營養和藥物專家向市民推薦自制中藥冷飲的方子：菊花蜂蜜飲：菊花50克、麥冬20克，加清水2000毫升，煮沸後保温30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜攪拌，可明目養肝、生津止渴、消除疲勞。荷葉三鮮飲：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水2000......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？炎熱的夏日中，喝一杯清爽的果汁往往能消除身上的暑氣。這是因為各類鮮果汁能為人體補充維生素及多種礦物質，調整人體功能並緩解疲勞，可增強細胞活力和腸胃功能。一些牙口不好的老人不妨自己......

俗語説：孕婦過三伏，腹中揣火爐。在妊娠期，孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體温約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三伏天，則高温天氣很容易使孕婦脱水或中暑而影響胎兒發育。那麼，怎麼做才能讓孕婦......

孩子在水裏孕育十個月，天生喜水，在水裏感覺自在快樂。於是，孩子把握住一切可以跟水親密接觸的機會：媽媽洗碗時踮起腳捧起一堆泡沫，趁家長不在意偷偷打開水龍頭濺一身水，洗澡時依依不捨離開澡盆……家長制止孩子......

夏季中暑、腸胃疾病、心腦血管等疾病高發，這無疑會給我們的身體健康帶來很大的危害，所以夏季消暑必須做好以下幾點。第一：消暑切莫動肝火另外，大暑時節高温酷熱，人們易動肝火，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振......

夏季氣温高，令人難以忍受。有的人大汗淋漓時洗個冷水澡，再狂飲冰鎮啤酒或冷飲來消暑，其實這種以冷抗熱的方式是不可取的，雖能解一時之熱，卻並非良策。炎熱中以冷水沖涼還會引發出一些疾病來。因人體散熱方式以出汗蒸發為主......

胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲嘶、咽喉疼痛、熱結便祕及用嗓過度引發的聲音嘶啞等。用法：胖大海+雪梨+枸杞煮開後，加少許冰糖煮融，冰鎮後就可以喝了。橘皮橘皮有理氣化痰、健脾去濕之功效......

夏天到來，酷暑盛夏，影響身心健康的因素雖然很多，但您若能在生活中選擇最佳的自我保健方法，就能平安愉快地度過夏天。俗語説，心靜自然涼。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦......

1、西瓜：不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高温環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷......

夏天氣温高，人們都喜歡呆在空調房裏，洗腳的時候喜歡用冷水，也會經常吃些降火的東西，比如苦瓜、綠豆湯等等，但是，一些常見的降温方法並不降温，甚至可能會導致其他疾病的出現。誤區一、防暑降温夏季吃苦？吃苦適度，過多傷身誤區解......

高温溽暑，來上1杯透心涼的椰子水，不但生津止渴，大口喝下更是讓人暑意全消！但是，中醫師提醒，雖然椰子汁確實有退熱、生津利尿之效。不過，椰子水可不是人人都適宜飲用。特別是，有婦科疾病、懷孕初期、體質偏寒等8類人不建議飲用......

一、注意飲用不宜過量。啤酒的酒精含量不高，營養豐富。有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會很快排出，但酒精會迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正常活力，也......

在調味方面可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多;另外，大量喝水也會沖淡胃液，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的......

夏季非常的炎熱，所以夏天首要的就是消暑，消暑的方法很多，最直接的就是吹空調，如果沒有空調還有風扇，科技的進步與發展，已經讓一切變得很簡單也很方便，現在每家不只是一部空調，一般每個房間都有一部，而且，自從有了空調，人們的耐熱......

夏季很多人喜歡吃西瓜降暑，但是有些人羣不適合吃西瓜，中醫指出從，夏季有五種人羣不宜吃西瓜。一、口腔潰瘍病人口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍......

三伏天經常吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。久食可保持皮膚潔白如玉，並可保持形體健美。主題：老冬瓜荷葉湯食材：老冬瓜500克、鮮荷葉1/4塊、綠豆適量、食鹽適量做法：1、將荷葉洗淨，撕成碎片;冬瓜洗淨，去蒂把，切......

一、消暑消食湯取山楂、甘草、麥芽各五十克，冼淨放入砂鍋，加入清水。煮沸十分鐘後放入薄荷葉五十克，立即蓋上並即刻離火。五分鐘後，去渣即可飲用。一劑湯消暑解渴，健脾消食。對於暑天的風熱感冒，發熱、頭痛目赤等有防治作用......

推薦一款消暑四豆湯它氣味香潤清甜，具有消熱解暑、生津益氣的功效，男女老少皆宜。消暑四豆湯［材料］赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆各30克，甘草6克，食鹽或冰糖、紅糖適量。中醫認為夏日食豆勝食肉，因為禽畜肉含的營養成分如蛋白質......

雪耳，又叫銀耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水裏常加的一種材料，具有清肺化痰、養陰生津、潤腸止血之功效。用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽乾口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、......

一、絲瓜蘑菇湯材料：鮮蘑菇200克，絲瓜300克調味料：油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，薑片，葱段做法：1、鮮蘑菇洗淨後切成厚片，瀝乾水分，絲瓜去皮，洗淨切成長條;2、鍋加油燒熱，放葱姜、絲瓜、蘑菇，炒香後倒入黃酒和鮮湯，湯煮沸後加鹽和味精，煮熟後......