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推薦 8款冬季瘦身美食
>>更多推薦:推薦冬季10大減肥套餐冬瓜清燉鵪鶉--清熱消腫材料:鵪鶉400克,冬瓜200克,葱、姜各10克,花椒10粒,精鹽、味精、黃酒各適量,高湯400克,米醋少許。做法:①將備好的鵪鶉剁去爪尖、嘴尖,從脊骨處一剖為二,入開水鍋燙去血污;......
2023-11-26
冬季瘦身飲食生活小貼士
以下是一些可於日常飲食中應用的簡易貼士:1.飲用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。3.用蒸的方法去烹調蔬菜、飯及魚類是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留塬有的營養素。......
2023-11-23
秋冬季美味減肥瘦身餐
在秋冬季的時候我們的飲食會發生一些變化。那麼對於想要的減肥的人而言,有哪些食譜可以幫助我們減肥呢?下面給大家介紹秋冬季美味減肥瘦身餐,供大家參考。姜牛肉絲用料:牛肉250克,子姜200克,蒜苗20克,泡海椒15克,鮮湯20克,植物......
2023-11-03
5款冬季減肥粥 瘦身又美容
1、玉米粉粥:先將玉米粉適量,冷水調和,待粳米粥煮熟後,調入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2~3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,認此粥為食。3、芡實粥:芡實米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。4、白茯......
2023-11-25
冬季瘦身食物和湯品推薦
天氣轉涼,對於想要減肥的人而言正好可以通過飲食的方法來幫助自己減肥,那麼具體哪些料理能減肥呢?冬季人們的飲食也會相對的改變,那麼對於想要通過飲食來減肥的人而言,吃什麼食物能有效的幫助減肥呢?下面給大家介紹冬季瘦身......
2021-05-21
冬季減肥食譜 極速瘦身的美味豆腐
>>推薦閲讀:8種食物讓你越吃越瘦黃金豆腐原料:豆腐、鹹蛋黃、香葱、鹽、味精、胡椒粉、色拉油做法:1.豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。2.鍋內放油,下鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工......
2023-11-25
美味的秋季瘦身食譜
肥胖會影響健康,所以肥胖者秋季要減肥。這裏就為你推薦幾道美味瘦身餐,讓你在飲食中得到窈窕身材!減肥飲品系列——兩款飲品DIY檸檬汁拌蘋果三汁飲原料:蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50剋制法:1.蘋果、秋梨......
2023-11-14
冬季瘦美人 飲食六祕法
1、記得吃早餐不管是上班時間快到了,還是什麼原因,早餐還是一頓也缺不得。很多人以為一大早起牀食慾不佳,不吃早餐正好可以減少熱量攝取。但其實早餐是一天活力的來源,不吃早餐只會讓你在午餐的時候吃更多,有害無益,所以還......
2023-11-23
瘦身美顏 冬季排毒三寶
保持身體三通大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養成定時排便的習慣,現代人兩天排便三次較為合適。一般來説,每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧,就能讓你遠離便祕。人體內的......
2023-11-26
冬季三款苦味的瘦身食譜
冬季瘦身,冬季如何瘦身呢?冬季瘦身吃什麼呢?瘦身的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季三款苦味的瘦身食譜。搭配一:苦菜+甘藍苦味指數:★★★燃脂效率:★★★苦菜是一種可以食用和藥用兼併的植物,苦菜性寒能快速降低身體內熱,......
2021-05-21
冬季四款美味的瘦身湯
冬季瘦身,冬季瘦身吃什麼呢?適合冬季瘦身的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季四款美味的瘦身湯。一、去脂苦瓜減肥湯材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1湯匙。做法:1、苦瓜洗淨,切開邊去瓤,每個切開二邊再切片。2、苦瓜及姜與豆豉洗......
2021-05-21
冬季排毒瘦身食物
冬季是一年中最後一個季節,冬天過後就是春天,冬季最重要的是進補,但是排毒也是非常必要的,而且,現在為了避免肥胖,即使在冬季也要保持合適的體重,因為標準的體重也是健康的一種標誌,因此,保持體重是一年四季都要完成的功課,那麼......
2023-11-03
美味又瘦身的冬季減肥餐
許多的人都知道飲食能幫助我們有效的減肥,那麼在生活中什麼的料理能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹美味又瘦身的冬季減肥餐,供大家參考。上湯皮蛋西蘭花材料:西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個。做法:1、西蘭花切成小朵,用清水衝......
2023-11-03
推薦 5款冬季瘦身美容粥
1、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脱殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以後,加入醃製過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對於補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。2、姜葱雞肉粥。姜葱切絲,肌肉切絲,最好加少許白酒醃製,味道更香,醃......
2023-11-25
冬季5款減肥粥美味又瘦身
1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。皮蛋2個切小塊,瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜葱少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁......
2023-10-31
簡單美味的冬季減肥瘦身餐
許多人知道減肥最基本的方法就是少吃多動,那麼在冬季的時候那些減肥瘦身餐能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹簡單美味的冬季減肥瘦身餐,供大家參考。黃瓜奶昔黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早......
2023-11-03
“五行”美女 冬季如何瘦身飲食
中醫裏常常提及五行與身體臟腑的配合,即金、木、水、火、土分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。如果你覺得通過臟腑來了解五行對你而言太難了,那麼試試從容貌、身材或者性情來判斷自己的五行特徵吧!要知道,瞭解自己的五行特......
2023-11-23
冬季減肥食譜 推薦6款美味瘦身湯
扁魚白菜湯材料:大白菜50克扁魚3克香菇1朵蒟蒻1/2塊水1.5杯調味料:鹽1/3茶匙作法:1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨,白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。2.扁魚泡水、洗淨。3.水煮滾後,所有材料放入燉煮半小時即可。小祕笈:蒟蒻是近來......
2023-10-31
女人冬季瘦身如何飲食
總體來説,我們進食的脂肪遠多於健康所需,而減少吸收過量脂肪是一個良好的健康策略。以下是一些可於日常飲食中應用的簡易貼士:1.飲用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞。3.用蒸的方法去烹......
2023-11-23
冬季禦寒又瘦身的五款美食
冬季減肥,冬季減肥吃什麼呢?適合冬季減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季禦寒又瘦身的五款美食。一、番茄土豆湯材料:番茄、土豆片。做法:1、土豆洗淨去皮,切片;番茄洗淨,切塊;2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒,隨後加入......
2021-05-21
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