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秋季如何增強寶寶免疫力
處暑節氣後,小兒容易舌幹口燥、鼻塞幹呵、大便乾結,一派秋燥表現。家長要如何從日常護理中幫寶寶趕走秋燥呢?秋季食療防燥健身秋季各種傳染病增多,為了增強孩子的免疫力,秋季飲食應以優質蛋白為主,適當增加含熱量高的食物,以......
2023-11-26
怎樣才能有個好的睡眠?
一、保持卧室安靜,關燈睡覺。有人開燈睡覺,是不良習慣,應改正。二、要養成定時睡眠的好習慣。目前認為晚上10時至凌晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳期,所以大家應在晚上10時入睡為宜。當然,各人應根據自己的學習......
2023-11-24
擁有良好睡眠的4個祕訣
祕訣1:冥想行為療法此療法可以單獨使用,或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分,分別是冥想和行動,它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題,從而避免失眠現象的發生。祕訣2:按摩、熱水浴放滿熱水的浴缸對......
2023-11-25
睡眠不好怎麼辦 7個睡眠小貼士助你入眠
夏季天氣炎熱,很多人都比較容易犯困,那麼睡眠不好怎麼辦呢?睡眠質量太差了該如何調理呢?如何才能提高睡眠質量呢?下面小編來為大家詳細介紹下有關睡眠的小知識,大家一起來看看吧!睡眠不好怎麼辦卧室環境要潔而靜睡眠不好的人......
2021-05-05
想要有個好睡眠可以吃藕
要知道現在很多人因為生活的壓力,而導致失眠,那麼除了吃安眠藥還有什麼方法可以治療呢?現在就隨小編一起來了解下吧!很多人又失眠的情況,但是不知道如何治療就回去吃一些安眠藥,其實安眠藥對身體有神大傷害的,其實藕片很是不......
2021-04-29
睡眠不好如何調理 吃這些給你一個好睡眠
擁有一個好的睡眠就會在第二天起來的時候擁有一個好的精神,但是很多人都或多或少的會有失眠的情況,失眠的原因是有很多的,但是出現失眠之後該如何進行治療呢?失眠該吃哪些食物才好呢?下面小編就告訴你睡眠不好該吃這些是最......
2021-05-06
睡前瑜伽擁有好睡眠
瑜伽五式擁有好睡眠,現代社會快節奏的生活,工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀,失眠容易讓人焦慮,心情煩躁,進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠,但這對身體有很大的損害。這時候多做做瑜伽就是個不錯的選擇,瑜......
2023-11-01
世界睡眠日 教你如何擁有好睡眠
睡覺時每天都會做的事情,那麼你睡得好嗎?就拿合肥來説,合肥25%的市民每天睡眠不足7小時,66%的人睡覺時會經常作夢。那麼怎麼擁有好睡眠呢?3月21日是世界睡眠日,今年睡眠日的主題是美好睡眠,放飛夢想。三月悄然而至,温暖的春意......
2023-10-30
七種睡前好習慣讓你有個好睡眠
1、停掉下午喝茶的習慣毫無疑問,睡前喝咖啡或茶對睡眠完全沒有幫助。但是你還需要注意的是下午茶的飲品。喜歡下午4點鐘的水蜜桃果茶嗎?但是裏面含有咖啡因,所以還不如來點兒橘子汽水呢。看一下自己午間飲品的標籤,凡是説......
2023-11-24
夏季如何讓你擁有個好睡眠
夏季炎熱睡不着,有沒有什麼好辦法能讓我們睡個好覺?專家建議指出:睡覺的時候讓手腳內側良好散熱,降低身體內部的温度,就能夠睡個好覺了。他同時指出,夏季想要睡個好覺,千萬別將空調的温度調太低,以免身體感到寒冷,反而影響睡眠......
2023-11-02
裸睡有助睡眠 十個方法提高睡眠質量
睡眠問題一直困擾着眾多人,因此如何解決失眠問題是大家最為關心的問題。下面就去看看英國營養學家肖恩史蒂文森為大家提供了10個能有效提高睡眠質量的方法。失眠的危害1.注意力無法集中,情緒不穩定。2.記憶力持續下降,加......
2023-10-29
如何擁有一個好睡眠
擁有一個好的睡眠才能保證身體的健康。睡眠的好壞會影響我們許多事,那麼如何擁有好的睡眠。儘量不要補覺如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡,可以聽聽自己喜歡的音樂,等有了睡意再關掉音樂。記住:不管你在夜裏睡得......
2023-11-03
讓你擁有好睡眠的六個方法
一、良好的睡前習慣在臨睡覺前的30分鐘開始,可以做一些有利於睡眠的活動,例如沐浴、閲讀、聽音樂,令你的身體處於一種準備睡眠的放鬆狀態下。同時,準備睡覺時記得關掉電腦、電視,把手機調至靜音狀態,這樣做是為了避免眼睛受......
2023-11-05
世界睡眠日 正確睡姿擁有好睡眠
每年的三月二十一日,是世界睡眠日,旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人類生活中最為重要的一個部分,只有健康的睡眠才能確保健康的生活方式。很多人都知道,正確的睡姿,可以幫助人類確保健康睡眠。解讀睡姿正確睡姿擁有好睡......
2023-10-30
七個習慣讓你擁有好睡眠
每天擁有質量特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力,讓心理得到放鬆,但是對於一些被失眠困擾的人來説,良好的睡眠則變成了一種期望。那麼,如何才能擁有好睡眠呢?一、訂出時間表,並保持正常的睡眠時間每晚準時睡覺,每天......
2023-11-01
怎樣能改善睡眠 5個方面擁有好睡眠
睡眠是一個人最重要的事情,只有休息好了才有精力,但是現代人經常會出現睡眠問題,怎樣改善睡眠呢?改善睡眠的中藥有哪些呢,今天就給大家詳細介紹一下吃什麼能改善睡眠吧!如何改善睡眠質量1、睡眠時間四季睡眠春夏應“晚卧早......
2021-05-05
睡眠枕頭 好的睡眠少不了這個
每個人睡覺都少不了一樣東西,就是不枕頭,枕頭不僅僅是睡覺的伴侶,更是好的睡眠不可缺少的一樣,那您知道睡眠枕頭是什麼樣的呢?您知道什麼樣的枕頭好呢?今天小編就為您介紹一下睡覺不枕枕頭到底好不好的知識,感興趣的您趕快來......
2021-05-06
10個助眠攻略 天天好睡眠
好睡眠是每個人所追求的,睡得好了才能更好的工作。百分之九十九都有過失眠的經歷吧!想必那種轉輾反側的感覺讓你抓狂吧!今天小編要為你介紹10個助睡小竅門,一定讓你夜夜都有好睡眠!想象你是塊海綿1.想象你是塊海綿平躺......
2022-04-17
光線敏感睡不好 眼罩幫你擁有一個好睡眠
睡眠是最好的休息,擁有一個好的睡眠,也是健康的表現。但是由於各種原因,勞累、精神緊張、飲食原因等,很多人都有各種睡眠障礙,入睡困難、睡眠淺、易醒等。怎麼擁有一個好的睡眠?下面跟隨一起去了解一下吧!這些條件,讓你睡眠更......
2021-05-06
如何讓孕婦冬季有個好睡眠
人體睡眠時新陳代謝降低10%,產生的熱能減少,體表血管擴張,血流增加。如踢開被或受風吹,容易受寒患病。出汗多的人起牀後要常曬被褥,這有利於晚上舒適入睡。墊被和蓋被要鬆軟,厚薄適中。貧血的人,末梢血液循環不佳,特別怕冷,除......
2023-11-24
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