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秋季女性養生飲食寶典
秋季,從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,這時,如果不注意,會很容易得病。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼,來看看我們為您介紹的部分秋季食物。大蒜和洋葱大蒜和洋葱能夠使......
2023-11-26
合理搭配工作餐 為上班族打造飲食寶典
合理搭配工作餐有些職場人士選擇商務餐時,喜歡挑選一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鮮、牛排等,而主食很少,甚至不吃,這種做法顯然不正確。不少洋快餐、西餐是以副食為主,動物蛋白佔70%~80%,然而據有關研究表明,這種飲食結構使......
2023-11-23
飲食寶典:成功男人的飲食
一直以來,社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過於事業有成,成為家裏家外的頂樑柱。可是,職場如戰場,男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。自古有云:民以食為天。誠然,飲食是我們保證身體健康的基礎。而現......
2021-05-21
準媽媽夏季健康飲食寶典
對於懷孕的準媽媽們,炎熱的夏季會給她們的飲食帶來很多憂慮。因為炎熱的天氣,讓人們沒有食慾。孕婦更是如此。每天都在為一日三餐該吃什麼為難,既要自己吃的好還要考慮到寶寶的健康,因為,需要攝入的營養必須是供給兩個人的......
2023-11-08
白領女性必知的飲食寶典
有些職場人士選擇商務餐時,喜歡挑選一些高蛋白、高脂肪食物,比如海鮮、牛排等,而主食很少,甚至不吃,這種做法顯然不正確。不少洋快餐、西餐是以副食為主,動物蛋白佔70%~80%,然而據有關研究表明,這種飲食結構使每餐攝入的蛋白......
2023-11-25
高血壓的飲食寶典大全
高血壓的飲食寶典三餐飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,可多吃大豆、......
2023-11-25
男性健康飲食之“葵花寶典”
雖説均衡營養對每個人都很重要,但許多男士往往對其關注甚少;即使部分男士想吃得健康,但工作上的應酬,逼迫他們不得不成天大魚大肉,推杯換盞。其實,健康而合理的飲食不僅讓你看上去很美,更為你的事業奠定良好的基石。人開始......
2017-05-01
秋季養生的7大飲食寶典
大蒜和洋葱大蒜和洋葱能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋葱會還可使人體呼吸順暢。姜姜可以增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物......
2023-11-24
夏季開胃的健康飲食寶典
人人難免的夏季少食症夏天為何吃不下飯?其原因有以下幾方面:温度高日本營養師指出,氣温每增高10℃,身體平均就會減少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺得飢餓。脱水現象夏天,人們在空調房裏感受不到水分蒸發,因此水......
2023-11-17
高血壓有哪些飲食寶典
儘管原發性高血壓不能治癒,但它能被有效控制。合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應多吃水果、蔬菜和穀物。高血壓患者的飲食寶典三餐飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常......
2023-11-11
打造猛男的中醫飲食寶典
蓮子茨實淮山粥蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克,加水共煮成了粥、每日2次,每次1碗。陳醫生認為此粥適合於脾腎兩虛的人,以及有遺精、腰痠、納呆者食用。陳醫生常用其作早餐(全家人吃)、或午睡後當點心,每次吃一......
2023-11-24
女性特殊時期的飲食“寶典”
一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等......
2023-11-26
立夏的飲食養生寶典
今年,5月5日是農曆的立夏。此時,鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。此時太陽黃經為45度,在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是温度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季......
2023-11-15
盤點:老人健康飲食寶典
老人早餐不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物,否則會勞脾傷胃,導致食滯於中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温熱、柔軟食物,如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品,則效果更佳......
2023-11-26
糖尿病患者的飲食寶典 科學飲食很重要
糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病,患者需要通過科學的飲食控制來控制血糖水平。下面是一些糖尿病患者如何科學飲食的建議:1、控制總熱量攝入量:糖尿病患者需要控制總熱量的攝入量,避免攝入過多的能量,增加身體負擔。應該......
2023-10-17
高血壓患者的飲食寶典
三餐飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或......
2023-11-17
24節氣大暑的飲食寶典
大暑是全年温度最高,陽氣最盛的時節,在養生保健中常有冬病夏治的説法,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證,是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友,在夏季養生中......
2023-11-04
糖尿病者的飲食寶典
飲食寶典不少糖尿病病友認為,得了糖尿病就是要少吃飯,多吃菜。常聽病友説我現在只吃青菜,不吃主食,也有的説我現在飯吃得很少,儘量多吃菜等等。對於糖尿病患者來説,主食到底是魔鬼還是天使?老百姓常説的主食,用營養學家的話來......
2023-11-11
祛斑又美容的飲食寶典
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土......
2023-11-26
女人冬季滋補飲食寶典
一、多吃胡蘿蔔,激活內臟和血液適宜人羣:心肺功能不好的人長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,是愛怕冷的人羣。對於他們來説,解決怕冷問題比較難辦,因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢,天生體質......
2023-11-24
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