【秋季第一粥：百合粥】秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、......

1、梨：清心降火解秋燥梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。2、大棗：寧心安神抗過敏大棗具有寧心安......

花朵，不僅有美麗奪目的觀賞之用，而且還是不可多得的美食材料。雖是平凡易得，但懂得其功效者不多。生活有時候確實需要我們慢慢發掘，細細品味。學會尋找最有益的食材，烹調最有益的食物，有助於強健身體，滋潤內臟。現推薦五款特......

1、北沙蔘瘦肉湯食材：豬瘦肉18克，北沙蔘15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。功效：滋陰潤燥......

花生花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。銀耳銀耳味甘、性平，入肺、胃經，滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功......

中醫説：春夏養陽，秋冬養陰。時入秋季，又是人們進補的季節，打開廣播，鋪天蓋地的醫療廣告、醫療講座奔騰而來。腎虛二字時刻充斥着耳膜!然而，這些實或不實的報道、講座腎虛的對象往往只傾向於男性，女性貌似和腎虛無關。事實卻......

本週日10月23日是霜降節氣。此時節，大自然處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把秋凍放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備了。霜降時晝夜温差加大，人們除了要適時添加衣服之外，應格外重視腰腿部位的保暖。霜降節......

1、滋陰潤燥煲湯食譜：菜乾鴨腎蜜棗湯用料：臘鴨腎4個，豬踭500克，白菜乾250克，蜜棗4個。製法：1、菜乾切段；臘鴨腎用温水浸軟，切件;豬踭洗淨。2、把全部用料放入瓦煲內，加水適量，武火煮沸後，文火煲約2~3小時。功用：菜乾能通利腸胃、......

>>更多推薦：女性每天必吃的抗衰老食物冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫虛則補之，寒則温之的原則，在膳食中應多吃温性、熱性、特別是温補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季食補，應供給富含蛋白......

幾場大雨過後，氣温也隨之明顯降低，早上陣陣涼風顯得有些涼意。中醫認為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥，其氣清肅，其性乾燥。因此，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂燥勝則幹，所以人常常出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、大便乾結、皮膚乾燥的現......

紅薯：《本草綱目》記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效，使人長壽少疾。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》説其：味甘，性平。歸脾、腎經。補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。紅薯含有豐富的澱粉、......

女性在不同階段可能會面臨身體上的滋陰潤燥需求，特別是在乾燥的季節或經期前後。選擇適當的食物可以幫助女性滋陰潤燥，保持身體的平衡和健康。本文將為您介紹一些適合女性的滋陰潤燥食物，幫助您調理身體，迎接健康與舒適。......

秋季，一提到秋季，大家都知道這是一個涼爽的季節，秋季是夏季到冬季的一個過渡階段。這個階段的養生也是非常重要，同時秋季也是一個非常好的養生階段。由於秋季比較的乾燥，很多疾病也很容易復發，所以秋季保健是非得十分重要。......

冬季又冷又幹燥，很多女人都感到口乾舌燥的，身體天天處於這種乾燥的狀態，很容易生病的，比如説上火就是常見疾病之一。小編提醒，冬季想要保養就要想法子滋陰潤燥，比如説從飲食下手。這幾款食譜，滋陰潤燥的效果很不錯，而且還美味......

秋季乾燥，若是不及時滋陰潤燥的話，身體就會被燥邪侵襲，從而出現口乾舌燥、上火、潰瘍等問題。因此，平日裏大家要做好滋潤潤燥的準備，其中，從飲食下手效果挺不錯的。因此，快跟着小編來學幾道滋陰潤燥的食譜做法。秋季滋陰潤燥......

秋季滋陰潤燥的水果鴨梨。鴨梨果肉飽滿、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等，也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等......

秋季滋陰潤燥的甜品1、蜂蜜雪梨燉百合材料：貢梨一個，鮮百合一個，冰糖及蜂蜜適量。做法：（1）貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內，加純淨水蓋過梨，以免氧化。（2）百合剝開，削去幹掉的部分放入燉盅內，加入蜂蜜和冰糖，再加純淨水蓋過所有材料......

白茅根雪梨豬肺湯用料：鮮白茅根200克，雪梨4個，豬肺1副，瘦肉500克，陳皮5克。製法：豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段;陳皮用水浸軟。用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。功用：白茅根具有涼血止血......

【原料】銀耳5克、紅棗5枚、粳米60克。【調料】冰糖2大匙。【做法】1、將銀耳放温水中泡發4個小時，除去蒂頭、雜質，撕成瓣狀；紅棗洗淨，除去內核，粳米淘淨，冰糖粉碎成屑，待用。2、將銀耳、紅棗、冰糖、粳米同放入鋁鍋內，加水適......

秋季滋陰潤燥食療方蓮藕排骨湯用料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、葱、鹽少許。做法：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升温水之中，加黃酒、姜、葱少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。功效：藕性......