四季飲食養生保健是指根據四季變化的氣候、天氣、光照、飲食、生活習慣等因素，調整自己的飲食和生活方式，達到健康養生的目的。下面就介紹一下四季飲食養生保健的方法。1、春季養生春季養生應注意保護肝臟，多吃新鮮的綠......

多補充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨......

春季：多吃苗、芽類食物。夏季解渴飲料--酸梅湯：烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。秋季潤肺飲食----梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯，吃果肉喝湯，酸甜可口，潤肺祛痰。梨性涼，生吃有人會腹瀉，可......

晨起如春早晨起牀，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生髮的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息後，陽氣開始生髮，機體需要運動來增加活力；二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒......

春季養生重點是什麼?重點是在於養陽氣。因此在春季的時候，要保護好體內的陽氣。那麼，春季飲食方面上，要注意哪些事項，才能夠使體內的陽氣旺盛?春季飲食如何養生1、春季飲食要養陽陽氣對於人體起着保護的作用，可以使我們的......

夏季養生的要點1、健脾除濕專家提醒：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等......

老年人秋季如何防病養生1、調節飲食老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。另外，由於秋季氣候乾燥，易犯津傷秋燥症，因此，在食物選擇上應以......

四季養生，講究的是人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律，尋求陰陽平衡，實現強身健體，養生延年！中醫説，養心季節在於夏。那麼在夏季，人們要順應節氣的腳步，在飲食方面重點養心，以求安度酷暑。我們這裏給大家準備了四季養生：夏季......

1.進補前先引補立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質温和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰......

一多：多吃温性、熱性特別是温補腎陽的食物，對機體進行適當調理。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食......

春夏秋冬，四季輪迴，又到了萬物蟄藏的寒冷季節。大雪過後，氣温越來越低，天氣越來越冷。現代營養學認為，機體在寒冷的環境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體......

開胃三寶：蘿蔔、鴨肉、糯米粥糯米有養陰的功效，秋季可以適當喝點糯米粥。蘿蔔和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物，有潤燥的功效。女性可多吃些百合，能達到潤肺養陰的效果。吃蜜不吃薑蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的......

四季養生飲食天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。雞年，不妨為自己的一年制定一個有計劃的養生大計。【春季】都説一年之計在於春，對於健......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？飲食以清淡為主夏天氣温高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導致食慾不佳，再加上睡眠不足和天熱貪吃生冷食物的因素，如果再進油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因......

雖然已過春分節氣，但是寒意仍然很濃，老話説春捂秋凍，在此時節有些部位最需要捂一捂。肚臍中醫稱肚臍為神闕穴，温暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。......

飲食重點介紹之春季飲食春暖花開，萬物生長的同時，病菌也跟着滋生，因此此時準媽媽飲食的重點是要增強免疫力，預防風疹，感冒等等。那麼春季準媽媽們增強抵抗力，吃些什麼好呢?首先，春天準媽媽們適合多吃一些高蛋白質的食物，比如......

冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣温的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，......

地球圍着太陽公轉一圈就是1年，而1年最後的季節也就是冬季，這是大自然的劃分，一年四季，各個季節都有不同的風景和氣候，因此，才讓這個世界更加的豐富多彩，現在已經進入11月份，秋天過後就是冬天了，在北方要迎來皚皚白雪，在南方也要......

在精神上，因春季屬肝木之令，只有保持精神情志的舒暢，才能促進肝氣的疏泄，有助於肝氣的升發與春陽的升發相統一，從而增強機體對外界的適應能力。在起居上，宜適當晚睡、早起、外出散步，以適應春季勃勃的生機，汲取大自然的活力，使......

秋天來了，又是進補的大好時節。注重養生的人們又怎麼能錯過？秋季進補之前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。此外，奶制......