★我要放鬆我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀，全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言，吸引着我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面......

1、正確使用鎮痛藥：不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，用量宜小，儘早使用維持量，避免2種或2種以上鎮痛藥同時服用，因療效不疊加，而不良反應增多。老年人宜選半衰期短的藥物，腸......

一級措施：冷熱水交替沐浴時水温不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。二級措施：經常按摩通過按......

>>>推薦：不可生吃的十大平常食物1.豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍，有效鎖定了營養物質。新鮮豆類從採摘到餐桌至少要三四天時間，維生素及其他營養物質丟失嚴重。2.捲心菜烹調要加鹽煮這類蔬菜時候最......

>>>推薦：細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配自我養生應具備以下八要：一要根據體能選補藥。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外，還應適當補充鈣劑，這類藥以睡前用豆漿沖服，吸收效......

直腸息肉術後護理：1、養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。2、忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。3、減少房事，房事過頻會使腸粘膜充血。加重出血。4、減少增加腹壓的姿態，如下蹲、屏氣。忌久坐、久立、久......

a.術後每次排便後，用淡鹽水或1：5000高錳酸鉀液坐浴，而後換藥。b.起居有常，工作勞逸結合。從事久站久立工作者，應適時變換體位。c.及時治療腹瀉、便祕、痢疾等疾病。d.養成良好的飲食習慣，定時定量進食，忌食辛辣、醇酒厚味。e......

更多推薦：哪種陰道炎需丈夫配合治療子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護子宮。現在就來看哪些行為會對子宮造成傷害，遠離這些壞行為，保護子宮。第一位：剖宮產手術剖宮產，即俗話所説的剖腹產......

健身是常見的健康保健方法，秋冬季尤其適合健身運動，你也許聽過許多健身途徑有利於健康，但是這些途徑真的會有利健康嗎？這些誤區會給健身造成反效果，不利於健康，因此需要特別注意這些誤區，免得辛苦健身確沒有收穫哦。下面就來......

1.車上不宜喝飲料常見有人拎着純淨水或汽水或果汁等飲料上車，時不時打開喝一口，感覺十分愜意。實際上，在公交車上喝飲料，潛在着很大風險。其一，安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二，......

鏡片的顏色對視力、顏色和距離的視覺要求高並且穩定的工作，如學生，汽車司機，外科醫生，美術工作者等應當選擇無色透明的鏡片。如果汽車司機戴上顏色較重的鏡片後，對距離變化不敏感，對距離判斷不準確，容易肇事。鏡片的形狀選擇......

一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為......

一般認為，神經衰弱病因包括易感素體因素、誘發因素以及維持因素三個方面。其中，誘發因素作為神經衰弱病因的主要因素，對於神經衰弱的發病起着關鍵性作用。那麼，神經衰弱病因之誘發因素是什麼，主要包括哪些方面呢？專家指出，誘......

1、吃緊急避孕藥避孕可以麼?專家解讀：切勿盲目服用緊急避孕藥緊急避孕藥是在無保護性生活後，或覺察到避孕措施失敗(避孕套破裂、滑落、漏服避孕藥等)後採用的一種緊急避孕措施。它主要是通過干擾體內的激素平衡抑制排卵......

葱：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。葱還含有葱蒜辣素，有較強的殺菌作用。提示：用葱白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大葱頭4個搗爛，調入紅糖......

杏不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的......

小編推薦閲讀：阻礙女性性高潮的因素女性私處分泌物的8個疑問Q1、可是，他不喜歡，怎麼辦?讓他仔細拜讀這篇文章，男人怎麼就那麼愚鈍呢?這是最自然、最正常的生理反應，就像男人也有各種奇奇怪怪的生理現象一樣，他的那話兒上不......

跳水的常規知識：1、規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向內跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。2、在完成動作的過程中運動員可採用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱......

補鈣就是多喂鈣片服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。補鈣會加快骨癒合通常情況下，骨折的小兒體內並不缺鈣，因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少，腎小管對......

一、忌濃粧豔抹職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化粧是必要的，但切忌濃粧豔抹，因為目前市場上出售的化粧品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望......