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每個部位都有各自相對應的肌肉所包裹,下面列出在接下來的一個月中將要訓練到的肌肉:1.手臂—肱二頭肌和肱三頭肌2.肩膀—肩前束肌,肩中束肌3.胸部—胸大肌上側,中側4.背部—背闊肌和斜方肌5.腹部&mda......
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汽車族的健身計劃
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2023-11-16
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2023-10-30
60min走路健身計劃
不管你有多忙碌,不管你有多討厭健身,以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法,你一定會喜歡。走路減肥不需要任何輔助設備,你只需要每天堅持一步步的簡單動作。有專家説,每天大概走10000步對身體非常有好處,這包括降低血壓、減......
2021-05-05
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2023-11-22
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2023-11-14
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2023-11-24
一套科學有效的健身計劃表
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2023-11-23
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