在夏天裏生孩子，坐月子就被認為是對於產婦和其家屬來説最辛苦的事情。月子裏要不要熬着不洗澡，要不要開窗通風，要不要捂着等等問題都對新媽媽們造成了困擾。飲食和生活方式產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清......

從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。從青春期開始，女性已漸漸習慣了身體變化。然而，新媽媽們卻驚異地發現，竟然難以把握自己的身體。比如，由於控制不好腹部肌肉，躺久......

如今，越來越多的80後們已成為媽媽，或即將成為媽媽，但其中多數的新媽媽未能給小寶寶最初的營養——母乳。由於繁雜的工作等等原因，她們多數捨棄了餵養母乳的機會，而以奶粉取而代之，鄭女士便是典型的一位80後新媽媽......

很多新媽媽產後坐月子胖了很多，看着身上多出來的肉肉，恨不得馬上瘦會原來的樣子，但是如果減肥的話又怕寶寶沒有奶水喝，那麼，怎麼可以營養又不會繼續發胖呢?產後儘早下牀活動孕晚期及分娩後的一段時間內，身體中的血液處於高......

寶寶出生後，新媽媽終於可以告別禁慾的生活，和丈夫共享魚水之歡了。但是，如果雲雨的時候操之過急，就會出現不少險情。下面，讓專家（親子特邀資深媽媽）告訴我們如何打造產後的性福生活吧！新媽媽小芳在產後經過一段時間的調養，會陰......

處於哺乳期的劉女士最近幾乎沒有一件事順心：丈夫的生意不太好，她跟着心急;沒想到邊帶孩子邊炒股、一路頗有斬獲的她最近手氣也不佳，剛換的幾隻股全都被套;更令她鬱悶的是，4個月大的寶寶最近一喝完奶也變得很煩躁，經常莫名......

新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味，因為新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應，還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。所以，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱薑蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一......

生育，是女人一生最艱辛而又最美麗的時刻，女人在愛寶寶的同時愛生活、愛自己，才能從最幸福的孕婦轉變成最幸福的母親。會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，讓新媽媽和寶寶都會贏在新生命的起跑線上。......

前奶和後奶滿月後，不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣濃，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養，寶貝吃不飽。其實，對於絕大多數媽咪而言，這種擔心是多餘的，這主要是因為......

生了寶寶之後，媽媽們要面臨的便是產後恢復了。如產後多長時間可以同房，產後如何減肥等，這些都取決於恢復時間和進度。所以，無論對於寶寶還是對於媽媽個人，下面提到的產後恢復九大關鍵都至關重要。1、月經的恢復哺乳者月經......

坐月子就是使勁地喝滋補湯汁，不停地吃發奶物，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子食準則在這裏哦。新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。分娩像是......

原料：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，幹葱1段，磨豉醬1茶匙，調料：薑汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許或適量。做法：鮮乳鴿剖洗淨，抹乾，用調味料搽勻鴿身內外，醃約15分......

海帶不容易煮爛，有個小竅門，只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2～3小時，中間換1～2次水。孕、產婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的......

功效：可用於脾胃虛弱少乳者。材料：可用於脾胃虛弱少乳者。母雞1只，黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克，黃酒50克。做法：母雞洗淨。將黃芪、黨蔘、山藥、紅棗置入雞肚，在藥上澆黃酒，隔水蒸熟。1-2天內吃完。......

催奶下奶是每位新媽媽面臨的重要問題。合理的飲食對於增加乳汁分泌和提高母乳質量至關重要。下面育兒小編分享8種催奶下奶快的湯，幫助新媽媽們更好地滿足寶寶的需求。8種催奶下奶快的湯1.紅棗桂圓湯：紅棗和桂圓是傳統的......

當哺乳期過後，媽咪們會發現一個問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢?1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。2.在哺乳期內，......

原料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。做法：紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約......

哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食，否則，如果媽媽奶水不足，寶寶的營養很容易就會落下。調查顯示，儘管隨着健康觀念的更新，目前有97.4%的嬰兒母親認同母乳餵養的重要性，......

一、產後母親要保持精神愉快，對母乳餵養始終充滿信心。據研究表明，絕大多數母親完全有能力以母乳餵哺孩子。乳汁分泌與大腦關係密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。要注意勞逸結合，保證足......

1、別忘了適量補充鹽有人説新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽......