1、睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在户外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或......

良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，因為很多人的失眠都是因為自身習慣以及心理因素造成的。良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，良好的睡眠習慣，有助於幫助你解決你所困擾的失眠問題，因此，在治療失眠前，請你先養成良好的睡眠習慣......

有不少乙肝患者在進行乙肝治療時，由於對疾病不是太瞭解的緣故，容易輕信一些治療乙肝的特效藥，其實這樣的藥物是不存在的，如果盲目的用藥，不但無法治癒乙肝，反而會對肝臟造成比較大的傷害。乙肝病毒是一種極為頑固的病毒，現在......

慢性肝炎患者不僅要注意休息，而且在飲食方面絕對要吃好，現為您介紹6款靚湯，保護好您的健康衞士。慢性肝炎在我國發病率很高，成為危害人們生命和健康的一種主要疾病。慢性肝炎患者在藥物治療的同時，輔佐以一些傳統的食療方......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

很多人睡覺會打鼾，但是卻極少人去治療，其實，打鼾卻我們的危害是很大的，長期睡覺打鼾會紊亂我們的內激素分泌，損害人體組織器官，嚴重的會引起大腦缺氧、血液缺氧，引起心絞痛、心肌梗死、冠心病、高血壓等基本問題，所以，睡覺打鼾......

每一年的3月21日都是世界睡眠日，成立這個紀念日就是為了讓全世界的人都擁有更好的睡眠，因為目前很多人存在着睡眠的問題，一些人可能睡眠的時間不夠，一些人可能是睡眠的質量不好，還有一些人是睡眠的時間顛倒，而這些情況都會......

毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

以下的建議有助於你提高睡眠的質量，如果你的睡眠失調情況十分嚴重，就必須諮詢醫生的建議。增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身......

我們的身體有「自然治癒力」，就算承受一些壓力，也能靠自己的力量自然恢復。不過，要發揮自然治癒力，有一定的基本條件，那就是睡眠、運動和休息。只要好好做到這三件事，即使承受一些壓力，還是可以自然恢復，不會對身心造成傷害。......

陽痿怎麼恢復？有治陽痿的好方法嗎？陽痿怎麼恢復？通過下面的方法男性朋友就能降低陽痿的發病率，如果是陽痿患者通過下面的方法能更快的恢復健康。陽痿怎麼恢復方法之一：學習性知識。有的未婚男子自稱陽痿（無性慾或不能勃起），往......

午睡不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受。午餐後要休息１５～３０分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以３０～６０分鐘為宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒。現在有種新的看法，認為飯前午睡好，只睡半小時......

成年人每天必須保證8個小時的睡眠時間，但現代生活的快節奏，讓每天8個小時的充足睡眠變得很難實現。這時就應該從保證睡眠質量上着手，下面我們來了解一下。首先就是要注意保持合理的睡眠狀況，比如，在睡覺的時候，可以根據淺慢......

生活中許多人到了深夜往往會被許多雜事所困擾而無法及時的入睡，而這些人在長時間的晚睡之後知道這個行為不好還是無法早睡，就逐漸演變成了晚睡強迫症了。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹如何才能......

老人的睡眠質量都比較差，那麼老人如何才能睡的好呢？老人每天至少應該睡上6小時，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡......

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，可很多人卻經常被失眠困擾。睡不好覺可不僅僅是增加疲勞感那麼簡單，還會招來多種疾病。今天，教大家如何才能睡好覺。睡覺看着簡單，其實有不少講究。不正確的睡眠習慣會影響睡眠質量，......

睡前做很多事會影響睡眠，但是也可以做很多事來保證睡眠，提高睡眠的質量。下面為提高睡眠質量而提出的六大建議分享：1.晚上不打掃衞生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃卧室......

現在是一個飛速發展的時代，人們的生活節奏越來越快，生活壓力也在日漸的增長中，無論是結了婚的已婚人士，還是未成家的年輕男女，還是學業未成的青年朋友們，應該能夠感覺得到，社會壓力，和市場競爭力的緊張節奏，是不是已經有些疲備......

三伏天，天氣炎熱，讓人容易心情煩躁，不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此，三伏天也是失眠的高峯期。而失眠的傷害是很大的。失眠會讓人有疲勞感，情緒也變得不穩定，反應遲緩，眼睛腫痛。總之失眠會讓人處於亞健康的狀態中。三伏......

立夏之後，街道上、街心花園裏，到處都是來鍛鍊的人，其中老年人格外多。為什麼老年人不在家裏睡個懶覺?是因為他們更勤快嗎?也許是，但更重要的原因是他們中的很多人睡不着。1、老年人睡眠感容易缺失多數老年人都有不同程度......