美國斯坦福大學的佛裏德曼教授經過研究以後，對老年人的睡眠問題，提出了一個全新的觀點，老年人不要把覺少、失眠當成負擔，而應該把睡眠少而淺看成是生理現象。晚睡、早起，減少在牀上的時間，完全打消安睡時間長才算養老那種陳......

早餐吃好早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麥片、雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。多喝開水水對人身心活動有神奇的作用，它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲......

肥肉大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？黃豆黃豆除了富含蛋白質(蛋白質食品)，還有降低膽固醇......

營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。營養學家指出，科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是一個合理的結構，而其中，碳水化合物是基礎，這一點很多人都......

據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個國際單位……能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養......

一、關於兒童微小青春期出生時，下丘腦-垂體-性腺（睾丸或卵巢）軸作為體內重要內分泌調節系統之一，雖還不像成年人那般穩定，但已基本完成建立。出生前，在母親體內由於胎盤產生大量的雌激素，使該系統暫時被擱置。出生後，隨着臍帶......

冬季天氣乾燥，容易使寶寶發生便祕的情況。具體症狀為：兩天以上沒排便，大便乾燥、發硬、排便困難，甚至會引起肛門出血。1、在兩頓奶之間增加喂水，最好是白開水。2、6個月以下嬰兒多吃菜汁、果汁，6個月以上嬰兒可吃菜泥、碎菜......

◆有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。◆空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排......

一、牛奶必須煮沸通常，牛奶消毒的温度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，温度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養......

夏季陽光中的紫外線比較強烈，人體在陽光下暴曬時間過久，很容易出現急性日曬傷。急性日曬傷在暴曬後並不會立即表現出來，往往是暴曬後6-12小時裸露皮膚才會出現大片的紅斑、脱皮，嚴重的會有水泡、水腫、燒灼感，也有些人會出......

適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰卧起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足......

人們常説：吃麪包喝牛奶。肝炎患者要咀嚼着喝牛奶，之所以這樣説是因為其實牛奶宜吃。倘若咀嚼，則吸收效果更佳。牛奶最理想的吃法是和餅乾一起放進嘴裏，慢慢地咀嚼嚥下。肝炎患者要咀嚼着喝牛奶——許多醫生勸肝......

下面我們就看看幾種會導致你毀容的食物搭配法吧！看看你在飲食當中有否試過這樣的毀容的食物搭配法。最毀容的搭配●牛奶+橘子剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸......

胃潰瘍是都市常見病之一，也是較難纏的疾病，易反覆發作，給人們的生活造成很多困擾。為此，美國一家公司計劃開發一種新型牛奶，通過為奶牛注射抗原，生產一種能夠抗胃潰瘍的牛奶。隨着科學的進步，有專家預測，未來的人類可能只需直......

牛奶本身是一種營養豐富而均衡的食物，但隨着科技的發展，營養學界和不少企業都逐漸認識到，不同年齡及生理狀態的人羣有着不同的營養需求，而奶粉恰恰可以作為某些營養物質的載體，根據不同人羣的需求，通過調整營養成分的比例，配......

多發性硬化症是神經系統疾病，會攻擊覆蓋神經纖維的物質——髓磷脂，從而擾亂神經間的信息傳輸，令神經遭受損壞，出現一系列症狀，如肌肉麻木、刺痛感、容易疲勞、失明，甚至是癱瘓。多發性硬化症常發於年齡在20歲以上......

新英格蘭醫志的社論指出，假如實在無法確定孩童便祕的原因，而瀉藥和高纖飲食治療也不奏效時，試着讓病童進行牛奶過敏測試，或是讓孩童停止服用牛奶，這未嘗不是個值得一試的治療方法。鮮牛奶中的蛋白質以酪蛋白為主，在寶寶胃酸......

一、瓶裝牛奶放在陽光下曬，可增加維生素D瓶裝牛奶可以放在陽光下曬嗎有人從廣告中得知：補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，於是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實這樣做得不償失。牛奶可能會......

1、牛奶粥美食原料鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。美食做法先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。美食食療可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱......

李先生：我患胃潰瘍多年，一直按醫生要求長期服藥。可最近，一吃東西胃又開始痛，到醫院看病時，醫生除開了常規治療的藥物外，還特別囑咐我要改掉早上喝牛奶的習慣，可以前看病時沒聽醫生説過不讓喝牛奶呀？請問，這是怎麼回事？牛奶真的......