次,夜間減少1次。上午:6時、9時、12時;下午:3時、6時、9時、12時。每次喂60~150克。輔助食物:温開水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,於白天兩次餵奶中間加用。上面寶寶食譜僅供參考,具體可據寶寶身體......
2023-11-27
一天美容養顏食譜參考
早餐:粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等,如:紅棗菊花粥、煮雞蛋、拌雙絲;午餐:大米、糙米、蝦仁、冬瓜、豆腐、香菇,如:二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐;加餐:獼猴桃;晚餐:大米、小米、菜花、豬瘦肉、絲瓜,如:二米飯、菜花炒肉、......
2023-11-27
抗癌食譜:人蔘黃芪燉生魚
抗癌食譜:人蔘黃芪燉生魚原料:生魚1條約300g,人蔘15g,黃芪30g,去核紅棗5枚,姜、味精、精鹽、食油各適量。做法:1.將生魚宰殺後去鰓及內臟,洗淨,切小塊,人蔘、黃芪、紅棗、姜分別洗淨;2.把上述加工好的全部用料同放燉盅內,加適量......
2023-11-06
孕前食譜大全之人蔘蜜粥
主料:人蔘5克輔料:蜂蜜40克粳米100克調料:薑汁5克韭菜5剋制作工藝1.把人蔘切成小片,用清水浸泡12小時,韭菜搗成汁。2、連水帶參與洗淨的粳米一起放在砂鍋中,用小火煨30分鐘,放入蜂蜜,生薑汁和韭菜汁調勻,再煮片刻即成。1、粳米......
2023-11-22
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