經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香煙是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現，除了堅持上述原則外，每晚保持至少７小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認為，從理論上來説，充足睡眠能預防或推遲心......

最近一項新的研究發現嗎，好鄰居可以降低心臟病風險。該研究的研究對象包括5,000位美國成年人，平均年齡70歲，該份研究維持了4年。百分62的研究對象結婚了，有將近三分之二的是女性。這些參與者被要求評價下對他們鄰居的感受......

日常生活中，人們需要密切關注飲食和鍛鍊習慣，以確保心臟健康。據外媒2月20日報道，英國的一項研究表明，除飲食和運動外，人們可以從生活習慣的細微之處入手，有效改善心臟健康，具體有以下10種方法：1、擁抱。研究表明，與愛人依偎會......

你在尋找方法來啟動有益心臟健康的生活方式嗎?先看你的飲食。只吃少量的食物會影響你的心臟,重量和整體健康;但做一個小的，可持續的變化來改善你的飲食可以產生持久的影響。有很多關於食物有益心臟健康的錯誤信息,可能......

危害之一：容易引發心血管系統疾病男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血壓升高，心臟負擔加重，容易造成心肌勞損，血管壁彈性降低(導致高血壓)。如果間斷性地頻繁看到，還會使心臟跳動忽快忽慢，誘發心率不齊。危害之二：縮短壽命男人......

1、每週性愛兩三次。《美國心臟病學會雜誌》刊登一項研究發現，每月性愛不足1次的男性比每週性愛兩三次的男性心臟病危險高出45%。與運動一樣，性愛能對心血管系統起到保護作用。2、每天半杯核桃。加州心血管疾病專家拉里......

1、沙丁魚儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衞士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎着吃......

頸圍：男《38釐米，女《35釐米穿襯衣時，你有沒有感覺腰身合適但領子太緊？美國弗雷明漢心臟研究學會專家指出，一個人即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，容易使血糖偏高，患心臟病的風險可能更高。所以，測頸圍可以幫你瞭解上半身脂肪......

>>>推薦：護心腦血管的一道佳品—燕麥開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質。因此每天進食不要超過30粒(18克)，每週不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養素單一。據美國健康日網......

我們都清楚心臟是我們最為重要的器官，可以説心臟是各個器官的頭領。一旦心臟受損，那麼各個器官也會相繼的出現問題。因此對於我們來説，養生應該注重養心。一個好的心臟才會讓皮膚更加紅潤，讓血液的流通更加順暢。那麼如何......

我們的心臟雖然只有拳頭大小，卻擔負了晝夜不停向全身輸送血液的工作，壓力非常大。不少人會想，如果有一種方法，能有針對性地對這個重要器官進行鍛鍊，以加強其機能，增加其壽命，該有多好啊!其實，有一種方法，能夠幫助我們隨時隨地......

男人隨着年齡的逐漸增長，心臟越來越衰弱。以下五點不良習慣就是造成男人心臟衰弱的原因。煙草每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人，其心臟病發作的概率比常人大一倍，即便是不把煙吸進肺裏的人，其心臟病發作的風險也要增加13%。熬......

美國杜克大學研究人員13日在美國心臟病學會年會公佈這一成果。研究人員調查南卡羅來納州一家醫院2007年12月至2009年7月期間的心臟病就診記錄，以3個月為一個觀察週期，對比同期股市表現。結果顯示，納斯達克綜合指數下挫，患......

節食者經常聽到關於他們不應該吃什麼的衝突信息——到底是脂肪還是碳水化合物?新研究認為低碳水化合物可能可以減掉更多的體重且更有利於心臟健康。新研究考察了低碳水化合物和低脂肪飲食是如何影響黑人和......

多項研究業已證實，蘋果醋不僅可以改善關節炎和痛風，而且有助於降低血糖和緩解過強食慾。據國外媒體最新報道，美國一項新研究發現，每天喝1—2湯匙蘋果醋還可以提高好膽固醇(HDL)水平，進而有助增強心臟健康。這項新研究......

冠心病是一種常見的心血管疾病，其發病率逐年增加。飲食在冠心病的預防和治療中起着重要的作用。本文將為冠心病患者提供一些有益於心臟健康的飲食建議，幫助他們保護心臟，延緩疾病進展。1.低鹽飲食：冠心病患者應避免高鹽飲......

如今心臟病的發病率越來越高，而且發病的年齡也是越來越低。那麼我們應該如何預防心臟病呢？下面就簡單介紹幾種有效預防心臟病的食物，讓你遠離心的傷害。預防心臟病不吃7種食物1.燒烤類食品高温燒烤的食物會產生一種稱為......

1、堅持運動：美國心臟協會（AHA）建議，每週至少做150分鐘中等強度的運動，譬如快走，有助於保持心臟的最佳狀態。2、緩解壓力：壓力會導致血壓升高和動脈壁損傷，當你感覺壓力過大時要注意休息、減壓，做做瑜伽或者沐浴，都能提供有效的......

據美國心臟學會會刊《循環》雜誌報道，美國明尼蘇達大學和哥倫比亞大學的研究人員針對口腔和心血管疾病的關係開展了一項研究，657名從未患過中風和心肌梗塞的人蔘加了此項研究。研究人員檢測了他們口腔中的的細菌，並測量......

在患有心臟病的女性當中，65%的人最終會死於這種疾病，要高於其他疾病的致死率。儘管女人的患病年齡要比男人晚7年或8年，大約在65歲，但心臟病對女人的危害是和男人一樣的。這是來自美國家庭醫師學會的健康提示。考慮一下每......