一、養顏食物新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產......

抗老生力軍：大豆大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常......

TOP1.大白菜大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸......

《中國居民膳食指南》建議，每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色約佔一半），水果200-400克。大眾對蔬菜不重視是因為不瞭解植物營養素對身體有保健作用。蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質等營養外，還含植物營養素，因植物營養......

補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒誰説補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加......

皮膚暗黃會讓你看起來老了好幾歲，想要讓暗黃的皮膚變白就要做好調理。想要調理的話，小編建議常吃以下這些蔬菜，有美容養顏的效果。如果你長期堅持吃這些美容養顏的食物，有利於祛除斑點、變白、抗衰老等等，愛美的女性們，千萬......

説到補血，人們就會想到豬肝、豬血等帶有血腥味的食物，其實，想要補血不一定吃這些葷食，很多蔬果也都有補血的功效，而且還能起到美容作用，下面我們就來看看20種補血美容的蔬果。補血的食物有哪些1、南瓜南瓜含有蛋白質、胡蘿......

推薦一：瘦身美顏——白蘿蔔番茄汁材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿蔔20g做法：1.將白蘿蔔洗淨，颳去外皮，切成大塊。白蘿蔔在挑選的時候儘量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿蔔......

蔬菜和水果都是人民日常中必備的營養食物，你知道哪些蔬果搭配的飲食方法嗎？新鮮榨的蔬果汁，每天只要一小杯，可以補充我們所需要的維生素，還能有不同的功效哦。跟着編輯推薦的八大人氣蔬果汁，一起來看看蔬果奇妙的混搭功效吧......

編輯推薦：哪些食物能提高女人的性慾紅色食物：番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，都富含胡蘿蔔素、氨基酸、鐵、鋅、鈣。番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素，紅色食品有提......

用香香的菠蘿片給自己的皮膚來了個水果美容DIY，好想讓皮膚也新新鮮鮮。可是事與願違，臉上敷過菠蘿片後沒出一天，就長了好些小皮疹，還癢癢的，這是怎麼回事呢？還能不能用新鮮的果蔬外敷美容呢？要想用水果美容，外敷好還是內服好......

愛美之心，每個人都有，尤其是愛美的女性朋友，保持美麗除了日常的肌膚保養之外，還需要定時給身體排毒，這樣才能由內而外的美麗，那麼女人喝什麼養顏又排毒呢？冰葡萄汁原料配方：葡萄250克，檸檬20克，冰激淋2勺，冰糖水適量，碎冰塊適量，鬆......

女人的顏值和皮膚質量是很多女性關注的焦點，而食物是影響皮膚健康的重要因素之一。下面我們來探討一下，女人吃什麼最養顏抗皺。1.水果和蔬菜水果和蔬菜含有大量的維生素和礦物質，能夠為皮膚提供充足的養分。比如，番茄、胡......

現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。苦瓜味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、......

水果營養很豐富，但是我們要怎樣正確的吃水果才能獲得真正的營養呢?現在就告訴你!正確的水果吃法：1、吃水果的時機是什麼?早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的......

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫......

1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。3.兩個獼猴桃、四個橙......

補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒誰説補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要適......

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果蔬汁是：1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完......

萬物都是相生相剋的，對於生活中的解毒知識我們必須瞭解一些。很多人因為飲食不注意導致中毒事件常有發生。這時我們往往需要一些解毒急救知識的幫助，這也是我們健康生活的保障。綠豆綠豆綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木......