因為目前還沒有專門的早餐奶國家標準，各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言，主要就是白糖，以及多種穀物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比普通牛奶加白糖的味道更好一點。因為其他配料的稀釋作用，早餐......

喝一杯牛奶，吃個雞蛋，再吃些肉片，拿上一個水果便匆匆出了家門，這是很多上班族選擇的早餐。但是從現代營養學的角度看，如此搭配，蛋白質和脂肪的攝入量是夠了，卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是營養均衡的，其蛋白質、......

早餐15分鐘搞定全能早餐！的做法培根雞蛋三明治做法：1.熱鍋，入雞蛋、培根。2.咖啡機咖啡煮起來。3.覺得ok了，雞蛋培根起鍋。4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃。5.土司+色拉醬+剩菜+培根+雞蛋+土司疊疊疊羅漢。6.切個獼猴桃......

材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個，醃黃瓜適量，蘋果1個。做法：1.頭天晚上泡上銀魚，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎機打成碎末。2.用蒸鍋燒上水，打散雞蛋，慢慢加入温水並邊加邊攪拌，再把提前泡好的銀......

雞蛋+牛奶早上一個雞蛋，一瓶牛奶在我們看來是營養而又美味的搭配。需要指出的是，我們以煮熟的雞蛋與熱牛奶一起吃是科學的。但是由於牛奶和雞蛋都是高蛋白質食物，如果只吃這雞蛋和牛奶而沒有吃其它食物，會導致消化不了，也......

早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。早餐對於正處在快速發育期的寶寶來説尤其重要。寶寶吃早餐的最佳時間是起牀後30分鐘。洗臉刷牙，去室外呼吸一下新鮮空氣，然後再進餐，這樣有助於增加食慾，對營養成分的消化和吸收也會有幫......

想要在早上吃到一個即省時又有營養的黃金早餐嗎？試試香蕉火腿三明治吧，只需要五分鐘就能搞定。香蕉火腿三明治食材：火腿片，花生醬，吐司麪包，苦苣，香蕉做法：1.將香蕉切成片狀。2.三片吐司切除四邊。3.吐司上抹上一層花生醬。4.......

早餐是很多上班一族最容易忽視的一個問題，而三餐中，早餐是最為重要的一餐。你的早餐夠營養嗎?營養早餐第一類：谷薯類，即主食。饅頭、麪包、麥片、麪條、豆包等都適合做早餐的主食;第二類：肉、魚、蛋等動物性食物;第三類：奶......

牛奶營養成分含量非常豐富，除了我們熟知的蛋白質以外，牛奶牛奶營養成分還含有脂肪、乳糖、維生素和鈣質等。牛奶的營養價值是毋庸置疑的，所以，接下來就讓我們一起詳細地瞭解一下關於牛奶的營養。蛋白質蛋白質的含量是衡量......

營養早餐1：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、葱適量蝦仁蛋餃製作方法：1前夜將蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、葱薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。2清晨，1個雞蛋打入......

以訛傳訛的常識，習以為常的習慣，很容易讓人在不知不覺間走入誤區。趕緊來看看早餐的5大典型錯誤，你有沒有犯。錯誤1：純牛奶當早餐奶牛奶是很多人早餐的必備之選，但不少人把純牛奶和早餐奶混為一談，其實二者配料和營養成分都......

更多推薦：春季七類食物讓你更健康早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便祕，一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起。在歐美很多國家，牛奶+蜂蜜+麪包是早餐必不可少的三大樣。其實，在早餐奶里加......

預防近視營養早餐早餐：做法：雞蛋1～2個，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉衝拌也可）煮沸後，倒入雞蛋，滾起即收火。注意：不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道......

為了圖省事，家裏常備鬆餅粉，想偷懶的時候就直接加點水和成麪糊，在鍋裏煎一下，然後抹上巧克力醬或花生醬吃。巧克力蛋糕今天想了個更懶的辦法，把和好的麪糊加了勺美祿，這樣就有點巧克力味了，然後把麪糊倒進小杯子裏，大概半杯，放......

兒童不吃早餐的危害1、早飯與晚上的吃飯時間相隔約有10個小時以上，如果不及時進早餐，大腦處於飢餓狀態。以這樣的狀態去上課，會精神不振，學習能力下降。研究表明，不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、......

原料：洋葱碎50克、胡蘿蔔碎50克、西葫蘆碎100克、奶酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克；麪粉200克、牛奶250毫升、吉士粉或澱粉5克；培根3片、橄欖油10克。做法：把麪粉、吉士粉、奶酪碎一起用牛奶攪拌均勻，不要有乾麪顆粒。把......

快捷營養早餐的做法：酸奶玉米餅快捷營養早餐的做法：酸奶玉米餅用酸奶代替水來做早餐餅，營養一下子大大提升。而且餅中用了一半的玉米麪，比純白麪的營養更加豐富，膳食纖維也大大增加。葡萄乾和桂圓乾是對女性非常好的食物，可......

一頓營養豐富的早餐對寶寶的生長髮育非常有利。怎樣變花樣來吸引孩子的胃口?試着做做下面的營養早餐，你會發現讓寶寶胃口大開並不是件難事!早餐食譜一：蛋黃粥原料：大米兩小匙;煮熟的蛋黃1個方法：將米洗淨加水約120ml，泡1～2......

有很多的人們因為工作，或者是學習的原因而沒有時間去吃早飯的，這樣的話就會導致自己經常的餓肚子去忙碌，但是這樣對於我們的身體是沒有任何的好處，尤其是會讓自己的胃部受到非常大的損傷，所以早餐是一天當中最重要的一餐，這......

想要身體好，早餐就要吃好，腸胃更需要做好調理。現在很多人因為工作的原因及不良的飲食習慣導致腸胃不好，那麼腸胃不好早餐要怎麼吃呢？有助調節腸胃的食物有哪些呢？下面就跟隨來了解一下。早餐怎麼吃對腸胃好？1、早餐養胃吃......