眾所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

明明很困了，躺在牀上依然翻來覆去睡不着。退休幾個月了，馮老師備受失眠的折磨。還以為是夏天太熱的緣故，可沒想，冬天到了還是夜不能寐。馮老師想了很多辦法，依然是白天犯困晚上醒，到醫院一檢查，原來是得了失眠症。失眠因素多......

睡眠不好也會影響血糖大量研究已經證實，睡不好嚴重有害糖友的健康。第一，睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短，這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。第二，睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律......

有數據顯示，10%～30%的老年人對維生素B12吸收不良，這可能是因為有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上沒有維生素B12。同時有些老年人胃酸過少，影響了維生素B12的吸收。老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多......

睡眠是維持身體健康和精神狀態良好所必需的。然而，許多人常常面臨睡眠不好的問題，可能因為工作壓力、焦慮、生活方式等多種原因。好消息是，有許多方法可以改善睡眠質量，幫助您獲得更好的休息。以下是一些調理睡眠不好的有......

我們都知道睡眠的好壞也間接影響着身體健康的好壞，如果患上的長期失眠就更容易對身體健康造成危害。下面為大家介紹長時間睡眠不好怎麼辦，供大家瞭解。容易導致失眠的原因1、白天睡太多，白天睡覺時間過長，這樣晚上自然而......

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能影響人們的生活質量和健康。本文將探討失眠的常見症狀以及一些有效的調理方法，幫助您重新獲得良好的睡眠。一、失眠的常見症狀1．入睡困難：失眠患者常常花費大量時間在牀上無法入睡，翻來覆去......

失眠是一種不能獲得正常睡眠的現象，往往與季節有一定的關係，夏季天氣炎熱很多人睡不好主要是因為環境的因素，但秋冬季節天氣涼爽，這時出現失眠一般和體內因素有關。專家建議別輕易吃安眠藥，要搞清楚自己為什麼失眠，一般來説......

1、咖啡因飲料眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。#p#副標題#e#2、......

壓力大是現代都市人普遍的一個問題，而壓力大久了，就會導致睡眠不好，身體出現疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。所以，怎樣調理壓力大睡眠不好的情況，是我們需要關注的。首先，應該嘗試減少生活中帶來的壓力。例如，合理規劃自己......

產後睡眠不好原因女性生完寶寶之後，身體還是比較虛弱的，要是此時出現睡眠質量不好，很可能會影響到產婦的身體狀態，影響到產婦的自身健康。現在我們就一起來看看產婦睡眠質量不好的原因。1.產後有傷口當女性生產完之後，剖腹......

有些女性朋友睡眠不好，晚上睡不好白天就沒有精神工作，一整天下來多多少少都會影響工作，今天我們就來看看，改善睡眠的方法有哪些？改善睡眠的方法1、不要過飢或過飽，睡前喝點温牛奶我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以後就不......

睡眠不好的危害有很多，這個大家都知道，那麼睡眠不好該怎麼調理呢？下面跟隨小編輯一起來了解一下吧。睡眠不好吃什麼好牛奶牛奶是首當其衝的改善睡眠質量的食物，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，它不僅有抑制......

到了春夏季，不少孕媽咪反映晚上總睡不好。有時很難入睡，要是入睡晚了睡眠時間不足，第二天就會精神不佳；有時則早早的就睡着了，但晚上總是醒，要麼就經常做夢，第二天仍然精神不佳。難道孕媽咪就註定睡不好嗎？孕媽咪春夏季睡不好......

失眠是一種常見的睡眠障礙，會導致人們難以入睡、難以保持睡眠和早醒等問題。除了採取合適的睡眠習慣和藥物治療外，飲食也可以對改善失眠症狀起到一定的輔助作用。下面介紹一些適合失眠患者食用的食物。1.燕麥燕麥是一種......

生活中有不少人，每天都在被各種問題困擾，比如説每天晚上都睡不好，無法擁有一個安穩覺。因為入睡慢，經常要醖釀很久的睡意，才能睡着。好不容易睡着了，半夜又非常容易醒，想要再重新睡回去，卻發現一直沒有睡意。長期如此會導致睡......

夏季的三伏天，是一年中氣温最高的時期，酷熱的天氣常常讓人感到不適。在這個時期，不僅人們的身體容易受到影響，連睡眠質量也可能受到影響。本文將探討三伏天對睡眠的潛在影響，以及如何應對炎炎夏日的高温，保障良好的睡眠質量......

心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師説，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......

自從當了媽，沒睡過一個安穩覺，懷裏抱着一個小祖宗，不是哭就是鬧，反正就是不睡覺，這裏面的心酸，只有當媽的懂了，旁邊還有一個怎麼踢也踢不醒的豬隊友，媽媽能不能睡好覺，還得看寶寶，如果孩子睡的不踏實，媽媽也別想睡好覺，那麼寶寶晚......

很多老年朋友都會出現或多或少的失眠，睡眠時間都相對於年輕人來説比較短，老年人睡眠總是入睡比較困難，睡眠質量不好，這樣長期下去會影響老年人的健康的，那麼該如何對抗失眠呢？下面是專家給老年人的建議。（1）保證適當的活動或......