白領一天的工作時間往往比較長，飲食不規律且經常吃外食，容易導致身體出現亞健康或其他健康問題。為了保持健康，一日三餐很重要，下面是一些適合白領的一日三餐推薦：一、早餐的推薦1、麥片和牛奶麥片是一種營養豐富、富含纖......

早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......

高考期間飲食：孩子要高考了，家長們自然要使出渾身解數給孩子準備每日三餐。吃什麼既營養又可口呢?不少家長購買了大量水果為孩子們補充營養提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區。今天，廣西營養協會副理事長、廣西中醫......

明天就開始高考了，在高考期間，考生的飲食至關重要。不能一味的進補，專家建議，合理的飲食搭配才是最佳的選擇。那麼高考飲食如何搭配呢？一起去了解一下吧。高考飲食搭配1.早餐要吃好吃好早餐可充足供給大腦的能量，對保持旺盛......

很多人都已經知道，減肥的關鍵在於管住嘴，邁開腿，光少吃是不夠的，只有當每日攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，保持這個負熱量的狀態，減肥過程才算真正開始。所以，減脂的最高境界就是-------能吃會練！女白領一日減肥餐每天......

白領女性減肥食譜早餐篇：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省略早餐，會使我們一上午的情緒都不穩定。合理的早餐應以主食及蛋白質並重，但要避免燒餅、油條等油脂高的食物，餐後再吃點水果，會使你整天神清氣爽。白領女性減肥......

糖友一日三餐怎麼吃?早餐一、不要不吃早餐。糖尿病病人應該少食多餐，之所以出現高血糖，很大一部分原因是餐後高血糖。每頓飯吃的量越多，餐後高血糖的嚴重程度就會越高。如果每頓飯吃得很少，餐後血糖就不容易變得很高，這樣......

吃飯的質量和習慣直接影響着人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？一日三餐裏，很多人都容易犯這八大錯誤。一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。早餐為開始新的一天補足營養和能量（能量食品），有助於......

職場女性工作壓力大，身體容易疲勞，此時更應注意飲食，給身體提供足夠的能量，緩解疲勞。想要從飲食中攝入能量的話，一日三餐都要慎重選擇食物才行。那麼女白領一日三餐怎麼吃才好呢？女人吃什麼食物養生呢？接下來為大家一一介紹......

更多推薦：春季警惕晚餐綜合徵緊張繁雜的事務，經常令白領們在進餐時只能簡單地吃上幾口，營養不能滿足機體代謝的需要。每隔兩小時就少量進食，一杯脱脂奶或營養麥片，幾片面包或若干塊餅乾足矣。電腦操作者吃什麼維生素A對預......

一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶、......

1、平衡合理營養每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食；每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類......

吃飯的質量和習慣直接影響着人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？一日三餐裏，很多人都容易犯這八大錯誤。一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。早餐為開始新的一天補足營養和能量（能量食品），有助於......

冬季白領減肥吃什麼？很多白領由於工作的原因需要長期久坐，而長期久坐就很容易出現肥胖的問題，那麼吃什麼可以減肥呢？很多人都已經知道，減肥的關鍵在於管住嘴，邁開腿，光少吃是不夠的，只有當每日攝入的能量不足以提供身體的能量......

白領應少吃多餐，定時充電緊張繁雜的事務，經常令白領們在進餐時只能簡單地吃上幾口，營養不能滿足機體代謝的需要。應每隔兩小時就少量進食，一杯脱脂奶或營養麥片、幾片面包或幾塊餅乾就可以及時補充體力。中西合璧的早餐想......

白領一週減肥食譜：週一早餐：麥皮一碗、脱脂奶一杯午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。白領一週減肥食譜：週二早餐：蘋果三個、清茶一杯午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯......

一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。早上8：00早餐吃吐司夾蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防乾眼症及維護視網......

民以食為天，一日三餐成為日常無法避開的話題。飲食對於人的身體健康產生着不可估量的影響，因此如何吃好、吃對着一日三餐就變得尤為重要。按照我國人民的生活習慣，一般來説，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔......

週一早餐：麥皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。週二早餐：蘋果三個、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；晚餐：雲吞麪一碗、灼菜一碗。周......

每天坐在辦公室裏忙於工作的男性特別需要注意飲食的健康，在工作與壓力的情況下很容易導致身體健康狀況的下降，那麼男性一日三餐怎麼吃？哪些食物對男性健康有幫助？男性白領飲食指南每天一杯牛奶有益身體健康。飲食營養攝入......