手臂缺少運動常常會在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉。所以減肥是這也是一重點地帶。教大家一組超簡單的纖細手臂瑜伽，一學就會。這種慢性的有氧運動才是減肥的最有效方法，不會反彈。動作一：金剛坐坐好，調整呼吸。動作二：吸......

1.國色天香法此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘鬆、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。2.返......

基本按摩兩手的中指、無名指和小指併攏，其餘手指打開，讓右手食指和中指間縫夾在下巴右側臉頰上，往上提拉至右耳部位，左右兩手同時交替做一側。約重複20次，同理循環左側臉頰。淋巴結多位於耳下，快速推動有助於水和廢物的排出......

簡單特效瘦臉操，臉上的肉肉確實讓人很煩躁，那麼如何給臉部的肉肉減肥呢，一起來學習這套簡單特效瘦臉操，讓瘦臉變得輕鬆。簡單特效瘦臉操胖乎乎的臉頰如何找到有效的臉部減肥方法，臉頰是臉上很難鍛鍊到的部分。鍛鍊額骨，保持......

有些人們一聽説有氧健身操這種運動方式就會覺得特別的困難，覺得自己肯定是沒有辦法徹底地堅持下來的，尤其是身體比較弱的女性朋友們就會變得非常不自信，那麼最開始的時候就可以嘗試着做一些有氧健身操裏面的簡單動作，這些......

走進健身房，您是否有過這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又願意合着音樂的節奏鍛鍊，於是您在想，到底有沒有一種運動能把這些都結合在一起，讓我一次練個......

我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃霄夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！請你躺在......

今天要給大家介紹的是養生湯，養生不是一天兩天的事情，也不是一年兩年的事情，要持之以恆才行。通過飲食來養生是一種比較簡單而又快捷的做法。那麼，春季養生湯有什麼？和一起來瞧瞧吧。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此......

嗓子是人體一個十分重要的器官，人們通過運輸氧氣以及食物，也是説話的方式。當嗓子出樣疼痛的症狀，一些日常的生活都會帶來影。那麼嗓子疼怎麼辦呢?其實，要説嗓子疼怎麼辦最簡單的方法，操作簡單沒有副作用。嗓子疼怎麼辦大......

瘦臂小動作減脂地點：客廳減脂部位：上身減脂時間：睡前，躺在牀上運動，不但懶散，效果也很好。臂屈伸：訓練手臂後側肱三頭肌雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢......

雖然老人手機是專門為老年消費羣體定製，但消費者們卻對其知之甚少。沒聽説過，更沒有見過。我不太關注這些手機潮流，對手機功能也沒有太多要求，能打電話、發短信就行。家住海淀區復興路的王女士告訴記者，前段時間兒子給她換......

此法是用紙將艾絨捲成艾卷，點燃後在穴位上燻烤，以達到通經絡、驅風寒之功效。操作方法是：根據病情，選擇治療穴位，將艾卷點燃，在距穴位皮膚1.5-3釐米左右迴轉移動，燻烤，以病人感覺局部有温熱感為度。每穴炙5-15分鐘。為提高療......

對於攝影愛好者來説，長曝光一定不會陌生。但是對於許多新手來説，也許就一頭霧水了。那麼什麼是長曝光呢?新手如何學習長曝光拍攝出炫酷的照片呢?長曝光攝影作品具有非常奇特的、魔幻而超現實的視覺效果。有美麗至極的，具......

今天要給大家介紹的是養生湯，養生不是一天兩天的事情，也不是一年兩年的事情，要持之以恆才行。通過飲食來養生是一種比較簡單而又快捷的做法。那麼，春季養生湯有什麼？和一起來瞧瞧吧。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此......

毛巾瘦臂操適用者：手臂內側贅肉Step1：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。Step2：雙手向上伸直。Step3：同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作Step4：將雙手在向左側移動，重複第二個動作。伏地曲臂操適用者：手臂肉......

不知道大家可否知道，大多數青春痘都會留下痘印。如果不想讓它最終變成永久性疤痕，就要儘早處理。那麼祛痘印有什麼辦法呢?今天小編為你總結了一些方法。祛痘印第一個祛痘印的辦法是用生薑敷臉。生薑，家中如果做飯會常用......

第一步：膝蓋彎曲，身體呈半蹲狀態，將重心放低放穩一些。上半身保持直立，雙手臂合併在一起，90度彎曲水平舉在胸前。注意：手臂一定要合在一起。第二步：保持腿部姿勢，然後將手臂打開。姿勢不變，水平舉與肩同寬。肩膀也不可以有下垂......

當媽媽休完產假，華麗麗返回公司成為一名辣媽上班的時候，小寶寶，Whatareyou吃啥咧？喝奶粉？不要啦，人家還是喜歡母乳的味道，那要不咱們天天吃輔食吧？嗚嗚，不好不好，人家還小，要喝奶奶。面對寶寶無聲的抵抗，咱們的新媽媽內心有那麼一......

1、仰卧側屈仰卧在牀上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏牀上，然後膝部伸直，使膝部觸及牀上。兩腿輪流各做1......

熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。走：大幅度擺臂，有力地向前走。跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。抻拉：雙臂上舉，然後向各......